頑固的便秘不知道如何好轉。 我便秘了

我建議從改變飲食習慣開始：平時每天適量吃一些富含纖維的食物，比如紅薯（不要太多，太多會讓你的胃脹和泛酸），暫時不要吃辛辣食物，多吃綠色蔬菜。 多喝水，不要等到口渴了。

每天早上定時上廁所，起床後最好喝一杯水，然後去蹲著的廁所形成條件反射（其實我就是這樣做的：起床後喝一杯水，便便就來了）。 另外，我正在使用美國的 Rio Ke，它會恢復得更快。

效果是最好的。 每個人都說這很棒。 太貴了。

祝你好運**。

多吃纖維類蔬菜。

多吃含粗纖維的食物，如玉公尺和紅薯。 多吃蜂蜜、芹菜、韭菜等有助於腸道蠕動的食物，少吃油炸食品，適度運動

多吃含粗纖維的食物，如玉公尺和紅薯。 喝點蜂蜜，去藥店買Kaiserlu。

13克派對選擇。 10克黃芪。 15克丹珠。 當歸 10 克。 5克附子。 5克乾草。

少坐，多適度運動，注意飲食，多吃水果，少吃油膩。 你也可以喝一些普通的茶一會兒。

便秘主要是由於長期生活不規律和飲食造成的，首先要養成規律排便的習慣，平時避免辛辣油膩的食物，飲食清淡，適當吃一些蔬菜和水果，可以選擇顧亦書幫助腸道恢復健康，平時需要多運動，多運動， 多喝水。

什麼原因導致便秘（1）未能養成規律排便的習慣，忽視排便的正常意圖，抑制排便反射，久而久之引起便秘。

2）飲食太細殘留，缺乏膳食纖維，由於缺乏纖維，糞便體積減少，粘度增加，腸道運動緩慢，多餘的水分被吸收，導致便秘。

3）液體攝入不足。

4）肥胖，缺乏活動。

解決老年人頑固性便秘的慢性病。

復發性便秘又稱習慣性便秘和功能性便秘，是指長期慢性功能性便秘，在老年人中較為常見，是指每週排便次數少於3次，或經常感到排便困難。

老年人便秘被定義為排便頻率減少，以及排便困難和大便乾燥。 正常人每天排便1 2次或每次排便1 2天，便秘患者每週排便次數少於3次，且排便費力，大便硬結，量小。 便秘是老年人的常見症狀，約1 3%的老年人有便秘，嚴重影響老年人的生活質量。

便秘引起的問題：老年人腹脹、食慾不振和過度勞累會導致冠狀動脈和腦血流量發生變化。 由於腦血流量減少，排便時可能會發生昏厥。

冠狀動脈供血不足的患者可能出現心絞痛和心肌梗死。 高血壓患者可引起腦血管意外，還可引起動脈瘤或心室動脈瘤破裂、附著心壁血栓、心律失常甚至猝死。 先天性巨結腸病可由結腸肌肉張力低下引起。

排便時用力腹內壓公升高可引起或加重痔瘡，在強迫排便時損害肛管，並引起其他肛周疾病，如肛裂。 糞便嵌塞可引起腸梗阻、大便潰瘍、尿瀦留和大便失禁。

由於長期便秘，膽紅素和膽固醇是由腸道肝迴圈障礙引起的，90%的便秘患者伴有血脂公升高; 由於膽紅素紊亂引起的膚色發黃，長期來看會發生膽紅素氧化，膚色會變黑。 同時，長期便秘還可誘發乳腺癌、直腸癌等癌症的高發病率。

