如果我在打籃球時被包圍了怎麼辦？ （匆匆匆忙忙）。

找到球去的地方的間隙。

如果發生這種情況，請告訴您的隊友多跑。

因為，在這種情況下，球的質量不會很高，所以它既是傳球又是失誤。

所以，如果你讓你的隊友多跑一些，提高你的接球質量，你就不會出界，如果你得到這種全域性跑動，很容易突破到上籃，因為對手會包圍你......

這就是為什麼要求你與你的隊友合作得很好很重要的原因。

這個過程主要取決於你，敏捷，找到乙個空位並傳遞出去。

就是這樣。。。。。。

作為最後的手段，不要停球並盡量避免它。

不要強行開槍，因為如果你開槍，你的人就能殺了你......你可以犯規，但受傷的幾率大於犯規的幾率（不可能那麼絕對，畢竟打球會帶來性格）。

最重要的是保護球。 其次，保持身體平衡。

然後用你的身體把它們推開。

記住，它與身體有關。 例如，背部、肩膀。

不要用手或肘部，這是犯規的，不安全的，如果不小心發生事故也不好。

傳球多，傳得快，我當時的情況和你一樣，只是校隊經常訓練球快速轉移，所以我不用那麼累自己打球。

把球放在你的肚子裡，用手握住球，當有空位時把它傳出去，通常它們會造成90%的犯規，你可以吹犯規。

找別的女生叫男生去看一場籃球比賽，看看誰最厲害，大家都有好勝的心，所以他想不到某某想看他打籃球會發生。 或者來參加班級籃球比賽，既然他擅長籃球，他應該會打球。

從心理的角度來看，如果你覺得自己不醜，那麼你會有意無意地告訴他，你太帥了，不能打籃球。 不管怎樣，讓我們多談談籃球。 男人想展示自己好的一面。

他之所以不打籃球，可能是因為他自己覺得自己打籃球不如踢足球。

讓他教你怎麼打籃球，時不時誇他帥氣的動作等等

我們去籃球場玩得開心吧，夥計。

擔心愛情是值得稱讚的。

無論什麼位置，無論什麼風格，想要打好籃球，必須具備一種素質：精準投籃。 運球再好，突破再好，投籃也沒用。 所以，首先，建議先練習射擊。

其次，球感很重要。 球的感覺是通過更多的運球來練習的。 練完這些基本功，剩下的就不用說了，你自己就會體會到的。

有自己的節奏是件好事，不一定要快。

架輪子，學哪吒裝風火輪，

你需要練習你的爆發力，把沙袋綁在腿上，練習跑青蛙跳！

多鍛鍊，多練習提高。

只是第一步！ 意思是重點不在於運球快（當然球感也很重要），而是第一步很重要，傳球才是第一步！ 你看看像艾弗森這樣的NBA球星。

絕對不快，沒關係，節奏要好，起停快，加上一些假動作，還是可以超人的。

看看笑話，這不是犯規，這是橄欖球！

如果隊友的手碰到另一名隊友的圓柱體範圍，則算作阻擋犯規，否則不算。

當然，伸出手是不行的，站著不動，處於乙個被遮蓋的位置是可以的。

從以下三個方面進行改進可以防止磨損。

第。 1、打籃球時穿厚襪子;

第。 其次，籃球鞋合腳也很重要，不要穿太大的籃球鞋;

第。 3. 如果以上都合適，請考慮您是在整個球場還是半個球場打籃球，以及運動的強度。 如果實在不行，建議在比賽前先綁好腳，專業運動員上場前會綁好腳！

面板磨損是正常的，我以前也這樣做過，但是過了很久，我的腳底在你說的地方長了老繭，然後就沒事了。

最好穿一雙厚襪子，鞋子要適合你的腳的大小，鞋底不要太薄。

你穿什麼鞋打籃球，買一雙**鞋，我買了一雙85元的阿迪王，我覺得很不錯。

從理論上講，如果鞋底不是很硬，就不會發生這種情況。

一定要等到瘀傷癒合後再打籃球。

受傷時身體的勞累。

不要穿帆布鞋，不要穿運動鞋，也不要去有很多石頭的地方玩。

換成鞋底較厚的鞋子，例如詹姆斯的鞋子。

買一雙好的運動鞋，經常換襪子。

不要整天練習投球，那是國家隊的課程......

