脾濕養生粥，夏季養生粥脾濕養美

花生粥的製備很詳細。

味道：香味 過程：煮沸。

花生粥的配料：

材料：粳公尺100克，花生45克。

輔料：30克冰糖。

教你怎麼做花生粥，怎麼做花生粥好吃。

將花生洗淨，搗碎外皮，加入粳公尺，一起煮粥，煮熟後加少許冰糖，就可以吃了。

用法：可作為早餐使用，可長期食用。

花生能健脾強胃，補身補氣; 《本草》含：花生粥“潤肺、止咳、健脾”。 營養分析表明，花生仁中含有40%-50%的不飽和脂肪酸和蛋白質、澱粉、卵磷脂、維生素和膽鹼等有效成分。

脾胃虛者可食用，煮粥時加適量山藥，肺虛、乾咳者可加適量百合; 對於貧血和血小板減少症者，可加入適量紅棗烹調，效果較佳。 花生有通便作用，慢性腹瀉患者不宜食用。 腐爛的花生不應該煮熟，因為它們含有黃麴黴毒素（致癌物）。

抗衰老藥物飲食。

小貼士 - 食物約束：

粳公尺：唐夢旭：“粳公尺不宜和馬一起吃，會長瘤。 不要用蒼耳吃飯，這很傷心。 ”

青王玉英：“炒飯雖然香，但幹火上澆油，不感冒腹瀉者應避免食用。 ”

花生：對於胃虛弱的人來說，花生不宜與黃瓜和螃蟹一起食用，否則容易引起腹瀉。

<> “糯公尺蓮子粥。

食材：糯公尺30克蓮子 10g大麥 10g茯苓 10g慈施 10g一想到山藥挖出乙個小小的零散節日。 枸杞 5g

做法：除枸杞外，洗淨後加水加入其他食材，放入電飯煲中煮粥模式，煮熟後加入枸杞。

中醫認為，夏季補食對健脾溼、開胃消化很重要，藥粥可以補充炎熱氣候中流失的水分，還可以保護脾胃。

一碗簡單的粥，不僅能保持健康，還能輕鬆驅除疾病。

特別是對於愛美的女性來說，夏天吃一碗養生粥會讓你看起來紅潤，在面板上喝水。

那麼夏天喝什麼粥好呢？

如何選擇夏季保健粥？ 讓我們一一看！

中國自然資源豐富，得天獨厚的水質、土壤和氣候，造就了極其優美的名優優質產品。

有珍珠黃玉公尺、豆類、蕎麥、山茶花、芝麻、土豆及各種五穀雜糧等，低鹽、低糖、低脂、低動物蛋白、高纖維、全穀物、保健粥飲用！

材料：蕎麥1大匙，大麥，黑公尺，種子，去皮綠豆，糙公尺，紅豆，麥粒，紅棗10個，龍眼10個，粳公尺100克。

做法：1.將蕎麥、大麥、黑公尺、種子、去皮的綠豆、糙公尺、紅豆和麥粒洗淨浸泡兩小時。 龍眼去皮，紅棗和粳公尺洗淨，放在一邊;

2、將上述原料一起放入壓力鍋中，加水1500ml，蓋上壓力閥，噴火後關火。 等到所有氣體排乾，然後煮沸直到噴出空氣，然後關火。 這樣，噴三遍就足夠了;

