如果你堅持不吃晚飯，乙個月後會發生什麼？

它會變薄，一般情況下也會變薄，但也有特殊情況。

如果你認為不吃晚飯就不吃晚飯，零食可以吃，我想你還不如吃晚飯！ 我之前很胖的室友心想**，不知道從**聽說不吃晚飯沒關係**，我挺支援她的，結果這個東西說不吃晚飯就不吃，她買了蛋糕之類的零食回來吃，看完只能用無語的詞語來形容，最後沒有最後，還是一樣的胖子。

當然，當你不吃晚飯的時候，你不能吃很多東西，因為你不吃晚飯，這對你的胃不好。

所以你只要遵循你平時的飲食習慣，晚上不要吃晚飯，如果你真的餓了，你可以吃一些水果，這樣你肯定可以減肥。 這也是我乙個朋友的個人實驗，她嘗試過的唯一有效的方法就是這個，但她可能真的變胖了，乙個半月大的時候就暈倒了，這還真是嚇壞了媽媽。

暑假期間她好像在家，晚上什麼都不吃，她真的餓了，吃了個蘋果喝點水，然後早睡，她真的很有毅力，剛開始的體重大概是一百四十斤，乙個月後， 她瘦了大約十斤，然後體重就瘦了，反正她一開始不吃晚飯的時候，體重減得最快，因為那時候身體的消耗還是那麼多，少吃體重難免會迅速下降。

這個方法確實有效，如果與運動相結合，估計會很有效，但不適合長期堅持，對身體不利。

乙個月後，你習慣了它，如果你不吃晚飯並增加一些運動，你會減輕一些體重！ 而相對因為你不吃晚飯，所以你對早餐的要求和質量也會增加，你的早餐也會在不知不覺中變得越來越豐富，當然，如果你之前不習慣吃早餐，那麼通過這個月不吃晚飯，你會慢慢習慣早餐的生活！

但如果夜生活豐富，甚至有人晚上要加班，不建議晚上什麼都不吃！ 因為如果你晚上工作太多，不吃晚飯，那是你胃的負擔！ 但你可以慢慢減少量，從八點飽到喝一點粥等清淡的東西。

其實不吃午飯也是中國自古以來的一種傳統，從皇帝到中國古代的老百姓都不吃晚飯，吃晚飯在當時被認為是一種非常奢侈的行為。 然而，由於時間的流逝，與古代相比，我們的日常生活和生活習慣發生了很大的變化，但過度飽腹仍然適用於現代人的身體。

如果你堅持乙個月不吃晚飯，其實是對你體內主要器官的調節。 因為到了晚上，你的身體器官都要進入休息狀態，但是如果你還是吃得很多，那也是身體的負擔。 但是在不吃晚飯的同時，你也要記得早點睡覺。

因為如果不早睡，熬夜就會很餓，而這個時候，你忍受不吃飯再上床睡覺，很可能就睡不著了，越睡不著，你就越餓，陷入惡性迴圈， 你很難堅持下去！因此，通過健康的生活方式和適當的飲食控制，您的身體會越來越健康！

我覺得這種事情要看我自己的體質，反正我屬於容易長胖的體質，但減肥卻不容易。 所以我兩個多月沒吃晚飯，一磅也沒瘦。 是的，這就是現實，但我有乙個高中同學，她上大學的時候也是**，晚上只吃了一點酸奶，而且堅持了很久，乙個月好像瘦了5斤。

我不認為這種事情可以說是盲目節食瘦身，但這種情況也要看體質。 無論如何，如果我只是節食而不吃晚飯，我真的不會減掉一磅。 嗚，好可憐，為自己難過10秒。

暑假的時候去了健身房**，教練給了我乙個完整的食譜，還特意去看了晚餐。 結果，我發現他讓我在晚餐時吃一點全穀物，不允許我完全跳過它。 我也很好奇，問我的教練為什麼會這樣。

他跟我說了很多專業知識，我才知道，哦！ 其實，晚餐也很重要。 在教練的幫助下，在飲食的控制下，我乙個月只減掉了5磅。

唉，這和我的同學們形成了鮮明的對比，雖然我不是很瘦，但我認為我很瘦，很健康。 每次說我都出汗，說自己身上的脂肪，節食不如運動健康。

後來我把這個情況告訴了同學，她從跑步開始，效果真的比較顯著。 所以運動對**很重要，我記得專家似乎說過，雖然不吃晚飯會減肥，但速度也很快。 即使我們在乙個月內減掉了五六磅，如果我們開始吃晚飯，我們也會回來。

