游泳需要力量或技術來提高你的水平嗎？

最重要的絕對是技術，好的技術會減少你在水中旅行時可以獲得的電量。 雖然力量很高，但如果用力不當，就不能給你提供良好的推進力，甚至會傷害身體（比如自由式不正確的划水方式會傷到肩膀），好的技術需要長期訓練。

最後舉個例子：上次在東京大學游泳館訓練（省隊）遇到幾個10歲左右的孩子，如果我沒記錯的話，他們最快的50公尺自由式能達到30秒以上，絕對比我快，他們三個加在一起不會有我的力量， 省隊的孩子們每天遊10000公尺。

要想練好游泳，就必須提高自己的綜合素質，游泳可以分為耐力; 爆炸物; 控制; 協調和靈活性的練習。 可以說實力是前提，就算是千里馬也離不開科技。 我們所說的游泳技術，其實就是游泳的原理：

包括每個電源點; 每乙個動作細節;體力分布等。

當然，作為像我這樣的業餘游泳運動員，我會提高自己的技能，提高自己的技能。 今年，通過通風技術和抽水技術的改進，我可以一次遊500公尺而不會感到很累。

當然是技術，雖然體力占有一定的比例，但對於職業運動員來說，技術絕對是秘密**。

學會游泳最重要的是長時間練習，多游幾次，以及姿勢的原因。 游泳是一項技術性運動，乙個小小的動作可以產生很大的不同。 例如，蛙泳是學習後遊得最遠、最舒服的，雖然蛙泳並不快。

祝房東游泳愉快。

游泳不需要特殊的技能，只要你移動到乙個標準水平，然後提高你的體力，並繼續練習，你的水平就會提高很多。

技術是主要的，實力是基礎。

技術比電力更重要。

這需要技巧和力量。

依靠自己堅強的意志、信念和毅力來戰勝自己，而自己想做的事情，是不是就夠了？

1）力來自臀部;2）力是通過全身的協調作用傳遞的;3）用力時保持身體平衡。游泳的力量從臀部傳遞到手臂，這種技術類似於壘球和棒球運動員投球的方式，利用臀部的力量傳遞到手臂並投擲。 在游泳中，運動員需要能夠協調他們的運動。

為了達到協調性和力量性，一方面需要增加運動員在陸地上的協調性練習，例如，通過各種墊子練習、球類練習、徒手練習來提高運動員身體的協調和控制能力; 另一方面，它提高了運動員在水中控制身體的能力，通過運動員在游泳過程中身體的滾動，將身體的力量傳遞到手臂和腿部。 分解、協調和腿部划水可用於訓練運動員的身體控制、協調和保持動作放鬆的能力。

力量和技術的結合等於冠軍。

我從事游泳很久了，業餘愛好者不解釋，力量和技術的結合會有很好的水平！

學游泳不是一件容易的事，比如我學了乙個星期，游泳不是很好，游泳是靠水的向上浮力和你在水中的向下壓力，特別是在動作的協調上也比較困難，一定要好好練習！

游泳是一項全身運動，因此需要全身的力量，游泳所需的具體力量應根據游泳方式確定

蛙泳主要要求腿部的速度和耐力，而手劃主要是為了平衡，所以長跑應該多訓練。

自由式和仰泳主要需要手臂划水的速度和耐力，而擺腿主要是為了平衡，引體向上應該多訓練。

蝶泳主要需要腰腹肌肉的全身速度耐力、海豚腿擺動和手拍，腰腹肌肉、長跑、引體向上應多做訓練。

混合泳需要結合四個泳姿的身體素質。

游泳是一項很好的健康運動，對身體的內分泌有很好的作用，那麼游泳怎樣才能更省力呢？ 下面給大家具體講解一下，朋友們可以參考：

1.游泳，首先要熟悉水，呼吸很重要，這樣才能游得更輕鬆

其次，游泳姿勢也是乙個重要方面：

游泳時要有正確的姿勢是很重要的，因為我們要考慮水的阻力，而這方面的因素非常重要，所以要想游得更好，那麼就需要認真學習游泳知識！ 例如，游泳時，動作要舒緩，雙手要伸直，雙腿要協調在一起！ 有了彼此之間的配合，手腳結合起來可以非常省力的游泳。

第三，肢體力量的鍛鍊也很重要

我們可以看到，游泳者是身體肌肉比較發達的人，他們的身體非常強壯，這是因為在水中游泳，體力本身就會比較大，所以力量是乙個關鍵因素！ 因此，堅持鍛鍊和加強四肢的力量是游泳省力的關鍵！

為了提高手臂的力量，調整呼吸的節奏，不要在你面前開始非常激進。

仰泳是整個人漂浮在水面上時最輕鬆的。

我認為仰泳是最省力的姿勢，而且看起來很放鬆。

在架子上放救生圈游泳是最省力的。

您可以在游泳池中浸泡半天而不會感到疲倦。 只要有蕭美美在一旁看著，就會更有活力。

游泳有乙個省力的竅門。

首先，姿勢要正確。 水的阻力很大。 各種泳姿都有標準化的動作，如果動作不規範，在水中的阻力會很大，游得快會很費力。

二是能夠發揮力。 做哪個動作，身體的哪個部位用力都是特別的。 即使隨著運動的變化，同一部位的肌肉也必須施加不同的力。

建議你找乙個好的游泳教練，系統地學習。

另外，不要試圖游得快。 你游得越快，它就越費力。 在水中游泳時，速度增加一倍，阻力增加數倍。

有游泳圈。 輕鬆。

對於休閒來說，永恆的仰泳更省力。

蛙泳，輕輕地撫摸手就可以了

游泳作為一項體能運動，從最初的原始狀態到有針對性的游泳技術研究已經走過了漫長的時間，但隨著游泳技術的誕生，游泳逐漸成為現代運動中不可或缺的一部分，游泳技術的出現已經有了幾百年，在一百年的時間裡，游泳在訓練量和技術水平上都有了很大的提高和變化。因此，目前對現代游泳技術的研究需要從游泳訓練量和游泳強度入手，在特定環境下開展強院冰雹游泳訓練，以提高游泳者的游泳技能，促進游泳成績的提高。

