冬天吃什麼水果最好？ 冬天吃什麼水果最好？

南方冬季氣候乾燥，經常吃水果可以促進消化，防止便秘，提高身體抵抗力，冬季可以選擇以下水果：

1. 棗

紅棗具有補虛活氣、補血舒緩神經、健脾健胃的作用，紅棗含有多種維生素和植物纖維，具有降血脂、護肝、預防心血管疾病、預防骨質疏鬆和貧血的作用，冬季常吃紅棗還可以調節脾胃，預防便秘。

2. 蘋果

蘋果什麼季節都可以吃，但很多人可能不知道蘋果的功效，蘋果營養豐富，經常食用可以保持身體健康，以及提高身體的免疫力，患病的可能性也很小，同時在冬天吃的時候，在一定程度上， 喉嚨痛、便秘、煩躁等。

3.士多啤梨

士多啤梨被譽為水果皇后，因為它們含有多種營養成分，士多啤梨含有多種果酸和膳食纖維，可以降低血液中膽固醇的含量，調節腸道，防止大便乾燥，冬天多吃士多啤梨，營養豐富，味道鮮美。

4.葡萄柚

中醫認為，柚子肉冷酸甜，具有止咳、解痰、健脾除痰、解脾除食、解宿醉煩的藥效。冬天容易著火，柚子能滅火，抑制口腔潰瘍。 柚子中的維生素C含量大大超過其他水果，每100克柚子肉的維生素C含量為57毫克，是梨的10倍。

南方冬季氣候乾燥，多吃水果可以幫助補充水分，對身體非常有益，水果含有人體所需的多種營養成分，可以幫助調節體內新陳代謝，提高免疫力。 那麼冬天吃什麼水果好呢？

1、冬天吃蘋果對脾臟和止瀉都有好處

一天乙個蘋果，疾病離我很遠。 所以無論什麼季節吃水果，蘋果都是首選。 蘋果酸甜扁平，微鹹，無毒，有解渴、健脾止瀉、減少胃倒置的作用。

多吃蘋果的人比不吃蘋果或少吃蘋果的人感冒的可能性要小得多，所以最好在冬天吃。

2.冬天吃士多啤梨含有大量的微量元素

士多啤梨果肉含有大量的營養物質，如糖、蛋白質、有機酸和果膠。 士多啤梨還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3，以及必需的礦物質和一些微量元素，如鐵、鉀、鋅、鉻。

3、冬天吃山竹降溫退燒

山竹享有“水果皇后”的美譽。 山竹具有減燥、清涼、退燒的作用，使山竹能夠克服榴蓮的燥熱。 此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂質，對身體有很好的滋養作用。 冬天吃什麼水果最好。

4.冬天吃獼猴桃富含維生素C

獼猴桃因其高維生素C含量而被稱為“水果之王”。 獼猴桃又稱獼猴桃、超級水果，其鈣含量是葡萄柚的17倍，蘋果的17倍，香蕉的4倍，維生素C含量的2倍。 因此，它的營養價值遠遠超過其他水果。

5.冬天吃柚子降低膽固醇

柚子是一種典型的南方水果，酸甜中略帶苦味，汁液豐富，含有大量的維生素C。 其中所含的天然果膠能降低膽固醇含量，幫助鈣和鐵的吸收，並能化解胃裡的滯滯，解渴。

6.冬季多吃山楂，增強消化功能

山楂就是我們常說的山紅。 山楂含有豐富的黃酮類化合物和大量的維生素，能有效防止自由基的產生，增強人體的免疫力。 山楂乙醇酸微溫，是消除食物，增強消化功能的開胃藥。

經常吃山楂，可以長壽！

7、冬天吃紅棗補血鎮靜神經

鮮棗含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能促進體內多餘的膽固醇轉化為膽汁酸。 此外，紅棗又甜又暖，也是補氣養氣、補血鎮靜神經的好產品！ 紅棗含有大量的維生素C，是一種強效的抗氧化劑，既能保持身體的彈性，又能抑制和阻斷黑色素的形成。

冬天吃什麼水果最好。

8.冬天吃橄欖，消除積痰

有人說橄欖是天上的果子。 橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體非常有益。 橄欖味酸甜可口，性質平淡，能清熱解毒，祛痰痂，滋潤肺喉，特別適合秋冬季節。

在冬天，由於天氣原因，很多人都容易生病，所以可以吃一些水果來預防。 比如可以吃甜甜的蘋果、富含維生素的士多啤梨、清涼解熱的山竹、清熱的柚子、增強身體免疫力的山楂，還可以吃一些糖醋獼猴桃來防火。

多吃水果並不總是更好，因為不同的水果有不同的營養成分和成熟度，它們對身體的影響也不同。 不同的物理狀態對水果也有不同的選擇。 水果應根據具體情況有選擇地食用。

經常大便乾燥的人可以選擇桃子、香蕉、橙子等，少吃柿子; 肝病患者可選擇香蕉、蘋果、西瓜、梨、棗等，少吃酸性硬性水果; 胃潰瘍患者可以選擇香蕉，香蕉可以促進胃潰瘍的癒合。

體質感冒的人自然要選擇吃溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子水、榴蓮等。

相反，真正熱體質的人新陳代謝強，產生更多的熱量，容易口渴口乾舌燥，經常出現便秘。 這樣的人應該多吃冷食，如甜瓜、西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

和平的水果，如葡萄、菠蘿、木瓜、蘋果、椰子、梨、橙子、芒果、橄欖、銀杏籽、李子等，不同體質的人都可以食用。