會有體重減輕，但不會太多。

如果你不吃晚飯，第二天必須早起吃早餐，如果第二天不吃早餐，你整個上午都沒有精力工作，你的胃將無法長時間不吃東西為你的身體提供能量和熱量。

如果你因為**而晚上不吃東西，那只會讓你的**效果有點明顯，**不是因為不吃飯會減肥。

要學會食物和營養補充劑的結合，在這個過程中一定不能吃很油膩的食物，過多的油膩不利於胃腸的吸收，會變胖。

多吃水果可以補充體內的各種維生素，不用擔心因為不吃飯而導致體內某些維生素的流失。

多吃蔬菜，最好用水煮，用油炒蔬菜，蔬菜裡會有很多油，油太多不能被腸道吸收。

食物中最好不要放太多鹽，鹽是導致肥胖的主要原因之一，多吃清淡的食物有利於消化，一定要遠離各種零食，零食中會新增大量的防腐劑，吃多了不僅會傷害身體脂肪還會傷害身體。

除了控制飲食，你還需要運動，運動會讓身體在很短的時間內成功**，你必須堅持下去，不要半途而廢，半途而廢**的計畫是無法實現的。

你可以給自己做乙個小計畫，不要給自己太大的壓力，把**當成一種樂趣，把**看得太重要只會讓你的生活充滿壓力，只要努力，你一定會變瘦，想要擁有完美的身材，就要付出更多的汗水， 報酬和回報是成比例的。

只要你有強大的意志力來控制自己，總會有身體反擊的一天。

堅持乙個月不吃晚飯，只要晚上不吃其他零食，毫無疑問，我們一定會減肥，我們一定會減肥。

在我們這個飛速發展的時代，我們早已鄙視對飽食穿暖的追求，吃得更好才是我們的目標。 所以，這就是為什麼現在有這麼多超重、超級胖的人。 而且他們也採取了各種措施來**，比如跑步、健身、節食等。

節食是我們常用的方式，為了美麗，他們毫不猶豫地抵制吃食物。 他們不吃零食，他們不吃東西，他們每天吃得很少。 但是沒有定期**是無效的。

有些人可以堅持兩三天不吃東西，但過了幾天，就堅持不住了，開始暴飲暴食，不僅達不到最佳效果，反而讓自己變胖了。 <>

所以，節制飲食，節制飲食是至關重要的。 如果你能堅持乙個月不吃晚飯，你一定會得到你想要的結果。 雖然減少不是太明顯，但總會得到很好的效果。

適量不吃晚飯不會對你的胃造成太大傷害。 有人說不吃飯對胃不好，但並不是說你一頓飯都不吃，而是你不吃飯。 因此，我認為不吃飯還是可以的，效果比其他措施要好。

堅持不吃晚飯，乙個月後你會看到乙個不同的自己。 你會發現，原來我們也可以成功，原來我們可以減肥，不會對我們的身體造成太大的傷害。 只要我們堅持不懈，就一定能成功。

最重要的是，這種方法比過度節食要健康得多，這樣我們就不會暴飲暴食，我們不會。

我已經 20 天沒有吃晚飯了，減掉了 3 磅。

從我下定決心的那天起，我中午就開始吃飯，運動持續了三四天，我很懶，放棄了，但我是自由職業者，一天最大的勞動就是做家務，每天喝大量的白開水，午餐時間差不多在13點到14點之間， 所以我晚上不吃也不餓，早上正常吃飯，中午正常吃飯，一般之間會餓，我會吃一些水果，下午餓了就吃一點水果，但量肯定不會很多， 而現在堅持了10天，瘦了將近3斤，明顯感覺到自己的小肚子平坦了，腰上也沒有那麼多的贅肉了，我會一直努力堅持下去！

不要吃東西，只吃適量的蔬菜，這樣你就不會餓了，***吸收營養，睡前2-3小時盡量不要吃其他東西，飯後可以適當運動。

真的會瘦嗎？ 我必須少吃兩三天的食物，一開始，當我餓的時候，我會吃水果沙拉，用燕麥片浸泡的酸奶，喝白開水。 我減掉了七磅，如果你要有很多**，你必須鍛鍊