半夜睡不著覺，頭痛快要爆發了，怎麼辦？

睡眠是最重要的事情，第二天的精神是通過睡個好覺來維持的。 如果睡不好，會影響第二天的正常工作。

睡覺是需要乙個安靜的地方，而且是一張舒適的床，床不要太軟也不要太硬，這對睡眠很有好處，可以起到睡眠的作用，睡前不要吃東西，吃的東西太多，肚子就不能休息，肚子就休息不了， 身體的整個機能都處於一種運轉狀態，在運轉狀態下，身體對大腦的資訊都處於興奮狀態，在這樣的狀態下，你根本睡不著，所以睡前不要吃其他東西。幫助您入睡的最佳食物之一是牛奶和水果。

喝牛奶的時候，最好是加熱一下，溫熱的牛奶對胃和吸收有很好的作用，牛奶的營養成分，富含大量的色氨酸，是色氨酸起到鎮靜作用，為了給大腦乙個安靜的狀態，緩解大腦的緊張，喝完後會給自己乙個心理提示， 喝完酒對自己說，我什麼都沒想，別裝腦子裡有什麼，我要睡覺了！

不要小看心理暗示，這是對潛意識的一種提前通知，雖然你什麼都做不了，但大腦會下意識地進入休眠狀態！

睡前還有乙個很好的幫助睡眠的方法，那就是泡腳，睡前洗腳，不要洗腳，首先我們受不了氣味，對吧！ 哈哈哈，記住，不要用冷水洗腳，頭冷腳熱，這是入睡的最好條件，身體會加速入睡。

而且睡前，什麼都不要想，晚上睡覺也不要留下來，這樣日復一日，生活壓力會越來越大。

睡前可以點亮可以舒緩心情的香水，在精神壓力下無法入睡時，可以點燃香薰蠟燭或揮發性液體，幫助你入睡，我們推薦阿洛瑪薰衣草精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草有舒緩鎮靜作用， 這有助於你入睡。

Eloma 芳香療法。

首先，睡不著覺就盡量休息，不要太用力。 如果情況嚴重，則可能需要**。

頭痛的原因有很多：

1.飲食會引起頭痛，酒精和咖啡因會導致頭痛和睡眠不佳。

2.家族性遺傳原因。

3.精神影響，導致壓力。

4.內分泌失調。

這裡有一些簡單的方法來幫助您緩解頭痛。

1.醒來後晚上睡覺前，將雙手的中指按在太陽穴上，以打圈的方式揉捏，先七到八次，然後七到八次，重複幾次，持續數天。

2.將雙手的十個指尖放在頭部最痛的部位，像輕快的梳理一樣梳理頭髮，每次梳100次，每天早、午、晚各一次，就能達到止痛的目的。

3.您可以更頻繁地按摩拇指和食指之間的和谷穴，以緩解疼痛。

4.睡前，您可以將手腳浸泡在熱水中並適當按摩。

5.多吃富含鎂的堅果食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橙子、杏仁、穀物和各種綠葉蔬菜，少喝咖啡和葡萄酒。

6.喝一些用乾薄荷製成的薄荷茶。

我有失眠症，我經常這樣做，玩手機，困了又睡著了。

經常頭痛是不正常的，那你就得趕緊去大醫院查一下是什麼原因造成的，然後平時可以用天麻燉魚頭，最好是鯉魚頭，這是頭痛的治療方法，可以試試看是怎麼回事。

如果我的回答對你有用，請好好評價，謝謝。

我們去醫院檢查一下吧！ 去拍一部電影，看看它是否在你的腦海中？ 問題，記得去大醫院。

首先去正規醫院做檢查。

頭痛與高血壓、大腦供血不足、頸椎病或貧血和虛弱有關。

建議：需要進行徹底的檢查以確定頭痛的原因，以確定您的病情**，注意日常休息，不要進行過多的腦力活動。

頭痛是由顱內炎症、缺氧、出血、腫瘤、機械損傷、顱神經、鼻旁竇病變等神經和精神因素引起的疾病，在中醫中又稱“逆風”和“腦中風”。

頭痛的病症範圍很廣，涉及內、外、神經、精神、五感，分為外感和內傷兩大類。

民間**頭痛的技巧是：

1：處方：人參30克，野菊花20克，紅牡丹和牡荊15克，跳蚤10克，川雄88克，蜈蚣3條。

用法方法：一日1劑，水中煎，服用2次，用布包好殘渣，患處熱敷，用藥期間禁止，避風禦寒，避免辛辣。

療效：5 10劑，有效率。

2：治療偏頭痛。

處方：川雄30克，白牡丹15克，酸棗仁葛根10克，天麻蠶10克，白芥子和蘆葦3克。

用法方法：水中煎劑，每日1劑，每次2次。

療效：用藥5 10天，有效率95？