什麼是男性最好的保健，男性可以吃什麼來保持健康

葛根。 野葛根能清熱除火、祛痬止瀉、昇陽止瀉、降三高治便秘，有“亞洲人參”之稱，能調節人體機能，增強體質，提高身體抗病能力，抗衰老延年，永葆青春活力。

運動是一回事，保健品要從自己的身體狀況來看，二是不要盲目服用。

人的體質各不相同，水果也暖涼。 誰吃什麼水果有一定的禁忌。 因此，不應遵循“多吃水果”的原則。

胃病、脾胃虛弱的人最好少吃生冷水果。 那麼，如何選擇適合自己的水果呢？

廣東省第二中醫院內分泌科主任陸雄教授表示，本著“熱即冷，冷即熱”的原則，即偏熱症候群的人要選擇冷食，但氣虛脾的人在選擇涼果時要特別謹慎。

西瓜：含水量高，是盛夏避暑的好水果，它又甜又冷，能清熱解煩，利尿解暑，所以感冒潮濕、大便稀溏、患病後產後無力的人不宜多吃。

柿子：香涼，能清熱潤肺，解毒，健脾胃虛，腹瀉應少吃。

香蕉：香蕉是冷的，含有大量的鈉鹽，所以患有慢性腎炎、高血壓和水腫的人要特別小心。 由於香蕉含糖量高，糖尿病患者應該少吃。

荔枝：中醫認為，荔枝是一種溫熱油膩的食物，吃多了容易“發燙”和消化不良，會導致便秘、牙齦腫脹疼痛、面部痤瘡、口腔潰瘍、食慾下降、腹痛腹瀉等，所以火弱濕熱體質的人不宜食用。 如果大量食用荔枝，會使人臉色蒼白，產生頭暈、心悸、冷汗、乏力等症狀，這是由荔枝引起的外源性低血糖反應引起的，在醫學上被稱為“荔枝病”。

可以將帶皮的荔枝浸泡在淡鹽水中，冰塊後食用，不僅不會著火，還能增加食慾。 如果你沖泡一杯用荔枝葉（幹）炒的荔枝茶，還可以緩解因荔枝吃多了而引起的停滯和腹瀉。

菠蘿：吃了未經處理的生菠蘿後，會感到口腔發癢麻木，吃多了可能會頭痛。 可以將切好的菠蘿在鹽水中浸泡約30分鐘，然後用涼開水浸泡以去除鹹味，以防過敏和停滯。

正規品牌，可以吃。

少口服，可以使用輔助工具，多一些調情和浪漫會起到你無法想象的作用，所以你不妨試一試。

當我吃它時，我知道羊肉、魚、雞肉、紅棗，以及更多的運動運動可以使男人更性感。

健康的腳，健康，沒有***。

1.首先，水對於健康的男性來說是必不可少的。 特別是，肌肉發達的男性應該多喝水。 肌肉中的水分是脂肪中的水分的 2 倍。

水可以保持關節光滑，調節體溫，減少泌尿系統炎症和結石，並為身體組織提供礦物質。 中等身高的男性每天應至少喝1 500-2 000毫公升水，活躍和活躍的男性應多喝水。

2. 微量金屬對男性健康至關重要。 每個男人都想保持自己的性生活，而微量元素鋅在這方面可以有很大幫助。 牛肉、雞肉、海鮮、全穀物和豆類富含鋅; 當然，鎂對於心臟的正常運作是必不可少的。

它有助於降低血壓並降低患心臟病的風險; 鉻對男性來說也是一種非常重要的元素，它有助於保持體內膽固醇水平正常，促進肌肉生長，增強身體的耐力。

3.吸菸者應多服用維生素C。 一般來說，水果和蔬菜中含有大量的維生素C，尤其是胡蘿蔔、青菜、士多啤梨、梨、香蕉和蘋果，這些食物除了維生素C外還含有豐富的纖維; 維生素A有助於提高免疫力，保護視力，預防癌症。 維生素A存在於胡蘿蔔、魚、肝臟、乳製品、杏和瓜類中; 維生素B6可以降低腎結石的發生率，如香蕉、魚、雞肉、動物肝臟、土豆、全穀物和葵花籽。