人到了30歲還能長高嗎，為什麼有些人三十多歲還能長高呢？

正常情況一般不能在25歲時解決。

1.保證每天20-40分鐘的縱向運動。

要長高，首先要鍛鍊身體，而鍛鍊是孩子長高的法寶之一。 運動必須從小就掌握，在嬰兒期，讓孩子養成運動的習慣。 同時，運動的型別也要選擇，縱向運動對孩子長高是很有好處的。

比如跳高、籃球、向上跳等，肢體伸展運動也有利於孩子長高，比如游泳。 舉重等運動對孩子的成長不利。

運動時間也必須控制好，並應注意適量。 家長要督促孩子每天至少要有20-40分鐘的有效運動時間，建議孩子多出汗、發燒、面色紅潤。

可以促進身高增長的運動包括：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢羽毛球和游泳。

2.半飢餓狀態容易長高。

在飲食方面，重要的是要確保您的孩子有足夠的營養。 孩子長高有兩個關鍵時期，嬰兒期和青春期。 要保證孩子每天有均衡的營養攝入，特別是要適當補充動物蛋白，因為蛋白質缺乏會直接影響身高的生長; 因此，每天至少要喝200毫公升牛奶，吃1個雞蛋，適量吃各種肉類，穀物，水果和蔬菜。

盡量少吃零食，盡量不吃飲料、忌廉蛋糕、巧克力等。

此外，在半飢餓狀態下，人體生長激素分泌較多，可促進身高發育。 因此，父母不要總是擔心孩子吃不飽，以填鴨式餵養孩子，不停地給他吃零食，這對長高健康不利。

3.關燈上床睡覺，保證充足的睡眠。

保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子要早睡早起，並有足夠的睡眠8-10小時，使體內生長激素等與生長發育相關的激素處於最佳分泌和功能狀態。

另外，睡覺時，必須關掉燈，人造光源會產生非常微妙的光壓，這種光壓長期存在，會讓人，尤其是嬰幼兒感到不安，使人難以入睡，睡眠質量不好，對孩子的骨骼生長非常不利。

的確，有些三十多歲的人骨縫還沒有縫合，但很少。

一般來說，成年人在30歲是不可能長高的，女性在19-21歲是不可能長高的，男性在21-23歲就不可能長高。 人體內的生長激素會相對較少，很難促進人體的生長。 30歲的時候，人體的骨縫已經閉合，人體的骨縫合後骨骼很難生長，骨骼生長的困難也意味著很難長高。

乙個30歲的成年人是不可能長高的，人體的生長與其生長激素和骨骼生長有著重要的關係。

長高的秘訣。

1、每天早晚喝一杯牛奶，喝牛奶加點饅頭，不要空腹喝牛奶。

2.可以適量食用豆製品，其中含有大量的鈣質，可以補充骨骼所需的營養。

3.每晚睡前也可以跳60次，跳得越高越好。

4、跳繩半小時，每秒跳2次，雙腿和一條腿依次跳躍。

通常，成年人的身高不會顯著增加，因為我們的骨骼在青春期結束後停止生長。

女性通常在 18 歲左右停止生長，男性在 21 歲左右停止生長。

然而，有些人在成年後可能會因為姿勢或脊柱排列的變化，或者由於肢端肥大症或巨人症等罕見疾病而略高。

如果您對自己的身高或任何相關醫療狀況有疑慮，建議您諮詢醫生或合格的醫療專業人員以獲得更個性化的建議。

腿沒有希望長高，但你可以做梯子或引體向上之類的運動，這樣可以把你的上半身伸展得相對較長。 也許還有希望！

是的，在 25 歲時，你仍然可以打鼓。

是的，人的身高一般都是先天因素和後天因素影響的，先天性是遺傳因素，這個是無法控制的，後天因素很多，包括生長環境、生活習慣等，要想長高，就必須補充31種營養素，父母身高的70%是遺傳決定的，最終的身高是由30%的後天因素決定的： 營養、運動、睡眠等。 其中最重要的一點是營養。

男生可以多打籃球，祝你早日成長。

好像不行，唉，不知道，沒事可多跳繩，早上揉揉膝蓋等，幫助長高，希望你能長高

雖然19歲，但希望渺茫。

請注意以下幾點。

每天跑步。 運動，不要壓腿。

2每天保證充足的睡眠。 最好增加小睡時間。

對正在開發的人非常有幫助）。

3.每天一定要喝牛奶！ 全世界都知道）。

4.早上醒來，強行伸展腰部4-8次。

從生理學的角度來看，睡覺時全身會收縮幾厘公尺。

醒來並這樣做，你會**他們的）。

這樣做。 這是關於堅持。

154不是特別矮，19歲，雖然長高的空間不大，但還是可以盡力讓身高再長一點，也就是長4厘公尺到158整個人看起來不一樣，最重要的是提供骨骼最需要的原料， Acello就是這樣，由燕麥、大豆、豌豆等製成，富含膳食纖維、維生素、蛋白質、鋅、硒、鉀、鎂、錳等，可以提供骨骼生長所需的十幾種目標營養素。

疾病分析：你好，23歲的人能夠繼續長高的概率是很低的，人體長高主要是靠下肢長骨骺的不斷發育，一般在18歲左右，骨骺就會閉合，所以繼續長高的幾率不大。 指導：

建議你去醫院拍一下膝關節的X光片，以確定骨骺是否閉合，如果沒有，還有機會繼續長高，通過增加營養、增加鈣質、加強運動，多做跑跳動作。

長高的方法有很多，關鍵是你有沒有長高的希望，建議你先檢查一下，如果你不長高，你做任何運動都不會長高，你現在的身高，你父母的身高？ 如果不明白，可以繼續諮詢。

好好吃飯，好好睡覺，好好玩，最重要的是要有好的態度，也是最難的，只要有信念，這世上最大的奇蹟就是發生在人身上！ 你能相信嗎？！

是的，營養應該跟上，並更全面地下降。

我今年二十九歲，經過無數次測量，今年 166 已經長到 170 淨高

一般來說，30歲以後很難長高。 建議童鞋在30歲之前選擇增高，否則會後悔一輩子。 我是青青，一些好的建議和大家分享，希望老童鞋能長高。

1.盡量少吃雞肉，多吃荷爾蒙，年輕人會吃它會導致發育和成長早結束。

2.每週多吃一次有幫助的食物，如土豆、骨湯或魚湯。

3.多喝水。 （每天至少五杯）有利於加速和幫助身體的新陳代謝。

4.當你坐下或躺下直到你站起來時，你必須習慣於伸展你的腰，這將有助於你抬起自己。

5.可以堅持每天輕度運動，堅持早晚跳繩200次，或原地跳50次觸高，有助於加快生長和睡眠質量。

6.使用青青的產品後，每天晚上一定要盡量躺下睡覺，不要側睡，晚上身體會慢慢開始長高，平躺的效果最快。

希望短童鞋一起長高，乙個月長5公分不是夢，看我的資訊。

這個概率太小了，一般男性17-26歲，女性16-25歲，這個年齡是長高的最後衝刺階段，通常伸展多一些，如果可能的話，可以在家搭配乙個100倍的專用擔架，下班回家後伸展一下，長幾厘公尺也沒問題。