如何解決低自尊，解決低自尊

就你而言，這是社交恐懼症，俗稱“見人的恐懼症”，你必須問權威人士該怎麼做。

對於我們普通人來說，最好的治療方法就是走出去，多認識一些人，多參加多人的社交活動，不要怕犯錯。

試著與陌生人斷絕聯絡，放開自己，談論你所知道的事情。

找到您感興趣的活動，並盡可能多地展示自己。

你不是低人一等，你是乙個需要確定性的存在。 每個人都是一樣的，凡人。 你是一滴水，我是一滴水，他是一滴水，你要學會融入其中。 同樣，沒有確定性，只有回應。

自卑的主要原因是沒有找到自己擅長的東西。 請記住，不是每個人都擅長每個領域，總有適合您的地方。 記住要給人滿足。

如果你知道自己自卑，也要知道是什麼導致了你的自卑，如果你害怕什麼，你就會努力適應自己的現狀，這個人幫不了你，你只能靠自己。

原因是，我和朋友在一起的時候，我變得更大膽了，我什麼都不想，我乙個人出去，我想想，——就像以前一樣，我必須選擇乙個自己出去的時間，我自言自語，不敢看別人。

最主要的是你要鍛鍊自己的心理素質，只能吃大臉厚臉。

不是自卑，只是你不想社交，你沒事，像個陌生人傻傻的，慢慢來，好起來。

自卑心理的最佳方法包括：1、認知方法：自卑的人往往自尊過高或追求完美主義，因為無法達到自己的苛刻標準而失去自卑感; 通過全面客觀的認識，辯證地看待自己，改變不切實際的想法; 二、操作方法：

在力所能及的範圍內多做一些事情，在取得一點成績時及時肯定和表揚自己，給自己自信; 3.建議：通過積極的自我心理暗示、自我鼓勵、自助等方式進行自助。 例如，每天出門前照照鏡子，向自己建議我能做到。

自卑怎麼辦？ 很簡單，扔掉自卑，更加自信。 結論很簡單，但做起來並不容易，與自卑抗爭的過程是自我成長的過程，而自我成長的過程首先要接受自己，也就是要接受自己現狀，有自知之明，對自己有清晰的認識，自己的優勢在哪裡？

我的缺點是什麼？ 我對自己內心的想法有清晰的認識，我為什麼會焦慮？ 為什麼我看到同學時不理會他們？

這就是所謂的活覺知。 只有意識到了這一點，我們才能知道原來的問題在哪裡以及如何調整。 學會欣賞強者; 對於弱者，我們要學會同情，學會幫助，學會支援，慢慢充實自己的心靈，做好當下的工作。

了解當下的心，了解當下的情況，妥善對待自己和外界，把每件事都做好，就是克服自卑的過程。

1.正確認識和評價自己：接受現狀，多發長，建立自信;

2.自我鼓勵：善於用表揚和肯定來建立自信;

3.使用積極的自我暗示：相信自己，這增強了你的自信心;

4.正確比較：與他人比較時，要選擇各方面都與自己相似的人和事，避免自卑。

在心理學中，低自尊是一種人格缺陷。 自卑，即乙個人對自己的能力和素質評價低，總覺得自己不如別人，悲觀失望，失去自信。 在社交交往中，自卑的人是孤獨的、孤立的，壓抑著他們的自信和榮譽感，當他們被周圍的人貶低、嘲笑或侮辱時，這種自卑感就會大大加強，甚至以嫉妒、憤怒、自欺欺人等畸形形式表現出來。

低自是一種消極的心理狀態，是一種對自己的認可、自嘲，自卑嚴重的人會讓人抑鬱、無精打采、效率低下等等。

自卑的原因。

1.缺乏自我意識和基本的自信會導致人們看不到自己的長處，從而導致自尊心的出現"我不夠好"我不夠漂亮"、我對別人是可有可無的"想法。 我不同意我的自我形象，覺得自己長得不好看。

或者懷疑自己的能力。

2.家庭經濟因素，因為覺得自己的家庭經濟條件太差而感到自卑，並將自己與他人進行比較。

3.成長經歷，都受過傷害，比如小時候窮，被別人蒙蔽了雙眼，因為我是黑人，被別人欺負，我沒有及時干預留下陰影。 童年經歷對乙個人的影響最深，心理科學研究證實，早年生活中可以發現許多心理問題，低自尊作為一種消極的心態也不例外。

4.大部分具有性格特徵、性情壓抑、性格內向的人，對事物的感知力較強，有放大事物帶來的負面後果的傾向，不容易及時發洩和化解自己的負面經歷。

5.個人現實，例如，在工作場所不被認真對待，職業發展受到阻礙，受到一些打擊等。

有很多人自卑，一方面是沒有自信，你要對自己有信心，不管遇到什麼挫折，什麼風浪，你都要解決，不能遇到挫折，你開始輸了，這樣解決不了問題的人應該越來越勇敢。

走出去，與他人交流，多參加團體活動。 不要讓自己太自卑，想要敞開心扉。