進來幫幫我，我今年14歲，才160歲 我怎麼能長高

如果是女同性戀，160並不低。

多運動。

不要因為心理壓力而太擔心學習，這對身體發育也有影響，多放鬆一下。

不要太擔心，你怕吃胖和節食，多吃這種含鈣、維持生命的食物不會讓你發胖，吃東西只夠讀書，長高，自然也顧不上。

最後，祝你一切如願，但不要太高，像姚明這樣的男同志在中國還是不多的，太高的男朋友不容易找到！

女孩？ 160並不短。

多運動可能會有所幫助。

你不必太在意，身高就是這樣，時而快，時而慢。 其實女子160也差不多，也許你缺少一些營養。 彌補它，每天多吃以平衡營養。

你可以每天喝一杯牛奶，這對現在長高特別有幫助。

它已經很高了，可以這麼小，但它仍然可以生長。

14歲正處於生長發育階段，175cm是同齡人中最高的，20歲左右有乙個生長高峰，做到以下3點，長到185cm就很容易了，1.早睡，生長激素分泌的高峰期是深度睡眠一小時後。 一般在凌晨 1 點晚上 10 點。 此時，分泌量佔總分泌量的20-40，因此早睡很重要。

2.不要挑食或挑食，以確保營養。 因為骨骼是通過吸收蛋白質、磷、鈣等產生的。

3 加強鍛鍊。 特別是游泳、觸高、跑步等。 到戶外，呼吸新鮮空氣。 暴露在陽光下，促進骨骼和肌肉生長。

如果你多運動，籃球投籃是好的。 你可以在飲食中多吃豆芽。 你也可以讓你的家人買一些燉熟的屍體給你吃，三七是中藥材。

男孩個子高得不矮，你才14歲。

14歲正處於成長發育階段，175cm是同齡人中最高的，20歲左右有生長高峰，做以下3點很容易長到185cm，1

早點睡覺，生長激素分泌的高峰是在深度睡眠一小時後。 一般在凌晨 1 點晚上 10 點。 此時，分泌量佔總分泌量的20-40，因此早睡很重要。

不要挑食或挑食，以確保營養。 因為骨骼是通過吸收蛋白質、磷、鈣等產生的。

加強鍛鍊。 特別是游泳、觸高、跑步等。 到戶外，呼吸新鮮空氣。 暴露在陽光下，促進骨骼和肌肉生長。

當你已經成年時如何長高。

給中學的一點建議：堅持下去！

12-18歲基本上是初中，這是長高的第乙個時期，這個時候你有強烈的長高慾望。 所以給自己乙個信念，堅持一些能幫助你長高的行動，相信你會收穫很多。

早起鍛鍊：初中時堅持了2年，晨練分為三個部分：

1.跑步約1000m; 2.鍛鍊全身（擴胸、壓腿等）; 3 倒掛（這很重要，拉腿骨和脊椎） 4 倒掛（拉脊柱和胳膊），水果應該每天吃一點。

2.飲食：一日三餐1要準時（估計佔飲食高度的40%），2要定量（估計30%，我每噸只能吃4兩公尺飯），3中午和晚上的菜必須包含兩樣東西：肉和清淡的蔬菜湯。

3.其他：大部分時間都花在學習上，學習是需要堅持的事情，運動也是需要堅持的事情，控制飲食更是重要。

個人成就簡介，我爸爸166cm，媽媽162cm，雙胞胎弟弟175cm，我182cm，湖南。 哥哥早上不運動，好吃就吃，不好吃就吃一點，從來不喝菜湯。 這就是為什麼我自己喝一大碗湯的原因。

無限暢飲哇！ 堅持就是勝利。 祝你好運，長到180

長高需要鈣，所以你可以多吃含有鈣的食物：比如牛奶。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

身高是否理想取決於幾個因素，遺傳佔70，此外，其他條件，包括運動，營養，環境和社會因素等。

建議：1合理調整飲食，不要暴飲暴食，確保營養充足，並適度運動。 不吸菸，不喝酒;

2.生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm;

3.注意自我保健，預防疾病，及早治療疾病。 閱讀有關身材矮小和身高生長發育研究的書籍，如果不懂可以諮詢醫生，增加知識，用科學來指導自己的行動;

4.保持身心健康，豐富文娛生活，保持情緒穩定。

是的，如果是男生，發育才剛剛開始，20歲之前你還能長出來，只要注意飲食，不挑剔，還是可以長很多的。

如果是女孩，你就得抓緊時間，最多再過一年; 如果是男孩，別擔心，這需要幾年時間。

是的，我今年十七歲了，還處於不斷成長的狀態，哈哈。

是的，在正常情況下，你不會停止長高，直到十八歲，然後你只會在十八到十九歲時長出你的上半身。