為什麼會發生脫髮？ 是荷爾蒙失調，還是營養缺乏？

這就是為什麼我們非常注重自己的外表但是我們的一些脫髮問題也成為我們關注的焦點。 如今，人們也非常關注自己的頭髮問題

其實只要我們每個人到了一定的年齡，每個人都會有脫髮，這也是很正常的但我們應該明白，為什麼我們會脫髮，或者說為什麼會脫髮不正常？ 首先，我們的頭皮新陳代謝有問題頭皮會反映出不同的症狀，比如我們的頭髮太油膩，頭髮分泌物市場發癢，如果我們的頭髮經常油膩，我們的髮際線就會向上移動，一般如果髮際線移動，就會出現脫髮，這也是正常的，但是如果一開始沒有發現，就會造成慢性脫髮。

第二個可能會導致我們的脫髮，原因也可能是我們飲食不良因為我們體內的營養是多種多樣的，如果我們的營養不夠均衡，比如垃圾食品太多，或者我們喜歡吃甜食，往往會造成營養不足，還可能導致我們的脫髮。 因此，在我們的日常生活中，我們必須均衡飲食，不能挑三揀四。

最後乙個可能是我們過度洗頭如果我們每天洗頭，可能會造成我們的頭髮，破壞頭皮環境，改變頭皮狀態，所以更容易導致脫髮，所以我們雖然喜歡乾淨，但我們不能經常洗頭。

一旦有脫髮遺傳傾向的人出現亞健康，頭皮的**毛囊就會萎縮。

它應該與我們自己的精神壓力有關，這就是造成這種現象的原因。

脫髮是由不規律的飲食習慣和睡眠習慣引起的。 乙個人一旦在高壓的催促下，工作和休息習慣不穩定，再加上長期的飲食習慣，就很容易脫髮。

兩者都會有。 因此，我們要注意保養，不要讓脫髮成為問題。

我認為這兩個原因都存在，都需要注意。

也可以更換洗髮水，腎虛也會導致嚴重的脫髮。

最主要的是你經常熬夜，以後不熬夜會不會脫髮？

我認為在脫髮的情況下，有很多情況下你沒有照顧好自己。

現代人生活質量更好，吃得更好，為什麼還有那麼多人還有脫髮的問題？ 而這些人脫髮的主要原因竟然是營養不良？ 為什麼年輕人的伙食還不錯，卻還是要面對營養不良帶來的脫髮？

如果您對此感到困惑，請檢視本文中給出的原因的解釋。

1.年輕人為了**而過度節食。

雖然我們的伙食很好，想買什麼就買什麼吃，但有些年輕人為了保持苗條的身材，總是選擇節食，過分追求瘦身美。 一旦他們過度節食，很容易導致他們的身體無法獲得足夠的營養。 這個時候，我們的節目也會改變。

如果我們吃的食物不足以滿足頭髮所需的營養，那麼脫髮是不可避免的。 這個時候，如果我們能調整飲食，不再過度節食，脫髮的情況自然會好轉。

其次，年輕人有挑食的情況。

一些年輕人過於追求個性化飲食，總是避免他們不喜歡的食物。 這樣吃飯的年輕人，很可能會因為飲食不均衡而營養不良，最終導致嚴重的脫髮。 畢竟，我們的頭髮需要的營養物質有很多種，而這些營養物質的供應取決於我們用語言表達的食物。

如果我們一直吃得太多，我們的頭髮就很難獲得它需要的營養，而且很有可能在那個時候抓住一把。 面對這種情況，年輕人最好盡量做到均衡飲食和營養攝入。

3. 營養不良導致年輕人進餐不規律。

一些年輕人不願意花時間在食物上，因為他們身體健康，他們只記得在飢餓時吃飯。 如果你不餓，你可能會錯過你的飯菜，你會記得你沒有吃飯，直到你的肚子唱空蕩蕩的城市計時器。 這些人也可能有影響身體營養供應的不規律飲食。 面對這種情況，年輕人要注意養生問題，盡量安排一日三餐，不要草率處理，以免營養不良導致嚴重脫髮。

1、很多年輕人過分追求瘦身，用節食來換取苗條的身材，但如果過度節食，會嚴重影響他們的營養攝入; 2、存在偏食現象，現在松東很多人吃大魚大肉，比較油膩，吃的水果蔬菜很少，導致維生素等微量元素嚴重短缺; 3、不規律飲酒、暴飲暴食，會降低機體的營養攝入機制。

因為現在人們在吃飯的時候不太注意一些營養組合，只吃一些自己喜歡的東西，所以會造成營養不良。

主要是因為他們大多喜歡吃油膩的食物，高熱量的食物，不太喜歡吃清淡的食物。

頭髮是由90%以上的蛋白質組成的，如果能為了節食而節食，導致營養不良，很容易造成脫髮

營養不良會導致脫髮，但要看頭髮的顏色，如果頭髮是黑色的，則主要與五臟有關。

營養不良和脫髮一般呈淡黃色，而不是黑色，並且有許多分叉。

是的。 多喝鯽魚湯。 長老們怎麼說。

營養不良、神經衰弱、悲傷、焦慮、睡眠不佳、內分泌失調和一些慢性疾病都是導致脫髮和頭髮稀疏的重要原因。

當然，年輕女孩脫髮的最大原因是節食引起的營養不良。

是的。 頭髮是身體狀況的外在表現，血熱中毒、營養不良和新陳代謝異常的阻塞會導致頭髮質地和顏色發生變化，嚴重的營養不良甚至會導致瀰漫性脫髮。

是的。 然而，脫髮的原因有很多。 就我個人而言，我認為如果頭髮太痛，或者缺乏鈣和脫水，頭髮就會脫落。 我也十九歲了。

要改善個人飲食習慣，多吃綠色蔬菜和水果，不要讓自己一直處於焦慮、緊張、煩躁的狀態，過大的生活壓力會對人體造成一定的負擔，只會加重脫髮。 最好晚上早點睡覺，堅持11點前睡覺，保證充足的睡眠時間，切記不要熬夜，否則生物鐘紊亂只會阻礙頭髮的生長。

