我經常在餐館吃飯，都是壞油，很久沒吃東西收拾東西了

必要時可以喝點結腸潔麵茶，但最好不要喝太多這種類似藥物的東西，有***，大量食用會引起習慣性便秘、胃腸道紊亂等。 你可以多吃富含纖維的水果和蔬菜：韭菜、香蕉等，它們有助於清潔腸道。

最好的方法是少吃餐廳的食物。 長期吃劣質油不是吃任何東西就能清理乾淨的。 那些地溝油或反覆使用的油會產生反式脂肪酸等化學物質，容易引起肥胖、高脂血症和血糖，嚴重時還會誘發癌症。

所以，為了你的健康，你自己做，或者讓你的家人來做。

PS：記住

吃多了壞油對你的健康造成的損害是無法彌補的，人體不是機器，髒了可以清理。 你有沒有聽說過，抽菸久了，可以吃點東西，把省裡的東西清理乾淨？ 所以建議少吃。

一天不吃飯，只吃水果。

多吃排毒食物，如豬血、香菇、海帶、黑木耳、綠豆、胡蘿蔔、南瓜等。

喝茶，泡茶，喝茶清腸，解油膩。

如果你在家呆了很久，你會發現客廳有點油膩。 尤其是在家用電器和家具的頂部，當你用手觸控它時，感覺真的很差。 所以，如果你想解決這個問題，除了徹底的清潔外，你還需要更換抽油煙機，學習正確的使用方法等。

1.更換更合適、功能更強大的抽油煙機

油煙使用時間長了後，就出現了老化問題。 例如，油鬥已滿，無法容納更多的油煙殘留物。 或者是功率打了折扣，同樣的開闊狀態遠不如之前吸菸的效果好。

因此，您需要用新的抽油煙機更換它。 這裡推薦的型式是側吸式或下吸式，這樣可以更好地達到去除油煙的效果。

2. 開啟抽油煙機，廚房門必須關閉正確的使用方法是關閉上層廚房的門並關閉窗戶，使廚房形成乙個密閉的空間。 開啟抽油煙機，以便有效地吸走油煙。

3.在家做飯，盡可能少用油

平日裡，炒菜重油的家庭容易冒出大量的油煙。 這在北方人身上更為明顯，他們不喜歡吃得清淡。

其實，如果能少放點油炒，不僅對保持家裡的清潔有好處，對身體也有好處。 畢竟，多吃油膩的食物，更容易導致三高病的發生。

只要做到了以上三點，我想家裡的油煙問題就會大大改善。 以後，我再也不用擔心炒菜時屋子裡有嗆人的油煙味了。 當然，油煙還是會有一點洩漏。

如果你想給你的客廳乙個乾淨整潔的感覺，你仍然不能不打掃工作日。 雖然我們現在都忙於工作，但我們仍然需要打掃房子。 這樣，你就可以有更好的心情，生活在其中。

使用抽油煙機做飯時，盡量關閉廚房的門窗，以減少油煙的流動，並將其集中在密閉空間內。

吃完飯後可以用洗潔精水噴在桌子上，然後擦拭乾淨，並用桌布蓋住桌子，這樣以後會更乾淨。

餐廳總是很油膩，一方面可以選擇多做燉菜煮菜，少炒菜，這樣可以減少油煙對餐廳的揮發; 另一方面，每頓飯後擦拭餐廳。

吃了油膩的食物怎麼辦？

燕麥具有降膽固醇和降血脂作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這是其他穀物中找不到的可溶性燕麥纖維。

洋蔥洋蔥含有環氨酸和亞硫氨酸等化合物，有助於溶解血栓。 外國人特別喜歡吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物來緩解油膩。

玉公尺富含鈣、磷、鎂、鐵、硒等，以及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素，還含有豐富的膳食纖維。 玉公尺油通常用於降低膽固醇和軟化血管。 煮玉公尺是最簡單的方法。

山藥有"不朽的食物"其粘液蛋白能防止心血管系統中脂肪沉積，保持血管彈性，預防動脈硬化; 減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

藻類有"海菜"其低熱量、低脂肪的特性引起了營養學家的關注。 藻類中含有植物多醣等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。 海帶等褐藻富含膠體纖維，可顯著降低血清膽固醇。

銀耳滋養不油膩，是良藥，富含膳食纖維，能加強腸胃蠕動，減少脂肪吸收。 銀耳多醣是一種植物多醣，具有降膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

芹菜含有較多的膳食纖維，尤其是降血壓成分，還具有降血脂和降血糖的作用。 此外，芹菜葉含有較多的胡蘿蔔素和維生素C，所以吃芹菜時不要扔掉嫩葉。

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，具有降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化的作用。 經常吃山楂可以去除油脂，促進消化。