一上床睡覺，你就會想起自己的煩惱和脆弱？

可能是你最近太悲觀了，所以不要去想那些不開心的事情，而是轉移注意力，多找點事情做，盡量不要閒著，比如煮飯炒菜或者和朋友聊天。 到了睡覺的時候，盡量不要去想，不要玩手機，最好是看報紙看書，這不僅對你有好處，對你的睡眠或者健康也有好處，好吧，祝你早日找回快樂的自己！

這很正常，人都是這樣，在睡覺之前，會想到很多讓自己心煩意亂的事情，也會有一陣不舒服的情緒，但是你只是去睡覺，不要擔心太多的事情，這樣為自己做，就不會太難過了。

其實，如果你馬上上床睡覺，能適應，一定能睡著，所以當你睡著的時候，自然不會去想自己的煩惱和脆弱的地方，但是當你長時間不上床睡覺的時候，你就不會去想這些煩人的事情， 但是更難困。

世界上什麼都沒有，平庸會擾亂自己。

這是行不通的，你必須堅強，否則你遲早會崩潰。

生活中有很多不如意的事情，我們必須學會自我調節和調整心態

1. 適當地評估自己。

2.善於發現自己情緒和行為的變化，然後做出積極的心理暗示。

3、學會與他人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。

4.養成良好的生活習慣。

5.在現實生活中遇到困難時，要樂觀。

6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，發洩人的鬱悶情緒，給人帶來好心情。

有很多事情你擔心，也解決不了問題，所以你最好放下這些，休息一晚，明天整理思路，耐心處理每一件煩人的事情，希望能幫到你。

讓你的心敞開心扉，不要去想不快樂的事情。

問題分析：睡眠不好; 可能是由自主神經功能障礙引起的，建議服用 Tranquility and Brain Supplement Granules、維生素 B1 片劑和 Eleuthero; 心痛在睡眠矯正後會自然消失。

輿論腔胡蓓建議：

同時堅持鍛鍊、散步、慢跑等有氧運動，並參加團體活動，可以緩解情緒波動，更好地處理人際關係。 睡前聽一聽，幫助你入睡**; 可以考慮規律的睡眠時間

病情分析：失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種飢餓和襪子引起的睡眠不足，難以入睡，早醒，患者常出現精神疲勞、頭暈、頭痛、耳鳴、心悸、呼吸急促、記憶力減退、工作效率下降等遲鈍表現。 不要緊張，建立信心，尋求合理有效的方法來戰勝失眠，失眠不是什麼嚴重的疾病，1天或幾天少睡幾個小時也沒關係。

指導：可結合飲食療法、中藥、西醫、針灸、理療、氣功等。 對於繼發性失眠，主要是處理引起失眠的基礎疾病或病症，一般來說，失眠在失眠解決後就會痊癒。

對於原發性失眠，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律。 一般失眠患者可採用中藥調理，如李氏安眠香貼、金合歡花、酸棗仁等。