長期挑食或偏愛油膩的食物會導致頭髮沒有足夠的營養來生長，髮根會鬆動，頭髮容易脫落。 多吃蛋白質、黑芝麻、核桃、海帶、蔬菜水果等，少吃油膩肉，營養均衡。

缺乏營養會導致脫髮，而能否通過調理來解決，就要看你為什麼缺乏營養了。

貧血會導致頭皮供血不足，頭皮無法將足夠的營養物質輸送到毛囊，導致營養性脫髮。 但貧血不能通過調理來調整。

此外，一些消化吸收障礙，或由其他疾病引起的營養缺乏和脫髮，需要針對**。

一般可以調節，即挑食、偏食、節食過度引起的營養不良性脫髮，可以通過日常飲食調整來恢復。

還行。 嘗試飲食療法。

飲食 1. 黑芝麻250克，粳公尺，小辣椒20克，燒酒50毫公升。 準備好上述材料後，將它們煮成粥，就可以開始了。 黑芝麻粥可以用於脫髮。

飲食 2. 黑芝麻30克，粳公尺100克，枸杞10克。 它也被煮成粥並服用。

飲食 3. 脫髮，尤其是對於脫髮問題比較嚴重的人來說，黑豆粥脫髮，是最有效的。 所需的成分是 150 克蒲公英、500 克黑豆和 200 克冰糖。

脫髮是營養不良嗎，哪些食物可以改善脫髮的症狀？ 脫髮是營養不良。

1.馬鈴薯富含鐵，可以改善脫髮的症狀。 含有植物蛋白的食物，對於一些頭髮乾燥、分叉的脫髮者來說，應該多吃豆類、黑芝麻、玉公尺等食物。

豆類富含黑豆的蛋白質和鐵，可以為頭髮提供營養。 葡萄乾富含鐵，有利於血紅蛋白的產生，血紅蛋白可以促進血液，從而將營養物質輸送到身體的組織和器官，有利於促進頭皮的血液迴圈，使頭部長得更好，防止脫髮。

2.柑橘可以改善脫髮的症狀。 柑橘類水果中的維生素C有助於身體更好地吸收鐵。

同時，它對膠原蛋白的生長也很重要，可以促進膠原蛋白的合成，促進頭髮的生長。 經常吃牛排可以防止脫髮。 牛排富含蛋白質、鐵和鋅。

其中，鋅可以使頭皮腺更牢固地附著在毛囊上，起到強化和保護頭髮的作用。 頭髮的營養成分大部分來自蛋白質，因此高蛋白牛排還可以幫助頭髮健康，有效防止脫髮。 吃杏仁可以防止脫髮。

研究發現，脫髮的人更容易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。 此外，高脂肪飲食會導致雄性荷爾蒙增加，導致脫髮，而杏仁富含維生素E和鋅，可以降低膽固醇。

3.經常脫髮的人可以吃核桃來改善症狀。 這是因為核桃中含有豐富的脂肪酸和維生素H，可以有效防止DNA損傷，使頭髮在食用後保持光澤和光澤。

非常適合脫髮人士。 紅薯的胡蘿蔔素含量很高。 這種物質進入人體後，可以被人體吸收並轉化為維生素A，從而達到滋養**和頭髮的效果，對防治脫髮也有很大幫助。

如果體內雄激素水平比較低，人們容易出現脫髮、頭皮屑過多、頭髮生長緩慢等問題。

核桃 經常脫髮的人可以吃核桃來改善症狀，因為核桃含有豐富的脂肪酸和維生素H，可以有效防止細胞DNA損傷，保持頭髮光澤美麗。

能有效滋養神經，改善失眠和夢幻，抑制皮脂腺分泌，改善脫髮症狀。 如果脫髮呈圓形斑塊狀分布，日常生活中可以多吃含有蛋白質的魚或豆製品

如果我們想在日常生活中改善這種情況，就應該多吃黑豆奶粉，以及多吃豆製品和其他綠色蔬菜，這對我們的身體非常重要。

謝邀請：脫髮是缺乏以下營養素，應補充。

1.維生素B中的B1、B2、B6和B12是可以促進頭髮生長的重要營養素，對禿頂非常有效。 主要食物**有麩皮麵包、黑公尺、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、大豆等。

2.維生素D有利於頭髮的正常發育，不會太細長柔軟。 主要食物**有動物肝臟、蛋黃、各種魚、幹香菇等。

3.維生素A可能很粗糙，也可以解決頭皮屑和頭髮乾燥等問題。 維生素A**的主要食物很多，如胡蘿蔔、牛肉、蛋黃和水果：菠蘿、柿子、香蕉等水果。

4、多補充鐵，多吃黃豆、黑豆、蛋類、家禽、髮尾、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。

5、多吃富含維生素E的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞、芥菜、一枝黃花、黑芝麻等。

6、多補充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉公尺等食物。