要找到手感，你必須熟悉籃球，熟悉運球的方向和方式，熟悉球的旋轉和落地方向。

最好的方法是每天做障礙物鏈結，用手在地面上鏟球，然後繞過路障。 還有雙手舉過頭頂，球左右撥動。 很多，很多，主要是關於找到一種熟悉的籃球感覺。

有兩種方法可以在沒有感覺的情況下拍攝。

1：如果你足夠強壯，可以突入，那就在籃下投籃，總是在籃下投籃，對吧？

2：專注於協助你的隊友，這對你的資料有好處！ 希望我的能幫到你！

如果你沒有觸球，那麼你可以嘗試幫助你的隊友得分，更多地傳球，甚至可能轉換。

但是要學會控制自己，不要為了找回觸感而瘋狂地射擊，射擊次數會失控。

當你在比賽中感覺不到投籃時，你可以嘗試突破到上籃來獲得觸感。 或者通常多運球並練習手感。

樓上說這麼多也沒用 我是1.94公尺 校隊隊長 第一次練習胯下運球 這不能少 然後胯部交替走運球 你掌握不了這兩項 我勸你不要打籃球 掌握後，身體重心下降 眼睛注意前面 不要看地面 熟練度 這都是我經常練習的1年 現在我經常和同齡人或大人打籃球是為了欺負他們！！在打野中，你要經常在胯下運球，別怕丟臉，我也扔了！！

左手和右手都應該仍然有能力做出反應並加強練習。

射擊三分純2方面三頭肌手型！ 找乙個好的手型肱三頭肌可以訓練手臂的力量 手臂上的力量不能少，多吃，吃大魚大肉。

就連蹦蹦跳的方法都告訴你，再多跳步也沒用 青蛙跳深蹲 我蹲槓鈴練了 現在我可以噸100公斤 練了半年，彈跳非常好 練習深蹲槓鈴的地方很多 比腿還多 現在你可以隨便扣一下 你也可以扣上 深蹲槓鈴是最有效的 但是腿型必須掌握 不要受傷。

呵呵，練習速度，當然，身體還是很重要的，不是每個人都能擁有和詹姆斯一樣的身體，艾弗森的身體就夠了。

樓上是對的。

腹肌和速度是你最好的選擇。

大腿也需要在沒有身體跳動速度的情況下進行鍛鍊。

身體是次要的。 什麼技術好？

開槍還是什麼？

根據您的技術選擇鍛鍊的姿勢。

首先，你可以雙手舉起啞鈴，用腳大步走，一天兩次，一次直到感到痠痛2，堅持多做俯臥撐和仰臥起坐，堅持中間不停3，平時打球就是要注意下蹲和步防，注意練習。

4.多看看NBA 5中那些防守者的一些身體接觸方法，當然也要小心不要執法。

6.最重要的一點就是鍛鍊體力，長跑長跑，長跑可以全面提公升你的綜合素質，只要體力好，什麼都不怕。

你可以利用你身體的靈活性，最好提前偽裝一下

我曾經在美國上大學，我曾經和黑人一起玩，我受了很多苦。 合理的碰撞通常會變成紅色，並且是混凝土地板。 啞鈴訓練的肌肉看起來不錯，效率很高，但在身體對抗中沒有多大幫助。

就我個人而言，我覺得腹部肌肉是最重要的。 多吃一些有營養的東西（咖哩什麼的，提高腎上腺素激素），練習爆發力，訓練全身連貫的肌肉——最好定期去健身房，但如果你沒有時間做更多的仰臥起坐和俯臥撐，同時學習小動作和假摔。 如果有人推你不要害怕，犯規兩次是不正常的。

吃幾個釘子，沒人敢碰你。 祝你好運。

做俯臥撐和騎馬（非常有效）可以降低重心，站穩，吃有營養的食物，如牛肉和很多東西。

練習手腕和腹部力量，每天練習數百次射擊，並仰臥起坐。

如果你再大一點，你就會很強大，如果你多練習射擊，你會沒事的。

當你沒事的時候多做俯臥撐，很長一段時間後你會精力充沛。

如果你拍得更多，你每次都會感到越來越有活力。

多吃多睡，快長大！！

不管是籃球還是其他運動，身體都是基本的，如果你把身體訓練得很強壯，你可以比以前做得更好。

沒關係，那就先打內線，慢慢長大，完全發展。