因此，老年性便秘是一件當務之急的事情，我們將帶您詳細了解發酵乳酸菌奶粉是如何解決這個問題的。

患者使用臨床觀察：

輕症患者用量20g次，一日2次，3-5天見效。

重症患者用量20g次，一日2次，7-10天見效。

在長期應用的早期階段，會出現一般的輕度腹瀉，這是乙個胃腸道調節的過程，需要胃腸道自我調節後3-5天完全恢復，患者會恢復到便秘前的精神狀態。

發酵乳酸菌奶粉獨特：

1、益生菌和鮮奶經過特殊的發酵工藝發酵形成乳酸菌，菌株的有效活性可以達到100%以上，保證益生菌功能的有效性，所以便秘更有效。

2.乳酸菌是益生菌的含量即有效量，而益生菌是指新增量，而新增量不能保證其活性和有效性，因此很多患者使用益生菌的效果不明顯，甚至無效。

3.便秘患者使用發酵乳酸菌不僅可以改善便秘，調節胃腸道菌群的平衡，恢復便秘前的生活狀態，還可以很好地恢復自己的精神狀態，主要原因是發酵乳酸菌奶粉具有另一種營養作用，使營養吸收更好，因此，患者恢復得更好。

值得選擇和注意的是：1、看有效成分的含量，有沒有不良新增劑; 2、看平台，資質是否齊全，是否有可追溯機制，售後服務有保障。

難治性便秘是指長期的慢性功能性便秘，在老年人中更為常見。 不過，有學者認為，習慣性便秘不僅限於功能性便秘，還包括結腸便秘和直腸便秘，因此習慣性便秘的老年人應盡快去醫院查明原因。

長期便秘患者應定期進行糞便潛血（又稱糞便潛血）檢查。 這很簡單，你可以買試紙，在家測試自己。

難治性便秘？ 具體描述一下。

1.以全穀物和根莖類穀物為主食：平日可用糙公尺、胚公尺代替白公尺煮飯，可酌情新增燕麥、大麥等營養穀物; 吃麵包和麵條時，建議選擇全麥產品。

此外，紅薯、馬鈴薯等根莖也具有極好的通便作用。 2.用豆類和悶製品（如豆腐）代替肉類可以富含纖維、無膽固醇和抗氧化劑，豆漿和豆漿（將豆子磨成粉末並與牛奶混合）也是很好的瀉藥飲料。

3.經常飲用牛奶是一種天然的瀉藥，睡前喝150 200cc牛奶的便秘患者第二天早上容易產生排便的衝動。 此外，還可以多吃酸奶、牛奶閉乳酪、酸奶等發酵乳製品，補充益生菌，調整胃腸機車。

建議長期便秘及時護理，會引起腸胃不適，導致體內出現糞礁，容易形成口臭。

多吃水果和蔬菜，少吃油膩，喝點酸奶。

早上喝一杯冷開水，有效緩解。

多吃含有膳食纖維的水果和蔬菜，可以緩解嚴重的便秘。

你還是要去醫院買藥，用凱塞爾或其他方法排便。

你應該調節你的胃，多吃水果和蔬菜。

一定要多運動，多喝蜂蜜，不要長時間坐著喝水。

平時多吃蔬菜補充膳食纖維，多喝水，多吃香蕉！

早晚可以多揉肚子和腸子，多吃含纖維的食物。

茶：過量飲用會引起酒精中毒，可以將15-20克茶泡在200毫公升的開水中，10分鐘後經常飲用，這樣可以增加尿量，避免乙醇對肝、腎等器官的損害。

白蘿蔔：香甜辛辣，用糖煎提取汁液，分批飲用，可緩解蘑菇中毒。

綠豆：是一種很好的傳統排毒食品。 它含有鈣、磷、鐵、B族維生素和其他營養物質。

具有清熱解毒、解渴利尿、消腫、消氣等功效。 用綠豆100克、生甘草100克、湯液1000-1500毫公升冷卻飲用，可緩解食藥中毒。

菠菜：具有清熱、解毒、清血、利尿等作用。 冬天吃完狗肉後，可以服用500克水菠菜，湯汁加水1800毫公升，經常飲用可以排毒; 如果毒菌中毒，也可以用500克水菠菜洗淨搗碎榨汁，具有解毒作用。

養生茶，像美國一樣，如果效果不有效，錢就太多了。

除了上述食物可以排毒外，生薑、扁豆、雞蛋、豬血也有不同程度的排毒作用。 例如，從事粉塵作業的工人和農民經常吃豬血，有利於緩解灰塵和金屬顆粒對身體的傷害。 北方沙天比較多，所以可以多吃血豆腐做的菜，比如“紅燒血豆腐”、鴨血湯等。