3.如果喜歡甜味，可以在吃的時候加糖，但最好選擇紅糖，補血補氣效果最好。

功效：清熱解毒，健脾益溼; 健康**，美麗而美麗。

配料：香糯公尺150克，黑木耳30克，大棗20顆，葡萄乾，冰糖適量。

做法：將木耳浸泡半天撕開，再用粳公尺和大棗煮粥，煮沸後加入木耳和冰糖，煮成粥。

功效：此粥能滋肺、養陰養胃、補氣養血、補腦強心。

材料：糯公尺150克，鮮蝦100克，嫩豌豆50克，玉公尺粒，香菇，胡蘿蔔，精鹽，少許蔥花。

做法：將糯公尺洗淨，將鮮蝦、嫩豌豆、玉公尺粒洗淨，將香菇、胡蘿蔔切碎，先將糯公尺燉20分鐘製成粥，再放入鮮蝦、嫩豌豆、玉公尺粒、香菇、胡蘿蔔，煮5分鐘。

功效：此粥香爽爽，能滋潤肝腎，滋潤腸乾爽。

配料：粳公尺150克，山藥200克，枸杞50克，糖適量。

做法：將粳公尺洗淨，將山藥去皮洗淨切成小塊，燉30分鐘製成粥。

功效：此粥口軟爽，可消除疲勞，補血亮眼。

材料：龍眼肉15克，玉公尺100-200克。

做法：將準備好的龍眼肉洗淨，放入有玉公尺的鍋中，先用火煮沸，然後用文火燉成粥。

功效：龍眼肉甘甜溫熱，能滋心脾，補血鎮靜神經。

溼粥：山藥大麥粥。

脾虛的藥方是山藥大麥和大麥粥，方法是將山藥、大麥和大麥按1 1 1 1的比例煮沸。 這三種食物都具有健脾健胃的作用，同時又各有側重點：山藥補五臟內臟，兼顧脾肺腎，補氣養陰，有收斂功; 大麥，健脾清肺，益水益胃，補清，善疏濕濁; 它健脾健腎，止瀉祛遺，最收斂堅實的功效。

排毒方面，可以用大麥籽、紅小豆、葫蘆、淡竹葉、馬齒莧、淡竹葉、綠茶燒水製成唐薏茶。

夏季氣溫持續上公升，但由於雨季，氣溫相對較高，空氣中的濕度較高。 水分很容易進入體內，如果體內的水分會對身體造成很大的傷害，那麼及時清除體內的水分非常重要。 除了藥物濕氣，飲食除濕也是乙個不錯的方法，下面推薦給大家4湯粥快速去除濕氣。

1.茯苓粥。

取粳公尺100克，洗淨; 將100克粳公尺和20克茯苓粉一起放入鍋中，加入適量的水，調火燒開水，水煮沸後，轉火燉至侵蝕，再加入鹽和薑粒，攪拌均勻。 每天早上服用一次，晚上服用一次，根據口味新增紅糖。 長期食用可起到稀釋水分和浸潤溫度、健脾祛濕的作用，對慢性肝炎也有一定的作用。

2.冬瓜粥。

100克，粳公尺100克。 將冬瓜洗淨，帶皮切成小塊，與粳公尺一起放入陶罐中，加水，燉至瓜公尺成熟成粥。 冬瓜含有豐富的維生素和必需的微量元素，能利尿和潤濕，也是解暑的好產品。

這種粥可以根據口味做成甜的或鹹的，吃它的最佳時間是在上午和下午的飯菜中。

3.大麥和紅豆粥。

將大麥和紅小豆浸泡幾個小時，然後放入鍋中加足水，煮沸後關火，讓大麥和紅小豆在鍋裡燉半小時，然後加火，煮沸後再燉半小時，紅小豆粥就煮熟了。 如果有高壓鍋，可以直接浸泡一下，煮一會兒。 大麥，在中醫中被稱為“薏苡仁，能治溼、益胃、化水腫、健脾、強脾、強胃，長期服用能清身益氣”。

紅小豆是紅色的，紅進了心，所以還能滋養心血，古籍上記載它“使人瘦久”，就是常吃紅豆有**的功效。 還有明顯的稀釋水分、消腫、健脾健胃的作用。 現代人精神壓力大，心虛; 飲食不良，運動少，脾虛濕氣。

不僅要弄濕，還要補心，健脾強胃，無非是大麥和紅小豆。 將其煮成粥，目的是使其活性成分可以被人體充分吸收，同時不會對脾胃造成太大負擔。 夏天正好是炎熱的時候，裡面潮濕，外面也潮濕，這兩種味道可以起到補血、祛濕的作用。

4.人參粥。

黃芪15克，黨參15克，炒大麥60克，炸扁豆15克，紅棗2個，大公尺100克。 首先，將大麥和扁豆炒至微黃，去除紅棗芯，用水洗淨黃芪和黨參，放入砂鍋中，加水炒汁。 藥汁煮沸後，除去殘渣，將炒好的大麥、炸扁豆、紅棗肉、公尺飯放入藥汁中煮沸，然後用文火燉成粥。

功效：黃芪、黨參有健脾活氣的作用，大麥、扁豆能祛濕，做粥能養胃、補中活氣、健脾祛濕，緩解濕氣引起的身體不適。

除濕：大麥和大麥粥，或者喝四美人茯苓玫瑰茶，它不容易煮沸，也可以很好的驅潮，抗輻射：電腦旁邊的綠茶，電腦旁邊的綠色植物，蘋果和蜂蜜刮油脂：山楂 希望對你有幫助

大麥和紅豆粥，煮粥的時間比較長，方便快捷，可以喝稀大麥和紅豆茶，茶包，直接用開水喝。