太短 如果你想增加你的身高，你矮了怎麼能增加你的身高

人們增高的最佳年齡是17歲之前，甚至在25歲之前，通常都有不同程度的增高機會。

身高的最大決定因素是遺傳，但我們可以做一些事情來讓自己長高。

方法是食物+運動。

在食物方面，一是多吃高蛋白，比如雞蛋、肉、奶，這樣可以多吃，也可以增加體重。

二是少吃熱量高的東西，少吃鹽。 例如，少吃糖果、巧克力、花生等零食。

3.增加礦物質。 只有骨骺軟骨細胞在長骨中不斷生長，人體才會長高，鈣和磷是骨骼的主要成分，所以從5月到10月，更多的是牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣和磷的食物。 此外，還需要到戶外曬曬太陽，以促進體內維生素D的合成，促進胃腸道對鈣和磷的吸收，保證骨骼的健康生長。

第四，它提供維生素和纖維。 動物的肝臟、腎臟、蛋類，尤其是蔬菜中含有多種維生素、纖維和礦物質，應多吃新鮮蔬菜。

運動（建議籃球、跳繩、引體向上）。

參加體育活動。 定期參加適合長高壯腦的體育鍛煉，可以促進全身血液迴圈，保證骨骼肌和腦細胞得到充足的營養，促進骨質增厚、骨密度增厚，增強抗壓和彎曲能力。 運動可以促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉和大腦更好地發育。

因此，你應該多參加適合長高和強腦的活動，如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、藝術體操和各種球類運動等，也可以通過增高產品與運動的有機結合，達到增高的最佳效果。

同樣，要保證充足的睡眠，尤其是在上午 10 點到 2 點之間，因為您可以在大量的生長素釋放肽中睡覺，這有助於增加身高。

如果有條件，建議去醫院檢查一下骨頭是否癒合，讓醫生給你弄點生長素，與器械結合增加高度，不建議做手術。

祝房東早日加價，呵呵！

我也很矮。

它只有1.53公尺，但我會告訴你乙個秘密。

如果你有長髮，你可以把辮子梳得更高一點，我是，而且我看起來很活潑，別人說我是1.57公尺！

另外，穿鞋跟稍高的鞋子，大約3或4厘公尺，不要太高，否則你不會長高。

這樣它看起來更高，不必很累。

但是，我認為每天服用鈣片會幫助你長高。

我只是，然後大約 1 個月長高了 1 厘公尺，這很有效。

但我不知道你多大了，如果你還在成長階段，你至少會長到1.54公尺，如果你超過18歲，你就得按照我說的去做。

告訴你，瘦也會看起來更高。

下面我們給大家幾個可行的建議：一是注意充足的睡眠，人們在深度睡眠時會分泌大量的生長激素。 其次，注意營養，尤其是牛奶等含鈣量高的食物。

3.多運動，多打籃球，多跳躍。 另外，還可以嘗試增高產品，我們大同學買的**增高4號，兩個月加長三厘公尺。 我親眼看到了，如果你有興趣，你可以去找它。

好了，這是我給你的總結，希望能幫到你。

身高是由母親的基因決定的，但只要稍加努力，它也是可靠的。 吃增高產品。

或者每天一杯牛奶，每天掛雙槓（書上說這種方法）。還有瑜伽與增高。

補充營養，加強鍛鍊。

多大年紀其實是母親基因的身高，我也比較矮，十九歲。

總結。 大家好，一般來說，身高主要是由遺傳決定的，和飲食、運動等也有一定的關係，沒有特別的方法讓身高變矮，但也要注意一些疾病也會導致身高生長過快，比如垂體腫瘤等疾病，所以如果孩子比同齡孩子高很多， 最好去醫院檢查一下，排除可能的疾病，無論身高多少，只要身體健康，祝你身體健康，幸福快樂！

如果你太高了，如何變矮。

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大家好，一般來說，身高主要是由遺傳決定的，和飲食、運動等也有一定的關係，沒有特別的方法讓身高變矮，但也要注意一些疾病也會導致身高生長過快，比如垂體腫瘤等疾病，所以如果孩子比同齡孩子高很多， 最好去醫院檢查一下，排除可能的疾病，無論身高多少，只要身體健康，祝你身體健康，幸福快樂！感謝您的諮詢，希望這項服務能對您有所幫助，您可以點選我的頭像關注我，以後如果您有任何問題，請再次諮詢我，最後祝您生活愉快！

接近20歲的年輕人不應該再長高了！ 你只能通過增加你的鞋子或在搭配衣服時花點心思來讓你的身材看起來更高！

要增加身高，首先要看你的年齡。

如果你已經是乙個成年人，假設你是乙個女孩並且已經有了月經。

或者說你已經是成年男性了，身高增長的概率基本很小，因為骨骼已經閉合了。

如果您是未成年人，那麼您可以通過以下方式增加身高。

乙個動作。 運動對身高有不可替代的影響嗎？ 你可以多做一些上下運動，比如打籃球、跳繩等，這將有助於你長高。

第二，營養。 綜合營養，尤其是優質蛋白質和大量鈣質，可以促進身高的增長。

因此，在青春期，組織會長高。

3. 親近大自然。

讓孩子不要有太大的壓力，多接觸大自然，放鬆快樂，在這種情況下，也有利於身高的成長。

您好，建議您可以像打籃球一樣進行運動，但必須堅持很長時間才能看到效果。 另乙個是它也可以通過穿衣在視覺上增強。

對於身高問題，一般都是基因造成的，也就是說，你父母的身高會影響你的身高，一般來說，大部分都是基因造成的，如果你的父母知道的話，一般會在你小時候給你買更多的骨頭和鈣片吃，這對你的身高有幫助， 希望對你有幫助。