失眠，如何治療非疾病引起的失眠？ 20

最好不要使用安眠藥。

就我個人而言，我認為你只是精神上的，比如在工作中壓力大、焦慮和易怒。

我在讀研究生或期末考試時睡不著覺。

這個階段已經過去了，沒事了。

睡前會配上熱牛奶，牛奶中的鈣會起到穩定作用，如果覺得內容太少，可以吃兩片維丁鈣，很便宜，幾塊錢一包，很多，加一點魚肝油比較好，如果壓力大的話， 你可以吃一些B元素，比如B等，麩皮，肝臟，胡蘿蔔或更多內容的東西。

如果覺得藥不能一下子減藥，可以一點一點地減少劑量，比如以前是2片，現在可以吃1片。

或者以前是1片，現在吃了半片什麼的，總之，你要一點一點地失去它！！

順便說一句，不要喝茶、咖啡等含有興奮劑的物質，否則失眠會加重，下午以後不要喝，尤其是濃咖啡和濃茶。

睡前也可以喝一小杯紅酒，我試了一下，覺得效果還挺好的，11點左右上床睡覺喝，可以根據自己的日程安排。

既然你沒有說出你的具體症狀，你就無法區分症候和型別（對不起，我是學中醫的），就是說你是憑證還是假，可以吃點脾虛丸治療心血虛; 心陰虛可以吃點天王補心丸，因為失眠主要與心腎器官有關，現在秋冬季節來了，可以注意補腎，不是說你的腎不好，而是中醫講究**病，就是要防止它發生， 陽虛可以吃金光腎氣丸，陰虛可以吃六味地黃丸，呵呵。

如果一定要吃藥，就應該選擇中醫來支撐國家的精髓，呵呵。

順便說一句，維生素C和水果很好吃，你也可以吃一些蜂蜜。

晚上睡覺的光線和聲音也很重要，你可以自己調整一下，呵呵。

多運動，不要過量服用安眠藥，也不要超過說明書上寫的劑量。

可以嘗試星狀神經節阻滯**。

運動：累了很容易入睡。

嚴重失眠，你能**嗎？

您好親愛的，“嚴重失眠能不能**因人而異，很多慢性失眠患者都會有**的可能，甚至**患者可能超過一半，所以對於失眠，短期失眠可以用一些藥物來矯正。 然而，對於長期慢性失眠，可能需要認知行為睡眠，並結合藥物治療。 慢性失眠需要間歇性使用失眠藥物，以及認知和行為調整，以幫助改善睡眠問題。

失眠也有一定的異質性，有些人在失眠一段時間後會成功失眠，那麼嚴重失眠是否因人而異。 “我希望我能幫到你。

首先要多運動，如果有負面情緒，應該有很好的發洩情緒的方法，多吃綠色蔬菜和水果，這對身體有好處，還可以提高免疫力，睡前可以喝一杯牛奶，可以緩解失眠症狀。

首先，要養成良好的生活習慣，多吃健康的食物，晚上睡前半小時讓手機遠離身邊，睡前喝一杯牛奶，多運動，可以失眠。

失眠可以選擇中成藥，臨床上能緩解失眠的中成藥有硃砂舒緩丸、天王布心丸、百子陽心丸、百樂面膠囊和黃連溫膽汁湯等，效果好**。