你如何掌握射擊範圍？ 如何掌握拍攝力量

腳、膝、肩，還有三個90度，整個投籃動作是乙個過程量，雖然投籃出手的那一刻手腕決定了球的弧度和旋轉，但前膝蓋、肩膀的輔助動作很重要，總之，記住腳底站穩，跪在膝蓋上，垂直發力， 肩膀鬆弛，手臂是90度握住球，然後軟軟的，軟的，在軟球扔球的時候，雖然軟了，但手腕必須完全做到，有些人，好像球被扔出手了一樣，記得扔球，不要合手， 投籃後，手還指向籃筐...... 好好練習，有很多事情要注意。

將整個手臂向上推，利用手臂力量和腿部力量，不要用手向前推，只要站得更近一點，等力量大一點就慢慢走遠...... 記得往上走，不要往前走！！

視個人情況而定，不光是感覺，當球在最後一刻出手時，往往是手指控制曲率，我用中指，也有人用食指來控制曲率！

多練習，射得更高，下乙個射得更低，射得更低，射得更低，依此類推，這就是我練習的方式，現在投籃命中率是90（無人防守）。

振幅的問題更多的是練習、感覺、肌肉記憶。

我通常在 30 到 50 度之間，擊球的幾率要高一點。

1.保持拍攝的標準手型。 標準的投籃姿勢是增加籃球旋轉和提高投籃率的關鍵，所以一定要矯正手型，右手掌心支撐，五指自然分開。 腋窩、閉合肘部內側、右手背和前臂交界處應成直角或接近直角; 立花凱。

2.用手指擊打籃球。 如果要用鞦韆投擲籃球，手指的撥動非常重要，輕輕撥動籃球可以使籃球在空中旋轉，就可以把籃球交給籃筐。 整個動作一氣呵成，注意手指的靈巧撥動;

3.強度適中。 投籃時，力量的把握比較關鍵，單手的力量比較輕，因為單手投籃一般離籃筐更近，力量不宜太大，否則會導致投籃命中率低;

4.柔軟的手腕。 投籃時，手腕要多搖晃，通過晃手腕可以使投籃變得很柔軟，投擲的籃球會在空中旋轉，這樣籃球的投籃率就會很高，即使不是空心的，籃球也能絆倒在籃筐上，入網。

1、加強規範射擊動作的練習。

有單手和雙手射擊動作，無論採用哪種方式，都必須嚴格按照標準化的動作進行。 培養和掌握射擊的肌肉感是優先和面板的前提，這應該增加標準化射擊動作的練習，最終實現動態刻板。

2.提高身體的訓練水平。

體能訓練的程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有重大影響。 例如，體能訓練不佳的球員，當運動量增加時，命中率會顯著下降。 因此，射擊應與體能訓練相結合，射擊訓練應在一定的強度時限內進行，才能處於緊張激烈的比賽中。

，有足夠的體力來保證投籃命中率的穩定性和提高。

3.選擇乙個好的拍攝時機，果斷出手。

好的時機是提高投籃命中率的關鍵，個人和整個團隊的配合創造了好的得分機會，要善於捕捉投籃的時機。

一旦防守者失去正常的防守位置，無法干擾投籃，或者射手使用假動作誘使防守者失去重心、位置和防守距離，射手就會創造投籃機會，果斷投籃。 利用球隊戰術創造的機會，或者利用攻防雙方暫時的時差和空間差，立即投籃。

第四，有強烈的拍攝慾望和自信心。

強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，在投籃中起著重要作用。 在教學中，要使射擊者全面鍛鍊，掌握各種射擊技巧，充分發揮主觀能動性。 在平時，學生應該得到關心、幫助、鼓勵和表揚，培養射手的自信心。

5、加強全身協調和手部動作穩定性的訓練。

在遊戲中，經常看到一些射手，當突然因為外力而失去身體平衡時，他們仍然可以把球扔進去，這說明射手的身體配合性很好，在持球的瞬間，身體和手都比較穩定，射手的時間空間感很強， 手感好，自信心強，使整個拍攝動作的力度均勻柔和，動作自然、連貫、流暢。

6.選擇合適的投籃角度和球的飛行路徑。

根據科學和實踐證明，球的角度影響球的飛行路徑，球的飛行路徑一般有低弧、中弧和高弧三種，中弧一般最好。 但是，由於擊球的距離、球員的身高和彈跳質量的不同，球的飛行路徑在投籃時也有所不同。

同時，穩定心理因素也至關重要，學會自我調節和自我心理暗示，不受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理果斷的行動進行拍攝。