如何練習左手射擊，如何練習單手射擊

運球動作由身體姿勢、手臂運動、球落點、手腳配合四部分組成。

a） 身體姿勢。

運球時，保持雙腳前後自然張開，膝蓋微微彎曲，上半身微前傾，抬頭，眼睛水平。 非運球臂在肘部平抬起以保護球。 步法的振幅和下肢關節的屈曲隨著運球的速度和高度而變化。

2）手臂運動。

運球時，張開手指，用手指和手掌外緣觸控球，不要用手掌觸控球。 低位運球時，以腕關節為軸心，運球時利用手腕和手指的力量; 在身體前方高位運球，變向高位運球時，主要以肘關節為軸線，利用前臂、手腕、手指的力量運球; 側向或側向上引體向上高運球主要以肩關節為軸，利用上臂、前臂、手腕、手指的力量進行運球。 拍球時，手應隨球上下送球，並盡可能延長控球時間，有利於保護球，根據場上情況改變動作。

球拍在球上的位置由運球的方向和速度決定。 球拍的部位不同，因此運球的入射角和球的反射角也不同。 原地運球時，輕拍球的頂部。 向前運球時，將球拍打在背部上方。

c） 球落在哪裡。

運球時，要控制好球的落點，讓球完全在你的控制範圍內，這樣才能隨時用上半身、胳膊和腿來保護球; 而且它還需要易於使用的技術。 例如，在沒有防守的情況下向前運球時，球應落在身體的一側，並根據前進的速度保持在適當的距離。

當對手壓迫防守時，應讓球遠離對手，並採用側對側防守的運球方式，將球的落點控制在身體側面後方，這樣才能更好地保護球，及時抓住戰士，改變運球方式突破防守。

4）手腳協調。

運球時，要協調移動速度和運球速度，保持合理的運動節奏。 能否保持步法和手部動作的協調性，關鍵在於球拍的位置、落點的選擇和用力。 腳步移動得越快，拍打在球上的部分越靠後越低，落點越遠，拍打在球上的力度越大。

運球時，手拍應與球和腳步保持一定的比例和節奏。 直線運球，一般射一次球，跑兩步。

如何接觸左手鏡頭：

最初，用左手拍打球;

當可以投籃時，試著運球和跑動;

演奏時盡量用左手;

寒冷天氣多用左手，夏天過後你會發現左手手感不錯，是時候開始練習左手射擊了。

盡量不要只瞄準左撇子射擊。

科比·布萊恩特的左手投籃是在高中的時候練習的，當時他的右手受傷了，那是一段漫長的恢復期，為了不耽誤訓練，他開始練習左手投籃，最後右手好的時候，左手投籃已經練習過了，所以最好的辦法就是忘記右手， 長期不停的接觸，可以考慮每天抽出時間練習，集體投籃n個球，繼續練習，同時，我覺得在練習投籃的時候，尤其是剛開始練習的時候，最重要的是先把手型固定好，不要急著投，不要急著投遠， 固定好手型，這樣就可以保證命中率的穩定了。

先用左手練習，然後慢慢射擊。

左撇子傳球：左撇子接球。

先練習左手上籃，再練習左手突破，再練習左手投籃。

1.單手原地拍肩膀（男生）以右手投籃為例，右手的五指自然分開，手掌空空，指根上方有一部分握球，拇指隱藏，小指控制球， 左手在球的左側，右臂彎曲在肘部，肘關節自然下垂，球放在右肩前方，目視可以看到籃球。

2.將雙腳左右或前後張開，膝蓋略微彎曲，將重心放在腳底。 射門時，下肢踢地發力，右臂前上抬高，肘部伸展，手腕前屈，食指和中指用力撥球，球通過指尖輕輕丟擲。

3.球被擊中的那一刻，身體隨著射擊動作向上伸展，腳後跟略微抬起。