脾胃養生？？ 健脾胃的食物？？

擊發。 牙齒功能對人的健康影響很大，需要保護牙齒，健脾健胃。 古代健康科學家介紹，“早上敲牙300次的人永遠不會動搖”。

這是如何做到的：擺脫分散注意力的想法，放鬆全身，輕輕閉上嘴唇，然後有節奏地輕輕敲擊上下牙齒。

吞嚥唾液。 唾液在古代被稱為“金津玉液”，有句諺語“白玉牙邊有玉泉，涓涓細流使我百年受益”。 人們相信，飽滿的嘴巴是健康和長壽的保證。

這個方法就是早上漱口，平靜地閉上嘴巴，敲牙36次，然後咬緊牙關，用舌頭在嘴裡攪動四次，無論多少次，都以滿嘴的液體為度數，然後分階段慢慢吞嚥。

飯後散步。

唐代大醫孫思邈說：“平日裡吃點心的時候，你以為熱了揉肚子，出院走了五六十步。 “如果能長期堅持這種方法，對調節脾胃功能，促進食物的消化吸收，預防和治療消化不良和慢性胃腸道疾病都是有益的。

根據每個人不同的環境、條件和需要，利用日常食物的營養來調節健康，從而達到防治疾病、促進健康長壽或疾病的目的，這種方法也被稱為食物營養或膳食療法（藥膳）。

食物和營養在中國流傳已久，自古以來就有“藥與食同源”、“藥不如食”的說法。

《內經》中早就有“糧、肉、果蔬、食物枯竭”的討論。 中醫認為，生命是生物體氣化的運動，氣化運動的本質是化氣化形態。 氣的轉化形成，是由於胃的溢位和精氣在脾臟、內臟和四肢的分散，使身體的每乙個部位都能得到滋養。

因此，食物營養的關鍵是保護脾胃。 中醫認為，脾胃是“後天基礎”，如果乙個人“先天”不足，可以通過“後天”食物來彌補。 如果脾胃虛弱、功能失調，供應減少或過多，人體的生長發育和其他重要活動都會受到影響。

棗的《本草綱目》說：“棗香甜，一年昧，安寧，養脾鎮胃，通九孔，助十二經絡，補氣少，進氣少，體不足，四震百藥，長光體延壽。 ”

蜂蜜《神農本草》指出，蜂蜜能“鎮靜五臟、補虛、補氣補中、止痛解毒、祛疾百種藥、長期服用強身健體、延年益壽”。

蓮子在清代《本草》中說，蓮子“落在田裡，百年不壞，人要吃，黑不老”。 宋代“太平聖會坊”含有蓮子粉粥，每次服用15 20克蓮子粉、100克粳公尺或糯公尺煮粥，早晚吃，可**年老體弱，慢性腹瀉、失眠、夜間多尿，使人強壯。

明代《本草綱目》說：“薏苡任陽明藥還能健脾胃，虛補母，所以用於肺功能障礙和肺癰。 肌肉骨骼疾病以陽明的治療為基礎，因此痙攣和急迫的人，以及風麻痺的人使用。 土壤可以取水和除濕，因此腹瀉和水腫的人使用它。 ”

中醫認為，胡蘿蔔能健胃促氣，消除食物，有脾虛、食停、氣滯、胸悶、食慾不振、長期痢疾者，可作為輔助飲食療法。

生花生應與花生衣服一起食用。

脾胃有病！ 常“喝一粥，站一式”，健脾強胃。

脾胃健康對人體健康很重要，但如何才能讓它健康呢？

清熱祛眼，健脾養胃，補腦補鈣，潤腸。