-
匿名使用者2024-02-07一定要有，堅持每天鍛鍊，主要是練習自己的小腿和琴鍵，跳總比沒有好，市面上有很多裝置和練習指導，還有籃球的感覺，早上跳繩，打籃球，三個月，肯定會有效果的。
跳繩、蹲下、青蛙跳樓梯、買增重器材、什麼都沒發生就摸屋頂（或者你覺得夠到乙個地方就夠了），哈哈，其實方法很簡單，重點是堅持！
-
匿名使用者2024-02-06來吧，試一試！
臀部深蹲 準備姿勢：雙腳分開與肩同寬，腳趾向前。 用乙隻手握住側面的固定器，另乙隻手臂自然下垂，上半身直立。
運動：雙腳不動，雙腿下蹲，臀部向上，手臂和上半身不變，上半身和大腿保持在同一平面上。
結束操作：恢復到就緒狀態。
注意：整個動作過程中上半身和大腿始終保持水平，動作可分為四組，每組15-20次。 可以在胸部放置適當的重量以獲得最大強度。
嗯，當然，你還需要有出色的腰部和腹部力量，這樣你才能在空中有更好的時間！ 一定要堅持下去！
-
匿名使用者2024-02-05曾增添運動，堅持每天打籃球，練習跳傘，自己做籃子，每次能跳就加高，跳得越來越高。 總有一天你可以跳50！！ 我相信！！！
-
匿名使用者2024-02-04如果你想扣籃乙個標準的籃筐，你可能沒有太大的希望，但這取決於你的身高和潛力。 如果只是想扣籃上癮，可以等下一位NBA大篷車扣籃2.5公尺的籃筐。 或者你可以找到乙個比標準籃子短得多的籃子。 呵呵。
-
匿名使用者2024-02-03在籃子下面放乙個長凳！
每天在台階上跳躍，尤其是早上，一段時間，你的彈跳肯定會有所改善。
穿彈簧鞋。
-
匿名使用者2024-02-02如果你真的喜歡籃球。
每天早晚練習不少於半小時！！
每天練習幾次觸球籃板。
走路時最好用腳趾踩在樓梯上。
用不同高度的籃子乙個接乙個地前進。
不要一下子瞄準太高！！
-
匿名使用者2024-02-01憋乙個月不放屁，然後運氣丹田，用盡全身力氣放出乙個大屁。 之後，您可以隨心所欲地扣上扣子。
-
匿名使用者2024-01-31鍛鍊。 我想籌集 50
你只是做夢，去吧。
你的身體素質太差了，你只跳了35
你不是個大胖子，你。
哈哈。 如果是這樣，你最好去做。
-
匿名使用者2024-01-30在籃子下面放乙個長凳！
-
匿名使用者2024-01-29簡單！ 去我這邊的小學！ 藍色盒子只有公尺！ 隨心所欲地扣好！ 我仍然可以玩戰斧！ 哈哈。
-
匿名使用者2024-01-28以你現在的彈跳，除非你長到2.15公尺左右！
-
匿名使用者2024-01-27白天多想想！ 晚上做夢也沒關係！
-
匿名使用者2024-01-26如果你想扣籃，慢慢練習。
-
匿名使用者2024-01-25努力工作，努力工作，努力工作。
-
匿名使用者2024-01-24絕對！ 你的體型差不多，接下來就是看看你的彈跳怎麼樣，努力讓你的彈跳訓練更好，然後就是講究技巧，扣籃要講究技巧，尋找你最好的扣籃狀態，如何讓球強到籃筐，這才是關鍵。
在你平時的訓練中，你應該多接觸扣籃，因為這方面可以訓練你的彈跳，另一方面可以提高你的扣籃技巧。 這不是一石二鳥嗎？
-
匿名使用者2024-01-2325、詹姆斯。
24、卡特。
23、隆多。
22、卡特。
21、德懷特：霍華德。
20、保羅：皮爾斯。
19、羅伊。
18、達寧。
17、卡特。
16、男爵：戴維斯。
15、科比。
14、德懷特：霍華德。
13、詹姆斯。
12、凱尼恩：馬丁。
11、斯圖德邁爾。
10、傑拉德：綠色。
09、小奧尼爾
08、詹姆斯。
07、神戶。
06、神戶。
05，拉馬爾，奧多姆。
04、麥克格雷迪。
03、韋德。
02、男爵：戴維斯。
01、溫思：卡特驚心動魄的扣“鬼愁”莫寧有些名字。 恐怕房東沒聽說過。 知道了全名。
-
匿名使用者2024-01-22這也需要鐵桿粉絲。 真是浪費。 基本上，你已經看了NBA一年左右了，你知道這些人是誰。
-
匿名使用者2024-01-21詹姆斯·卡特-拉瑪 朗多·卡特·德懷特·霍華德·保羅·皮爾斯（根據數字） - 布蘭登·羅伊 - 不知道這個（可能是匆忙） - 卡特 - 不知道 - 科比·布萊恩特（這麼老了，還是8號） - 霍華德 - 詹姆斯·凱尼恩·馬丁（暴力美學） - Stoudemire Jeff Green（也真的很老） - 拜倫·戴維斯 - 詹姆斯 - 科比·布萊恩特（又是8號） - 或者科比·布萊恩特（8號） 這個人超過7英呎， 他的職業生涯只有6年，他的名字被遺忘了。-麥迪！！ -涉水！！
拜倫·戴維斯·卡特。
-
匿名使用者2024-01-20詹姆斯·卡特、隆多·卡特、霍華德·皮爾斯、羅伊·杜寧·卡特、弗朗西斯·科比·布萊恩特、霍華德·詹姆斯、馬丁·斯莫爾斯、格林·戴維斯、詹姆斯·科比、科比、科比·奧多姆、麥迪·韋德、戴維斯·卡特。
-
匿名使用者2024-01-1925。詹姆斯。
24。卡特。
23.迴旋曲。
22.卡特。
21.霍華德。
20.刺。
19.羅伊。
18。卡里姆·拉什。
17.卡特。
16。戴維斯。
15.科比。
14。霍華德。
13。詹姆斯。
12。斯威夫特（不是馬丁，敘述者說的是斯威夫特）11。 蕭四.
