如何快速解決便秘？

便秘是每個人都會有的病症，但是女性和老年人比較多，通常我們知道便秘最好吃水果。 但事實上，我們只知道一件事，卻不知道另一件事。 我們需要知道，便秘的原因基本上是因為直腸中的糞便太多。

使我們的腸壁太窄會導致便秘，因此清理腸道是便秘的最佳方法。 酶可以幫助我們清除腸道。 因為脂質動力學酶可以與油混合，所以它可以帶走直腸中的大量油脂和糞便。

所以，要解決便秘，就需要知道便秘的原因，並採取針對便秘的方法。

如何解決便秘問題？

今天就和大家分享一種茶飲——大黃茶，它能增強腸胃蠕動，有潤腸通便的作用，非常適合便秘的人。

如何解決便秘？

如何解決便秘問題？

如何解決便秘問題？

如何解決便秘？

補充膳食纖維是功能性便秘的首選方法，可以改變糞便質地，促進腸道蠕動，使其易於排出體外。 高纖維水果主要包括覆盆子、梨、帶皮蘋果、香蕉、橙子和士多啤梨。 富含纖維的蔬菜有豌豆、西蘭花、蘿蔔、土豆、甜玉公尺等。

同時，還建議食用麥麩、藜麥、燕麥、糙公尺、全麥麵包等全穀物。 建議每天攝入 25 至 35 克膳食纖維，並應在幾周內緩慢增加，因為突然攝入更多纖維會導致腹脹和噯氣。

多喝水。 每天至少喝一種液體會增加糞便中的水分，使其變軟且更容易排出。

適度運動。 運動可以幫助增加腸道肌肉的活動，對臥床不起且很少運動的老年患者有更大的益處。

養成良好的排便習慣。

每天有規律的排便，如清晨或飯後2小時，不要抑制排便的衝動，排便時保持專注，減少外界因素的干擾。

保持好心情。

避免生活和工作壓力。

藥物**。 治療一般人群便秘的藥物**。

瀉藥。 散裝瀉藥。

通過增加糞便中的水分，使糞便的體積增加，糞便柔軟易排出，適合輕度便秘患者。 這類藥物一般為處方藥，安全性高，不良反應少，往往是首選藥物。

常見的藥物有聚卡波非鈣、小麥纖維素等。

滲透性瀉藥。

通過形成高滲狀態吸附水分，增加糞便量，適用於輕中度便秘患者。 這些藥物一般為處方藥，常見的藥物包括聚乙二醇、乳果糖和硫酸鎂等鹽性瀉藥。

去醫院，或者吃香蕉，如果不快，建議你吃一些瀉藥，問題就解決了。