肥胖的潛在原因是什麼？ 體重增加的原因是什麼？

近日，來自美國、加拿大、義大利等國家的20多位營養學家，對最近發表在世界上的100多篇關於肥胖的文章進行了仔細的梳理，發現除了飲食和運動這兩個主要原因外，其實肥胖的原因還有很多。 其中有 10 個。

1.睡眠不足會使人發胖。 由於生活節奏的加快，人們不斷忙於處理各種需要解決的問題，久而久之，睡眠時間在無形中慢慢被剝奪。 長期睡眠不足會影響人體生物鐘的餵養週期，也會降低血液中一種叫做瘦素的蛋白質的水平。

這種蛋白質具有抑制食慾的作用，也會影響大腦確定身體是否有足夠的食物的能力。 當人們睡著時，即使他們餓了，他們也不會立即起床吃飯。 但是當你熬夜時，你的胃更容易感到飢餓，你會在不知不覺中攝入過多的卡路里。

吃低熱量食物**是行不通的[圖1。

2.荷爾蒙的影響。 由於食物鏈的影響，食物中可能會有殘留的激素進入體內，從而影響內分泌平衡，使脂肪更容易在體內堆積。

3.空調。 人體享受空調，體內熱量消耗較少。

4.吸菸。 你周圍吸菸的人越少，也會讓你變胖。 菸味對吸菸者本身和被動吸菸者都有抑制食慾的作用。

5.毒品的***也使人發胖。

6. 社會和人口發展結構的變化。 到中年開始蒙福的人數在總人口中所佔的比例越來越大。

7.生育時間。 隨著生育年齡的推遲，高齡母親所生子女的體重普遍較重。

8.遺傳關係。

9.社會審美取向。 胖子更有可能找到體型相近的配偶來組建家庭。 胖子生的孩子也更容易變成胖子。 現在胖子很多，胖子的後代是以幾何級數的形式成長的。

10. 進化。 根據達爾文的適者生存理論，胖子比瘦子更容易生存。 長期的進化積累，可以讓胖子在群體中占有優勢。

其中一些陳述聽起來可能有點奇怪，但歸根結底，它們是研究的結果。

我不能閉上嘴，也不能張開雙腿。

卡路里過剩，要麼攝入過多，要麼無法攝入，大部分肥胖是由代謝問題引起的。

22歲以後，女性的新陳代謝開始逐漸下降，雖然只是最初的下降，但部分女生的表現還是比較明顯。

下半身肥胖的原因是什麼？

“在白

“勞力肥”和“過勞肥”可以說是杜

新名詞芝，很多人會認為辛苦和高壓最終會導致人變瘦，但現在恰恰相反，現在工作壓力大，不正常的作息是過度勞累和發胖的原因，只要調整好自己的工作和休息習慣，以及緩解壓力， 你自然會減肥。

排毒不良。 很多城市人都會出現便秘，由於工作時間過長，運動時間少，飲食異常會導致便秘，這會導致體內毒素的增加，排毒不良會使他們肥胖，所以他們平時除了合理運動外，還多喝保濕飲料，如蜂蜜、茶葉等， 排毒順利，自然體重會下降。

高血脂表明你吃了太多脂肪。 我不能粗略估計我沒有胡說八道。 如果你的血脂高，如果你是男人，你的腰圍也可能超過85cm。

如果你是女性，你的腰圍也應該在80cm以上。 這些不僅是脂肪，而且還會帶來心腦血管疾病的風險。

平時吃的東西，油炸蔬菜不要放油，用水煮煲湯。 肉是命中註定的，去皮的，只吃瘦肉。 魚蒸，不要用油法做。

所有外賣均可去除油脂。 花生等堅果是比較好喝的食物，但最好不要吃，再說降血脂。 你可以嘗試以這種方式調整你的飲食。

如果你想**，你也應該減少碳水化合物的攝入量。 一旦碳水化合物下降，人們將不可避免地減肥。 但是，在完成以上所有操作後，仍然必須滿足乙個條件，即每日總攝入量應小於總攝入量。

希望您能從調整飲食習慣轉變為自然的健康方法。 再加上一些低強度、長期的慢運動，這樣身體健康就可以恢復。 在此基礎上，進行系統的培訓和營養。