什麼是禁食，為什麼要禁食？

禁食是整體身體、心理和精神健康的過程。

禁食是指通過身體自身的自癒能力實現整體身心健康的過程。

當您禁食時，您的身體會重新定向通常用於處理食物的能量，以清除體內和體外的毒素。 禁食最大的作用是恢復你的青春活力，提高你的精神和精神水平。

禁食應該被看作是一種生理上的休息，而不是飢餓。 禁食可以讓我們的消化系統得到足夠的休息，同時，我們的身體會節省能量來消化食物，達到： 1.分解和燃燒體內的廢物、破碎的細胞和脂肪。

2.修復組織，增強身體的自癒能力。 3.排除毒素和多餘的水分。

因此，禁食時休息非常重要，盡量不要做任何會消耗能量的活動，以保持能量排毒和清除體內廢物。

人體是神秘的，在禁食期間，我們的身體會利用體內儲存的肝醣來補充所需的能量。 肝醣耗盡後，繼續燃燒體內脂肪（**從這個階段開始）。

在燃燒肝醣燃燒脂肪的過程中，你不會感到飢餓，相反，你會感到更加精力充沛和精力充沛！ 禁食喚醒了我們的意志。 當你禁食時，你會發現你的思維會更有邏輯性，你能夠更快地做出決定，你的思路會更清晰，你以前困擾的問題在禁食後會變得更容易管理。

無論如何，有些人在排毒時會出現某種眩暈反應或癒合反應。

定期禁食是為了確定乙個月中的哪幾天或一周的一兩天不吃任何東西，只喝適量的水，以達到健康的目的。

例如，在《黃帝聖經》中，禁食3天可以清除大腸，禁食7天可以解毒血液，禁食15天可以解毒細胞。

什麼是禁食？ 專家告訴你這樣做的利弊！

1.排毒，淨化我們的身體。

在非常古老的瑜伽本質中，禁食是為了保持健康的身體，我們通常在禁食時“餓了”，飢餓的訊號是由你的身體發出的，他告訴你：我通過平常的路徑，找不到原來的能量和卡路里，但是我們的身體是很聰明的，如果你找不到能量和卡路里從固有的熟悉的路徑， 它會立即找到其他的能量和卡路里，它會消耗身體最不需要的部分作為卡路里，這部分是身體的毒素，所以它是排毒和淨化身體的好方法。

2. 禁食可以啟用我們的生活。

當我們的生命受到威脅時，就會激發我們的生存慾望，增強我們的免疫力。 台灣果農讓水果快速上市，賣得好，不採用化學催熟的方法，而是在樹上砍兩刀，樹一旦生命受到威脅，立即激發生命活力，可以迅速成熟，所以生活態度有法規矩，生活更美好，是希望。

3.對身體、心靈和靈魂的改善有很大幫助。

如果你習慣了禁食，你就不用擔心禁食當天的進食問題，而且你有短暫的休息來消化食物，一天很放鬆。 瑜伽系統中的許多年輕人在考試期間不吃東西，這將使他們更加專注，頭腦更加敏銳，精神更加靈性。

釋迦牟尼在開悟時有49天不吃東西，穆罕默德在開悟之前有乙個長期而穩定的齋戒，其他聖人通過齋戒獲得了精神上的提公升和智慧。

4.克服對材料的依賴。

通常說到禁食，你會考慮自己會不會餓肚子，禁食後，你會發現物質並不那麼重要。 禁食可以建立勇氣和意志力。

間歇性禁食是一種**方式，即每週5天正常進食，2天減少進食，這2天進食量約為1 4，這樣可以使身體恢復到最自然的狀態，以達到**的目的。

通過禁食，可以恢復人們的能量，並且細胞不會過度滿足熱量，並且延長了壽命，這對****有很大的好處。 這種方式在於堅持，通過半年左右的堅持，可以使體重明顯減輕，接近正常狀態，疾病也會減少很多。

預防 措施。 1.例如，您不能禁食兩天，您必須在一周內將其分開。

1日、2日、4日、5日、6日都是正常的膳食，週三和週日可以是禁食日。

2.在禁食當天，並不是完全停止吃所有食材，而是減少卡路里，只消耗平時飲食的四分之一。

3.自然非禁食天不能無所顧忌地暴飲暴食，還要盡量攝入一些低脂高蛋白的成分，碳水化合物如黑公尺、燕麥片、芽公尺等，關鍵是蛋白來自雞胸肉、蛋清，然後一定要多吃高化纖成分等果蔬。

禁食堅持三天是因為前三天要清潔腸道，因為人體腸道有8 10公尺長，其實每1天就是排便一次，但是摺疊的部分，彎曲的部分也會殘留著食物殘渣，這些食物殘渣和細菌異常發酵會腐爛，侵蝕人體腸道， 所以在屍體應該被清理和排出之前。

你可以多吃黃瓜、燕麥、魔芋和櫻桃盲，這些食物可以增加飽腹感。 它還可以減少卡路里的攝入，更多的粗纖維可以促進排便。

禁食的好處

禁食可以使胖子變瘦，瘦子變胖，胖子禁食一周後，除去體內的阿瑪，水分和脂肪燃燒，可以減掉約3 7公斤的體重; 體重一直低於標準值的人，禁食後胃腸吸收功能會更好，代謝問題會改善，營養吸收效率會提高，恢復進食後體重會慢慢上公升。

在排毒過程中，會出現口臭，口氣很臭，唾液變苦，有時口水會很粘，舌頭會有舌苔，身體會有體味，尿液會渾濁，AMA會從大尺寸排出體外，甚至有些人的嘴巴會破裂。

這些都是正常的排毒，如果你身體不好或者從未經歷過禁食，你的嘴巴會很臭，你的舌頭會很厚，你的體味會很強烈。

禁食是指一段時間不吃食物，或者不吃全穀物，以達到目的，禁食一般是用來自救的。

禁食法在當今社會還是相當流行的，因為沒有一種狀態是封閉的，想要達到禁食的目的，所以採用禁食法，禁食後，人體的肌肉就會被消耗掉，從而達到目的第一。

禁食其實在很久以前就已經興起了，當時還不夠修行，它也是最古老的自然**之一，用來控制心智和食慾的方法，但現在卻成為一種非常流行的方式，但是身體不好的人，或者心臟功能不是很好，就不適合禁食**的方法， 畢竟會引起短期頭暈，這一點要注意，根據自己的實際情況來決定自己是否適合禁食**的方法。

雖然禁食方法可以起到帶頭作用，但完成禁食後，避免暴飲暴食，否則會產生相反的效果。

禁食的感覺：

1.頭腦感覺更清晰、更敏銳;

2、餓得一陣爆裂，只要吃一點水，就能熬過吉祥的過去，也不難;

3、只要晚上餓著肚子和睡覺的時間不衝突，避免餓得睡不著，就不會對你的日常生活造成影響;

4.身體對寒冷變得極度敏感，非常乾燥;

5、食慾極度壓抑導致對食物過敏原的極度慾望，使整個人處於即將爆發的火熱狀態。