你怎麼能吃脂肪？ 我怎樣才能吃脂肪？

事實上，很多人對體重增加有乙個誤解，認為他們必須多吃肉、蛋和奶才能再次發胖。 說實話，最簡單的增重方法就是多吃澱粉類食物，因為澱粉是一種典型的碳水化合物，進入體內後會慢慢轉化為糖分; 多餘的糖分會變成脂肪，堆積在體內，體重會慢慢增加; 再多的肉、蛋或牛奶也無法吸收！ 同時，正常的睡眠對於增重也很重要！

身高173體重101磅，因工作原因吃得不太好，給我介紹幾句實用的方法！ 我會給他1000分！ 男孩。

吃飯睡覺，多吃肉，呵呵，有時候到了27、28歲就得有福氣了，減肥也難

你只能想到多吃肉來增加體重。

多吃蛋糕、油膩的食物、燒烤、火鍋、飲料，多吃自己喜歡的食物，晚上盡量多吃點

多吃高蛋白和肉厭的食物，以及蔬菜和水果。

早睡早起，早上起床鍛鍊身體。

回來喝點水，然後吃一頓大餐。

這是你的營養最好被吸收的時候。

小心吃好東西，不要吃垃圾食品......

等等。 它對你的身體有好處，它可以達到你吃脂肪的目標

請注意以下事項：

1.營養：多吃高蛋白食物，這樣即使你胖了，也是健康的，而不是胖的。

魚。 鰻魚）。

2.睡眠：不要熬夜熬夜，這對你的身體久了很不好，對**也不好。 睡到自然醒來對你的健康是最好的。

3.運動：多做跳躍運動對你的身體和身高都有好處。 （最簡單的籃球，羽毛球）。 只是不要太累。

祝你身體健康，身體健康，別忘了向我致謝。

如果想吃脂肪，盡量少運動，然後多吃熱量高、熱量高的東西，比如吃餅乾、吃蛋糕、吃肥肉等。 如果你不消化它，隨著時間的推移，你很容易變胖。

不要熬夜，每天睡 7-8 個小時。 一日三餐要穩定準時。 餓了不要吃東西。

如果你今天午餐前感到飢餓，明天早上多吃點; 如果你今天晚飯前覺得餓，明天午餐就多吃一點，睡前覺得餓了，明天晚飯就多吃一點，反正一天都吃不下胖子。 慢慢來，你會變胖的。

如果你想吃脂肪，一般需要多吃一些富含蛋白質和脂肪的物質，比如一些牛肉、羊肉等肉製品，並有一定的其他蛋白質補充劑，比如蛋白粉。

比增加體重更健康的是增加肌肉質量，從而增加體重。 增加的不僅是脂肪，還有需要增加的肌肉量。 體重增加時蛋白質含量的攝入應該是足夠的，只有攝入足夠的蛋白質才能更好地被肌肉合成。

蛋白質應含有50%的優質蛋白質，如雞蛋、牛奶、雞肉、鴨肉和魚、海鮮、豬、牛、羊瘦肉、豆腐都是優質蛋白質。

多吃富含蛋白質的食物。

奶茶炸雞，吃飽了就睡。

多吃點肯定會胖，但大家都喜歡，為什麼反而要胖呢？

吃大量高熱量、高脂肪含量的食物，吃完後不要運動，但切記不要亂吃，小心吃食物中毒。