一、有效訓練方法的發展趨勢，為提高現代游泳技術。

1）專項培訓。

對於現代游泳訓練來說，對游泳運動員的針對性訓練也在不斷細化過程中，從以往的相關游泳技術訓練研究到特殊能力提公升的逐步細化，游泳運動的針對性研究也越來越清晰，比如常見的公里游泳比賽，可以分為針對性訓練的起步階段， 中途訓練和最後衝刺階段訓練通過有針對性的專項訓練，研究運動員在各個階段的身體機能系統。研究運動員身體的變化，從而找到更有效的專項訓練方法，研究運動員的生理特點和游泳技術相結合的方式，從而促進運動員自身游泳成績的不斷提高。

2）改變週期訓練。

對於不同型別的游泳運動員來說，不同級別的游泳運動員和有不同需求的游泳運動員進行不同的訓練週期非常重要，多週期訓練的劃分主要與運動員自身的訓練要求和訓練階段有關，如年齡組低，往往比賽時間少，訓練時間多，偶爾有比賽需要根據實際情況制定相關訓練週期; 成年運動員往往有更多的比賽，所以小週期訓練的安排是為了更好地平衡訓練和比賽的關係，也有利於教練員做出相關的訓練安排和賽後恢復。 因此，不同水平、不同週期的游泳運動員進行不同週期的訓練是很常見的，是整個訓練體系中不可或缺的一部分。

二是游泳技術發展的主要方向。

現代游泳技術在不斷的研究中發現，單純擁有體力優勢的游泳運動員，在很多層面上往往都不是一流的，而且成績往往並不比游泳技術優秀的游泳運動員好，所以可以確定，在游泳技術中，力量並不是影響表現的關鍵因素， 而可以發現，對於游泳技術來說，真正應該關注的是游泳者在水中發揮力量的能力，也就是在水中運用力量的效率。只有有效地利用自身的力量來增加水中的驅動力，減少或減少游泳過程中水帶來的阻力，才能真正提高游泳運動員的游泳成績，而這種狀態要求運動員具備熟練的游泳技術，能夠充分發揮游泳技術的最大優勢。

有效的培養方式是形成完善的配套設施，培養一批批優秀的運動游泳人才，對游泳運動進行綜合分析，掌握重點和技術要領。 整個混沌體的趨勢還是很好的，可以有很好的技術改進，可以形成完整的發展體系。

現在有更多的家庭非常渴望給孩子報名參加一些游泳課程，通過這樣的方式提高孩子的游泳能力，同時也提高孩子的體育鍛煉能力，游泳一直很好，梁亮的推廣效果很好。

如果你想提高你的游泳技巧，你應該加強訓練，找乙個專業的老師來指導你的動作。 做好團圓標準動作，可以提高崩潰的速度。

我認為划槳姿勢和水下運動是訓練的標準。 不要過度彎曲身體，低下頭，用肘部高處划水，通過扳機和轉彎來回保持流線型，保持雙腿緊湊，微妙但重要的是伸直腳趾，最後戴上泳帽。

我認為以下訓練將提高游泳速度; 1.自由式加速 （1）需要掌握來自核心的動力，帶動身體旋轉。 游泳時，核心必須收緊，身體必須自然保持在水面以上。 每一次踢球和擊球都可以通過轉身的力量來協調。

這樣，你的踢腿和推腿會更好、更有力、更有節奏。 （2）通風和轉頭的振幅應盡可能小，通風時頭部不宜抬得太高。 初學者通氣時，只要確保整個嘴巴都出來，不用喝水就可以通氣。

讓耳朵盡可能靠近水面，以防止雙腿下沉太多。 （3）手臂移動後，肩膀向前伸展，每次自由式移動手臂時，手指入水時，肩膀略微旋轉伸展。 手臂稍微向前伸展。

身體能夠以更流線型的姿勢向前漂浮，並為下一次划水捕捉更多的水。 （4）踢腿很重要，我們只能繼續練習踢腿動作，找到最適合自己的踢腿節奏。 這樣，我們就可以更好地分配我們的體力。

2、提高仰泳速度，正確的手臂划水是提高仰泳速度和效率的關鍵。 當您開始仰面划槳時，很難看到前方的方向，因為您必須仰面朝天，因此手一入水就開始划槳很重要。 頭部在12點鐘位置，身體應該在11點鐘或1點鐘位置，小指在水中，這是手臂第一次划水最自然的姿勢。

在這個肘部保持必要的彎曲，類似於自由式。 當你的手經歷拉動階段時，你應該感覺到好像你把它扔向你的手臂。 這樣手就進入了，當它完成時，處於正確的位置。

重要的是用手臂開始旋轉，並在移動時保持身體在同一條線上。

為了提高游泳的速度，還是要掌握專業的划水姿勢，水下動作，通常自由式是最快的，只需要速度，不需要動作規格，就是自由式。

有一些方法可以提高你的游泳速度，1.每週定期訓練。二是每次培訓都要有針對性地進行技術演練。 3.掌握專業的划槳姿勢。

4.加強手臂的力量。 5.多練習通氣，提高肺活量。 這些方法都有助於提高游泳速度。

做一些體能訓練，提高速度，改善體能，讓自己在游泳比賽中游得快。