如何對待滑鼠手，如何對待滑鼠手

滑鼠手有一定的緩解。

1.保持伸展的坐姿，不要將整個手臂的重量集中在手掌上。

2.如果用右手使用滑鼠，請將滑鼠放在更靠近機身外側的位置，不要放在機身前部。 因為手掌平放在桌子上，所以對人體來說不是正常的伸展姿勢。

3.如果對滑鼠操作的要求不高，可以使用彈性滑鼠墊或帶腕墊的滑鼠墊。

4、如果帶腕墊的滑鼠墊操作不方便，可以使用滑鼠掌手套，佩戴舒適、操作靈活、透氣美觀，主要是不影響滑鼠的操作，能有效緩解腕根部的壓迫。

5.務必避免連續使用滑鼠超過4小時。 一般情況下，4個小時就足夠完成任何工作和遊戲了，所以一定要在4個小時後休息一下，比如看**什麼的。

6.可以選擇符合人體工程學的滑鼠拖曳來支撐手臂，也可以選擇符合人體工程學的扶手。

選擇較大的滑鼠，壓力弧度大、接觸面積大的滑鼠，有助於分散力，減輕手腕疲勞。 雖然現在市面上的立式滑鼠很多，我個人之前嘗試過很多立式滑鼠，但我個人認為符合要求的滑鼠只有兩款，乙個是EVOluent滑鼠和EV滑鼠，所以建議大家在購買時要注意，不妨考慮這兩款垂直滑鼠。 例如（尤其是女士）。

這些方法可以在一定程度上緩解鼠手的症狀，同時提醒老鼠手嚴重患者及時就醫！

手指和腕關節疲憊麻木，有些關節在移動時會發出輕微的噪音，類似於“縮窄性腱鞘炎”和“腕管症候群”的症狀，但影響的關節多於腱鞘炎。 老鼠比鍵盤更容易對手部造成傷害，這種疾病在女性中更常見，是男性的 3 倍。

“鼠手”或“腕管綜合症”是指身體正中神經在進入手掌的經絡中受壓而引起的症狀，主要引起食指和中指拇指肌肉疼痛、麻木和無力。 在現代，越來越多的人每天長時間接觸和使用電腦，這些網民大多每天反覆在鍵盤上打字和移動滑鼠，腕關節由於長期密集使用而癱瘓、腫脹、疼痛和痙攣的手腕肌肉或關節， 重複和過度的活動，使這種疾病迅速成為一種越來越普遍的疾病。

**滑鼠手：大多數患者會選擇中藥**。 鼠手屬於中醫“肌腱受傷”的範疇，是由於區域性過度勞累、累累累累而損傷肌腱，或感冒，導致氣血停滯，無法滋養經絡肌腱所致。

**應遵循血液迴圈瘀血、消腫止痛的原理，不僅要驅除寒冷潮濕帶來的外陰，還要疏通經絡調氣血，使氣血暢通執行，改善區域性迴圈，修復受損組織， 從而達到目的。遵循血液迴圈瘀血、消腫止痛的原則，驅除風寒濕邪，疏通經絡，調氣血，使氣血暢通，改善區域性迴圈，修復受損組織，增強肌腱和腱鞘抵抗創傷和勞損的能力。

“老鼠手”是白領中的一種高發病，是長期使用電腦形成的職業病。 由於每天在鍵盤上反覆打字和移動滑鼠，腕關節反覆過度移動，導致周圍神經損傷或壓迫，導致腕關節麻木、灼痛、腫脹、手掌不靈活甚至無力。 每天手持電腦滑鼠工作或玩電腦遊戲2至6小時的人，手腕受傷程度各不相同。

小鼠手“的症狀和表現。

操作電腦時手心麻木，拖動滑鼠時食指容易抽筋，腕關節腫脹，手部動作不靈活甚至無力，患肢三根半指在手側麻木刺痛（畝、食指、中指和無名指抓撓側）， 而嚴重者在夜間加重，有時疼痛突然醒來，刺痛灼痛可放射到指端，當下班後手溫公升高或工作時間過長後疼痛加重時，搖指時症狀可暫時緩解。

滑鼠手“**與預防。

有滑鼠手的患者應多休息，及時休息一下鍵盤或使用滑鼠半小時或乙個小時，多做伸展運動。 休息時握緊拳頭，幾秒鐘後放鬆，以加強手指和手腕的力量。 建議使用“腱鞘鬆弛貼”，中醫可以使用，這是最好的方法。

預防：操作電腦時，要注意手掌的舒適度，盡量平衡雙手，使用抬高椅子、緩衝手腕等方法放鬆手掌和手腕，避免過度緊張。

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