好腰有什麼作用有助於打籃球，打籃球說腰好

那很好！ 腰腹力量的提公升有利於身體平衡、協調、速度，腰腹部需要支撐投籃、突破上籃、籃板等。 如果你在後面打球，你需要加強你的腰部和腹部。

我現在在美國的ACS高中，這裡的體育教練在教你打球之前先訓練你的身體，這就是為什麼美國運動員比中國運動員強壯得多的原因。

抬高腰部和腹部。 仰臥起坐。 躺在地上，把手放在臀部下面，雙腳踩在地上，低著頭，雙腿上下擺動，交叉等，對改善下背部肌肉很有幫助。

各方面都有好處，你自己都能感覺到，腰部力量在向後傾斜的時候很重要，還有空氣停留，可以在空中完成比較多和難度比較高的動作。

在空中停留的時間會更長，這對跳投有很大的幫助，但是我就是腰部和腹部做不到，呵呵

好處很多，幾乎所有的動作都可以用腰部力量，而空氣更依賴於腰部力量。

在天堂呆很久！ 如果你留在空中，你會在空中有更多的動作！ 上籃杆在腰部！

中鋒非常需要腰部力量，後衛在空中也用腰部力量，全身用在打籃球。

腰好，腿腳好，一口氣上5樓也不難。

大多數空中運動都需要腰部和腹部力量。

就像你說的，你可以向後靠，如果你的腰不好，你想向後靠，你只能羨慕你！

簡而言之。 一些更困難的動作更容易做到。 最好轉身拉桿。

當你打球時，你看你的手，你看你的腿，你看你的腿，你看你的腿，你看你的腰，第四。

打籃球需要腰部力量。

總結。 您好，很高興為您服務，打籃球對腰椎間盤突出症患者有一定的影響。 因為打籃球是一項劇烈的體力活動，在打籃球的過程中難免會跑、跳或直接與身體對抗，可能會對腰椎造成一定的損傷，從而可能加重腰椎突出症患者原有的症狀或產生新的腰椎病變。

因此，腰椎間盤突出症患者在急性發作期間不能打籃球。 在緩解期間，也有必要盡你所能，盡量不要參加劇烈運動。

打籃球說腰好。

您好，很高興為您服務，打籃球對腰椎間盤突出症患者有一定的影響。 因為打籃球是一項劇烈的體力活動，在打籃球的過程中難免會跑、跳或直接與身體對抗，可能會對腰椎造成一定的損傷，從而可能加重腰椎突出症患者原有的症狀或產生新的腰椎病變。 因此，腰椎間盤突出症患者在急性發作期間不能打籃球。

在緩解期間，也有必要盡你所能，盡量不要參加劇烈運動。

希望能幫到你，如果還有什麼能幫到你的，我會盡力為你服務。

希望能幫到你【吃鯨魚】，祝你生活幸福<>

如果您覺得有幫助，請點選左下角點讚！ 謝謝

親愛的你好，我很高興為您解答：防守在籃球中非常重要，腰部防守是其中的重要組成部分。 以下是一些常見的籃球防守技巧，希望對您有所幫助：

1.讓防守者與攻擊者保持一定距離，並利用視覺和聽覺來反擊對手的攻擊。 通過不斷觀察和跟蹤對手的動作，可以**並應對對手的攻擊。

2.使用深蹲和彎腰來保持平衡，將體重保持在球員面前。 這樣，當對手想要改變方向或突破時，防守者可以更快地移動並有效地阻擋他們的攻擊。

3.始終保持雙手移動，專注於對方身體的中心，並將它們與快速反應和靈活的動作相結合。 這使得防守者能夠及時攔截球員的傳球和射門。

4.練習側步技術，讓盡可能多的球員突破防守，以加強對手防守位置的不確定性，同時在防守時也更有活力。 這些是一些需要不斷練習和刻意訓練的基本防禦技能。

此外，考慮到籃球的特點和比賽的不可預測性，加強適度運動和保持身體平衡也是保持最佳戰術狀態的重要手段。

你打籃球的次數不多，打籃球的時候，一開始不要很著急，先動一下活動，熱身一下，打起來會好很多，在這種情況下不脫力應該沒問題，除非超過三個月沒有運動就會有那種情況， 如果出現這種情況，你會稍微移動一下，伸展你的手臂，踢和踢會鬆一口氣。

你可能坐得太久了，不管你是學生還是在工作，坐得太久都不好。

方法。

1、每兩小時，“左右搖晃雙腿”五分鐘，可立馬改善下肢血液迴圈，緩解膝蓋、腿部、腰部的僵硬。

方法。 2.伸展腰部，放鬆脊椎，自由呼吸。

方法。 3、站立時雙腳伸直，腳趾向上和向內，使整個腳後的經絡感到痠痛，整個腳的血液迴圈會更好。

方法。 第四，每1小時，不妨在樓前做四面彎（側腰）活動，48次呼吸。

方法。 第五，每天無事可做的時候，揉搓腰，扭腰，前傾後傾。

這是關於堅持。 每天做一些運動！

願健康永遠與你同在！

一定要熱身，不要玩得太多，只要玩得好就行了。

1.腰肌拉傷不允許打籃球。 腰肌拉傷是指下背部或腰骶部疼痛的復發，可隨氣候變化或勞累程度而變化，有時輕微，有時嚴重。

2.部分患者可能出現下肢牽涉痛，疼痛性質多為鈍鈍、遲鈍，可侷限於某一部位，也可擴散到陸廷彤的整個背部。

3.**與外傷、疲勞、姿勢不當、外風、寒冷潮濕有很大關係，建議內外用專業中藥結合使用**。

4.內服中藥，鬆弛筋經絡，驅風祛寒。 外用膏藥可強健肌肉骨骼，活血活化瘀，消腫緩解早期疼痛，可控制疾病的發展。 而且，患者要想安全並不容易，是最理想的方法。