如何改善面部暗沉，如何改善面部暗沉？

內調和外在營養是最重要的，女性面色暗沉的原因大多是因缺血缺氣造成的，所以要多吃紅棗之類的; 外在就是去角質，用美白產品，每週用美白**3-4次，堅持改善。

首先，徹底清潔臉部，然後在早上護膚後堅持防曬霜，然後在晚上清潔和護膚前注意將其去除。 護膚品必須使用知名品牌廠家的優質產品，否則很難改善面板狀況。

1-經常喝水：為什麼你首先要經常喝水？ 因為每個人都知道，但他們懶得去實施它，但這是乙個非常好的護膚技巧。 經常喝水不僅可以加速清除體內的殘留物和毒素，加速新陳代謝，還可以使細胞充滿水分。

2-早睡早起：現在的90後美女們，為了熬夜最長的夜晚，同時塗抹最貴的**，一邊喝枸杞茶，一邊泡著養生火鍋，偶爾去跳到養生壬。 毋庸置疑，有規律的作息和生活是面板和膚色的保證，養成良好的生活習慣，慢慢儲存看到臉部的變化。

3-運動：運動不一定是在健身房裡出汗，也不一定是穿著夾克爬山，在家裡也很容易完成。 例如，吃完飯後靠牆站立，久坐後站起來伸展一下，促進腿部血液迴圈。

長時間看電腦後，站起來舒緩頸椎。 雖然都是小功，但堅持下去，臉部的暗沉會逐漸好轉。

1.吃蜂蜜花生和棗子。

需要準備一些花生和紅棗，用溫水浸泡，然後在鍋中加入適量的水，用小火慢慢煮熟，待它們變軟後加入適量的冰糖，煮至汁液粘稠，然後攪拌均勻，這樣可以達到排毒的效果， 補血補氣，使臉色十分紅潤。

2.壽烏生豆湯。

需要提前準備好北沙黃、黑豆、壽烏、黑豆浸泡，然後放入鍋中煮60分鐘，再加入壽烏和北沙黃，繼續煮半小時，拿出汁液即可飲用，可以延緩老化， 使造血功能更強，滋潤面板、滋陰清熱的效果也相當不錯。

3.雪蓮枸杞紅花。

配製一些紅花、枸杞、天山雪蓮粉，配開水沖泡即可飲用，可達到活血經絡、潤肺補腎的效果，並能改善膚色。

四、竹筍烤海參。

準備一些水毛海參，切成長條狀，然後準備一些水毛筍或新鮮的竹筍，洗淨後切片，放入鍋中，加入適量的瘦肉，加入一些酒、味精、鹽，並將它們變稠後食用，還可以改善你的膚色，使你的膚色更好。

5.當歸紅棗雞湯。

準備一些生薑、紅棗、雞肉、當歸、雞肉洗淨後切成小塊，放入沸水中燙，然後將雞肉、紅棗、當歸一起放入燉鍋中，加入適量水，通水燉煮，待肉熟爛後方可調味，補血活血效果很好， 可以使膚色更好，補腎的效果也非常明顯。

第六，三紅血補湯。

準備一些紅花生、紅豆、紅棗，先將紅豆放入清水中浸泡60分鐘，將所有食材清洗乾淨，一起放入鍋中，加入適量水，大火煮沸，再改為小火煮沸兩個小時，直到紅豆開花， 加入適量的冰糖調味，可達到補脾活氣的效果，使面色暗沉的問題得到解決。

如果出現暗沉的情況，可能是血液迴圈不良造成的，如果想調整暗沉的膚色，可以吃一些蜂蜜花生棗、壽烏參豆湯、雪蓮枸杞紅花飲料、竹筍烤海參、當歸紅棗雞湯等，效果非常好。

改善睡眠，健康飲食，多喝水，這樣可以改變臉部的暗沉狀態。