常說“吃完飯就走一萬步，活到九十九歲”，這有什麼依據嗎？

很多老話都可以用科學來解釋，俗話說“一頓飯後一萬步，你就活到九十九步”，這也是有一定的科學依據的。

從字面上看，這句話告訴人們在飯後要活躍起來並做簡單的運動。 劇烈運動，如跑步，不適合飯後，它會導致胃脫垂，嚴重時會導致闌尾炎。 散步和散步是比較舒緩的運動，適合飯後使用。

更深入地說，它告訴人們，他們不僅要吃好喝，還要加強鍛鍊，以確保自己的健康。 人只有吃全穀物才能給身體提供營養，運動加速血液迴圈，讓血液將營養物質輸送到身體的各個部位。

如果只吃飽，不運動，難免會變得臃腫、脂肪充足，這是一種不健康的生活方式。

傍晚天氣好的時候來到公園，可以看到公園裡到處都是鍛鍊的人。 其中不乏白髮蒼蒼的老人。 這是什麼意思？ 它表明，只要你堅持鍛鍊，你長大了還是會很健康。

爺爺是個愛運動的老頭子，每天吃完飯都要和奶奶出去散步，後來奶奶身體不好，堅持乙個人走路。 即使天氣不好，他也會在房子裡四處遊蕩。 經常運動，讓爺爺的體質比一般老人強健，就算生病了，手術後恢復的也比同齡老人快得多。

爺爺雖然沒有真正活到九十九歲，但晚年身體狀況仍然很好。

俗話說，生命在於運動，運動可以更好地消耗熱量，加速身體的新陳代謝，讓身體的各個器官更好地活動和工作。 所以我一直相信那句老話“飯後萬步，活到99”。

因為飯後散步有利於快速消化食物，所以散步也是一種運動，可以保持身體健康，健康是長壽的重要標誌。

飯後做一些簡單的運動，有助於食物的消化和身體的健康，是有科學依據的。

走路有助於血液流動，如果進食後劇烈運動，可能會得闌尾炎，所以慢慢走路是最好的。

飯後走半小時有助於消化，胃更好，身體更健康。

飯後散步有助於消化，對身體有好處，所以有這樣的說法。

因為飯後散步可以促進消化，使身體的指標正常。

老人常這樣說，然後就見過長壽的老人用這樣的秘訣，大概是因為飯後散步有助於消化。

飯後散步可以促進消化，鍛鍊身體的抵抗力，讓自己好一點。

這肯定是沒有根據的，我覺得只是想讓人多運動。

是真的。 當然是有科學依據的，這是因為吃完飯後，一定要多走動，這樣才能促進腸胃的蠕動，可以增強腸胃功能，進而可以預防疾病的發生，可以提高身體的抵抗力和免疫力，對身體有很多好處。

這樣的說法是真實且有科學依據的，飯後活動可以幫助消化，不利於造成消化負擔，有助於人體腸胃發育，因此健康長壽。

這是不正確的，因為吃飽飯後走路很容易導致下垂，胃腸會有很多不適，甚至對胃腸造成一些損害。

善於運動，有益健康。 作家楊大霞發來訊息。

我認為乙個人在吃完一頓好飯後經常鍛鍊，但不要跑得快，是有一定科學依據的。

是有科學依據的，飯後散步可以有效幫助身體**，並能促進腸胃蠕動，並能防止食物堆積。

飯後散步可以有效促進脂肪的消化，可以有效促進四肢和胃的蠕動，所以對身體確實比較健康，還可以起到帶頭作用。

飯後走一百步，就能活到九十九“有一定的科學道理，但並不適合所有人。

從人體消化生理功能來看，飯後胃處於相對飽滿的狀態，胃需要分泌更多的消化酶才能與食物充分混合進行初步消化，然後就需要保證胃腸道必須有足夠的血液**。 飯後適當休息，可以減少流向其他部位的血液，保證胃腸道能得到更多的血液**，使胃中的食物得到充分消化。

所以，飯後走一百步"後"這不僅僅是在吃完飯之後"馬上"、"馬上"出去散步，但飯後約20-30分鐘開始散步，然後開始走路（走路）。 如果吃完飯後立即開始走路，人體的血液會更多地分布在軀幹、四肢等運動部位，從而使胃腸道的血量相應減少，消化酶的分泌也會減少，因此胃中的食物無法完全消化。

但是，有些人適合“飯後不走路”，指的是身體素質差，尤其是有胃脫垂等疾病的人，這些人不僅不適合飯後走路，就連一般走路也要減少，吃完飯後要平躺10分鐘。 這是因為飯後胃裡吃飽了，這時候進行直立的性活動會增加胃的振動，增加胃的負擔，引起或加重胃脫垂。

患有高血壓等心腦血管疾病的患者飯後不宜運動，因為飯後胃腸活動增加，胃腸道血流量增加，腦內血流量相應減少。 對於一些患者，飯後不要臥床，以免因起床時大腦暫時供血不足而發生中風等意外。