我經常在睡前感到胸悶 20，我經常在睡覺前感到胸悶

吸菸引起的，我的朋友是一名醫學生，他說人體的肺是人體最強壯的器官，雖然那天晚上你會感到胸悶，但24小時少抽菸或不抽菸可以立即恢復，只要少抽菸就行了！

一定要保持通風。

另外，不要把枕頭放得太高。

多喝水，早睡早起，多運動！

哦。 你試著在睡前看一部喜劇，喝一杯熱牛奶。 然後不要想事情，放輕鬆。

如果你仍然不能放鬆。 你站直，雙手合十，深吸一口氣。 放鬆和放鬆。

以前醫生是白衣天使，現在醫生是魔鬼。

我們要注意通風，也要注意身體的狀況，要注意營養，應該吃一些有營養的食物等等，這些都是應該注意的事情。

如果這種情況經常發生，你應該及時去醫院檢查一下，然後你也可以在睡覺時改變你的睡姿。 一定要有良好的心態，一定要檢查程式碼以保持心情愉快。

睡覺時盡量右側睡，不要壓面板塌陷心臟，保證睡覺時心情愉快，可以聽一些歌，聽一些睡前故事等。

你還是要注意自己的心臟問題，要及時去醫院做個胸腔檢查一下具體原因是什麼。

希望對你有幫助。

按照你說的，你只是壓力太大，太緊張了，別擔心，調整心態就行了。

向你介紹一些緩解壓力的方法，做長時間的深呼吸，呼吸更多的新鮮空氣，與你的家人交談，與你的朋友交談，他們會幫助啟發你並照顧你。

多參加社交活動，緩解精神緊張帶來的壓力，舒緩心情，有時間可以去郊遊，呼吸自然的空氣，感受大自然的力量，爬山，爬到山頂的時候，大聲喊幾聲，甩掉所有的煩惱、煩惱、恐懼， 和你心中的擔憂。

心態很重要，拿一顆平常的心去處理生活中的問題，你就會很容易相信：我是自信的。

如果我努力工作，我就會成功。

檢查您的枕頭高度、睡姿和睡眠環境。

不要把枕頭放得太高，脖子太高會影響呼吸。

在睡姿方面，不要把手放在胸前，也不要趴著睡。

睡眠環境不宜太小，應適當保持空氣流通。 光線絕對昏暗。 不要開啟夜燈，會影響睡眠質量，難以入睡。

睡前不要吃東西，晚餐時不要暴飲暴食，但也不要餓著肚子睡覺。

如果仍然有胸悶，則需要去看醫生進行檢查。

問題分析：胸悶是有意識的胸悶和呼吸不暢的感覺，可能是神經性的，不排除心肺功能失調。

胸悶一入睡就應結合年齡考慮，這種情況可能是由於心肌供血不足、胸悶、呼吸急促、勞累後症狀加重、冠狀動脈粥樣硬化引起的，需要檢查心電圖和冠狀動脈CTA，排除心臟器質性疾病的影響， 考慮到焦慮症引起的症狀，建議盡快去心內科**，必要時可以去心理科調整心情。希望對你有所幫助。

應該是你比較肥胖，高血壓容易引起胸悶和呼吸急促，不舒服，這是值得你注意的，趕緊控制體重，要及時，注意飲食，爭取盡快調整身體，如果沒有效果，一定要及時去醫院。

如果感到不適，可以去醫院做檢查。 如果沒問題，請放心。

如果沒有確診心臟或肺部病史，建議去看胃腸病學家。 如果患者患有12個牙狀潰瘍，胃腸胃脹氣，胃酸，打嗝，胸悶和呼吸急促的可能性也很高。 建議注意休息，吃得清淡，盡量避免吃油膩油炸的食物，因為這些食物會給胃帶來太大的壓力。

多吃軟質流質食物，給腸胃有良好的工作環境。