冠心病最好的運動是什麼？

有氧運動是冠心病患者最重要的運動方式，包括步行、慢跑、游泳、騎自行車、登山等; 醫療體操，如太極拳等。 此外，適當的力量鍛鍊也有助於改善效果。

適當運動，控制體重**，多吃新鮮蔬菜和水果。

你可以選擇適合自己的運動方式，只是不要劇烈運動，只是適量。

運動和跑步，但一定要避免劇烈運動，並根據自己的情況選擇運動量。

適當運動並控制體重**。

中國中醫科學院西源醫院 - 普通內科 - 莊萍 - 副主任醫師 - 冠心病的最佳治療方法。

1.運動可擴張冠狀動脈血管，增加冠狀動脈血流量，擴張小血管，促進側血管迴圈的形成，改善冠狀動脈狹窄和痙攣，提高冠狀動脈系統對冠心病病變的代償能力，改善心肌獲取營養，粗大的心肌纖維，增強心肌興奮性，增加心肌收縮力， 從而改善心臟幫浦血功能。

2.體育鍛煉可以消耗多餘的熱量，減輕體重，避免熱量過度轉化為脂肪，改善患者的脂質代謝，降低血液甘油三酯和低密度脂蛋白的水平，提高高密度脂蛋白水腔的水平，從而降低血脂、血脂、血脂，提高血小板中纖維蛋白的溶解活性， 防止血小板聚集和血栓形成，減緩動脈粥樣硬化的發展。

3、適度的體育鍛煉可以減少神經體液反應，提高壓力負荷能力，減輕血管張力，改善血管張力，有助於減少動脈硬化、高血壓、腦血栓形成、腦出血等心腦血管疾病，如動脈硬化、高血壓、腦血栓形成、腦出血等。它還可以減少嚴重心律失常的發生，減少心室顫動引起的猝死機會。

4.鍛造吳正蓮可以增強骨骼肌細胞對胰島素的敏感性，有利於葡萄糖的利用，減輕細胞負擔，糾正相對胰島素缺乏和胰島素抵抗引起的葡萄糖代謝紊亂，改善葡萄糖和脂質代謝，提高機體激素調節，維持血糖穩定。

是的，慢跑。

生命在於運動，研究表明，適當的運動對預防冠心病發作和促進冠心病患者有一定的益處，但如果運動不當，可能會超過損失，甚至誘發心絞痛、心肌梗塞等。 因此，冠心病患者應掌握合理的運動方法。

1.避免運動前後的情緒興奮。 精神壓力和情緒激動可增加血液中的兒茶酚胺，降低心室顫動的閾值，運動可誘發心室顫動。 因此，對於心絞痛3天內和心肌梗死後半年內的患者，不宜多做劇烈運動。

2.運動前不宜吃飽飯。 因為進食後人體內的血液需要重新分配，流向胃腸道幫助消化的血液量增加，心臟的血液供應相對減少，容易造成冠狀動脈供血不足，導致絞痛。

3.練習要循序漸進、堅持不懈。 如果您通常不運動，請不要突然進行劇烈運動。

4、運動時注意保暖。 特別是對於晨練者來說，首先避免突然暴露在冷風中是很重要的，因為寒冷會引起冠狀動脈痙攣。 但你也要避免穿得太厚，會影響散熱，增加心率。 心率加快會增加心肌耗氧量。

5.避免運動後立即洗熱水澡。 因為全身浸泡在熱水中，必然會引起廣泛的血管舒張，使心臟的血液供應相對減少。

6.運動後避免吸菸。 有些人經常在運動後將吸菸作為休息的方式，這是非常有害的。

1、冠心病患者病情穩定，心功能良好，能跑步、運動，屬於慢跑的那種，只要沒有身體不適的程度。 適當增加運動量可以改善心肺功能，提高心臟抵抗缺血缺氧的能力，同時還可以增加身體的新陳代謝，從而可以排出大量的代謝廢物。

我們鼓勵患者做適當的運動，包括散步、太極拳，包括一些散步，這對心臟也非常有益。 但是，不建議做一些高強度的競技運動，比如短跑、馬拉松跑，還有一些慢動作，對心臟的功能非常有益。

2.冠心病患者運動注意事項。

1.避免運動前後的情緒興奮。

精神緊張和情緒激動可增加血液中的兒茶酚胺，降低心室顫動的閾值。 此外，運動可能會誘發心室顫動的風險，因此不適合心絞痛發作後 3 天內和心肌梗死後半年內的患者。

2.運動前不宜吃飽飯。

因為人體內的血液在進食後需要重新分配，流向胃腸道幫助消化的血液量增加，心臟的血液供應相對減少，容易造成冠狀動脈相對供血不足，導致心絞痛。

冠心病患者可以做適當的運動，這樣可以改善心血管功能，有利於緩解冠心病的症狀，降低冠心病的發病率，運動應有散步、慢跑、太極拳、軟體操、舞蹈、門球、登山、遊戲、騎自行車等耐力運動，也可以適當進行一些小的力量運動， 為了增強肌肉力量，例如用啞鈴進行動態運動，自由呼吸，不要屏住呼吸。運動時也要注意自己的感覺，一般建議稍微累一點。 祝您身體健康！

冠心病患者應根據自身情況適當運動，運動強度應由小到大循序漸進、持續進行，不宜突然劇烈運動。 建議選擇簡單溫和的有氧運動，如散步、跳舞、游泳、太極拳等。

如在運動過程中出現頭暈、頭痛、心悸、噁心等症狀，應立即停止運動，必要時應立即就醫。 在心絞痛或心肌梗死發作期間以及心肌梗死病變尚未完全控制時，禁止運動。 如果在有霧天外出，盡量戴口罩，運動時間應該在上午10點或下午3點左右，這是冠心病患者的最佳運動時間。

冠心病患者可以做適當的運動，這樣可以改善心血管功能，有利於緩解冠心病的症狀，降低冠心病的發病率，運動應有散步、慢跑、太極拳、軟體操、舞蹈、門球、登山、遊戲、騎自行車等耐力運動，也可以適當進行一些小的力量運動， 為了增強肌肉力量，例如用啞鈴進行動態運動，自由呼吸，不要屏住呼吸。運動時也要注意自己的感覺，一般建議稍微累一點。

1.冠心病患者在運動前應諮詢醫生，以確定是否可以參加運動和體育鍛煉，以及運動量。 病情穩定的輕度患者可以通過連續蹲下10至20次或原地慢跑15秒進行自我評估，如果沒有症狀，可以進行運動。

2、冠心病患者進行的運動專案應根據冠心病的年齡、性別、體質和嚴重程度來確定，以免引起胸悶和心絞痛，並根據運動時的反應隨時調整。 如出現胸痛、胸悶、呼吸困難、冷汗、頭暈、噁心或乏力，應立即停止運動，必要時應就醫。 遮蓋四肢。

3、冠心病患者上午冠狀動脈張力高，容易發生心絞痛、心肌梗塞、猝死等心血管意外，尤其是凌晨5點到11點，所以冠心病最佳運動時間是下午。 一般建議在進食後1-2小時開始運動。 飯後散步也是乙個不錯的選擇。

4、冠心病患者需避免劇烈和競技性體育活動; 嚴禁在無人看管的區域游泳; 不要深呼吸和屏氣動作。 不宜在活動後立即洗熱水澡，也不要洗冷水澡，因為它會收縮血管，增加外周阻力，容易誘發心肌梗塞或心絞痛。