10。傑拉爾德·格林。
9.史蒂芬·傑克遜。
8。詹姆斯。
7。科比。 6。科比。
5。卡特。 4。-麥迪！！
3。-涉水！！ 2。戴維斯。
1。卡特。
-
匿名使用者2024-01-181.詹姆斯。
2 卡特 3 隆多。
卡特·霍華德。
皮爾斯·羅伊。
哈密爾頓。 卡特·麥迪。
科比·霍華德。
詹姆斯·卡特。
斯圖德邁爾。
我沒有讀完故事的其餘部分。
-
匿名使用者2024-01-17第一項：半蹲跳。
1. 開始時半蹲，雙手放在身體上後， 2.從地面跳起來，在空中時，雙手需要放在身後，落地後再次快速跳起來，反覆。
第二項：抬高腳趾（小腿抬高）。
1 首先，找乙個台階或一本書蓋住你的腳，然後只把你的腳趾放在上面，你的腳後跟不能接觸地面或墊子。
2 將腳趾抬高到最高點。
3 再次慢慢放下，完成一次 雙腳完成，完成一組。
第三項：跳步。
1.在樓梯頂部一次跳四步。
2.雙手跳躍，向前和向上擺動。
3、動作連貫，和諧和諧。
第四：垂直跳躍。
1.雙腳伸直，與懷昌保持肩同寬"鎖"你的膝蓋。
2.只用小腿跳躍，只彎曲行人路，盡量不要彎曲膝蓋。
3.當你到達地面時，再次快速起飛並再次完成它。
您對我的服務滿意嗎？ 祝願：扣籃成功！
-
匿名使用者2024-01-16
怎麼說，這不僅取決於你的身高，還取決於彈跳。 長高並不一定意味著跳高，我身高167cm，同樣摸核底座虛擬板。 想要扣籃，至少要用手掌一拍跳起來，並且能夠穩紮穩打地給球加油，並且有技巧，兄弟，慢慢來
先練好球感，不要急著扣籃
-
匿名使用者2024-01-15
我經常練習彈跳和接球。
-
匿名使用者2024-01-14
您好，您想先再練習一次跳躍，請點選檢視詳情。
有詳細的彈跳練習。
我說的是扣籃的一般方式
在左側以 45° 運球並完成三步上籃。 只需運球，調整步伐，三秒鐘內在圓圈前起飛，在空中飛行，這樣你就可以騰出足夠的空間讓你的上肢進行動作。 扣籃的關鍵來了，當你距離籃筐20cm時，眼睛要盯著籃筐的後緣，單手將球砸到籃筐的後緣，一定要按住手腕，有把球塞進藍籃筐的感覺，然後迅速收回手，以免受傷。
最好不要用乙隻手抓住籃筐。 著陸時一定要保持平衡。
實驗開始時不需要在手腕上使用任何特殊的力量，只需要將球塞進籃筐，掌握了動作的要領後，就可以自由地扣籃了。
你怎麼跳並不重要，只要你跳得足夠高。 猛擊就是掌握技術動作。 如果你能用乙隻手接住球，這並不重要。 只要感覺良好，球就會感覺像粘在手上一樣。
另外，還給出乙個表演性的扣籃，在三分線附近，面向籃筐，計算速度（通常以右手為例，左腳略微在右腳前方，先從右腳開始，然後走三步，只是左腳跳起），先把球打夠， 必須能夠彈跳得足夠高，用投籃的動作把球扔到籃筐上，一定要有弧線，最好讓球在三秒內落在圓圈和籃筐之間的位置，彈跳後的高度最好在籃筐上10cm左右，人跟著球走， 趁著時差，跳起來單手抓住籃筐上的球，狠狠砸進籃筐！
涼！ 希望對你有所幫助！
-
匿名使用者2024-01-13
這要充分考慮到小腿的力量，多鍛鍊小腿！ 它不僅提高了彈跳能力，還提高了突破速度！
籃球不是一兩天學會的，一口吃不掉乙個胖子！
祝你早日實現你的夢想。
-
匿名使用者2024-01-12
你可以摸到籃筐 彈跳很好 每天練習彈跳 我183 我只超過乙個手掌 嘿，我不能再這樣做了 摸籃筐與年齡無關 我才15歲。
-
匿名使用者2024-01-11
你這麼大年紀，看看你有多高。
既然是插入到背景項中就不用擔心了，應該不會儲存在電腦中，你右鍵點選桌面-屬性-背景，找到那個**然後點選導覽找到檔案，看看它是否儲存在**中，如果有就刪除它，如果沒有就取消後台項OK。
太陽是寂靜的，它是一種光輝; 山是寂靜的，它們是一種雄偉的：藍天寂靜，它們是一種崇高。 松柏是寂靜的，它們是一種青翠：花朵是寂靜的，它們是一種英俊。