我總是不自覺地擔心事情

放鬆你的心 不要想太多的事情 沒有必要就不要想 做你現在應該做的事 不要把自己逼得太緊 不喜歡告訴別人 然後你可以上網和你不認識的人交談 總會有人聽 如果你說了， 你解決不了，那不是主要的 至少說出來 你可以在心裡放鬆一點 也許你沒有注意到 你不想說 你也可以寫在一些地方 不要以為不解決就做這些事情沒用 這也是一種宣洩 不要把一切都看得太重， 不要太當真，高三很沉重，所以你要用冷靜的心態去面對，越是緊張煩躁，可能會適得其反，你要對自己有信心，相信自己，無論如何都要有面對的決心，那麼一切都不會有大問題。

釋放你的心靈，你的思想,,,把你的想法告訴你信任的人，比如父母、好朋友和......

學會敞開心扉，快樂！ ~

你要調整心態，不要給自己太大壓力，放鬆一下，假期多到戶外去，盡量放鬆自己，休息片刻，走得更遠。

每天早上進行 30 分鐘的體育鍛煉。

規範你的生活，適當地出去散步......高三努力真好......不要太大。

要自信，放鬆心情，不要把一些小事與此聯絡起來，和同學們聊天，聽歌。

人是多思維的動物，每天都有無數不同的想法，總是擔心會有什麼不好的事情發生，這裡有一定的心理。

首先，可以肯定地說，你擔心的所謂壞事，一定是你最不想面對的，但你控制不住，你更害怕失去，一定是你最愛的人或事。 古人說珍惜的東西：含在嘴裡怕融化，握在手心裡怕掉下來，就是其中一種感覺。

你之所以有現在的想法，你一定聽說過墨菲，這是一種心理效應，意思是你越擔心某件事，它就越有可能發生。 也就是我們常說的“你怕什麼，什麼就要來了”，還有一句話叫吸引力法則，如果你總是想著那些不好的事情，宇宙就會給你帶來負能量，把壞的東西吸引到你身上。

當然，話雖如此，你越擔心，它就越有可能發生。 任何事情發生，都有一定的概率，但是我們想得太多了，心裡擔心的事情多了，必然會影響到我們平時的生活和行為，也會產生一些不好的事情，所以從現在開始，你多想想一些好事或者事，原本你以為不好的事情，往好的一面想， 用積極的態度去面對，慢慢地，那些消極的壞事，會離你越來越遠，你的生活會更快樂。

似乎你總是很擔心犯錯（忘關煤氣、忘去赴約、填錯號碼、錯事材料），似乎心裡總有乙個很嚴厲的人在說：“你這個笨蛋，你什麼都做不了悄悄！ ”

也許你能在放鬆的狀態下感受到自己的情緒，想象一下如果你真的錯了會發生什麼？ 也許它可以幫助你找到一些線索。

當人們達到某個階段時，他們會有這種不祥的預感，所以我認為這是為了確保你所做的一切都是正確的。

所有的挫敗感都只是不盡如人意的現實。

很多人喜歡把毒雞湯倒在別人身上，但如果你沒有經歷過別人的事情，就不要白白開導別人。 因為也許你處於別人的位置，也許你不如別人。

這應該是一種焦慮症或焦慮症，應該在它發生之前進行預算。 最主要的是當你遇到事情時要考慮壞事。

也許我擔心我沒有足夠的能力來做這件事。

這是你缺乏自信，對事物缺乏信心，缺乏把握未來的能力的典型表現。

如果不能專心做事，應該與專注力和自制力有關，可以慢慢培養和增強，比如堅持寫日記可以培養自制力。

心裡擔心無非是無法冷靜下來，應該有一些心理壓力，可以做一些事情來適當地釋放壓力，比如那個人向他吐露心聲等等。

如果你覺得自己沒有做過什麼，可以用筆記寫下你每天想做的事情，一行一行（不要用手機記錄，用筆記本手寫）劃掉一行你沒做過的事情，可以清楚的看到自己做了什麼， 而且您不必擔心忘記這樣做，您還可以管理您的時間。（經過測試並擁有）。

我也有類似的感覺，我看過我們學校的心理學老師，如果真的不是那種需要去看醫生檢查身體的身體不適，那應該是有點亂七八糟的心理煩惱，給自己分配乙個計畫，對自己負責。

希望對你有所幫助。

指導：考慮神經衰弱較弱; 它是一種精神疾病，是一種容易興奮和精神疲憊的神經症，常有情緒困擾和心理生理症狀。 表現為孤僻、膽小、敏感多疑、不耐煩、頭暈、頭痛、肌肉痠痛、失眠、入睡困難、做夢、易醒來、易緊張等。

中醫認為腎虛是主要發病機制。 試試 Lily Brain Clearing。 用紫靈芝片燒開水喝，能鎮靜神經，幫助睡眠，**神經衰弱。