初中10年級練100m12秒田徑還有希望嗎

是的！ 很好，很好！ 但是，建議等到發育完成後再加強訓練，尤其是力量型。 這就是我犯的錯誤。 你完全有可能在之後跑超過 11 秒。

說實話，不是特別出色。

它還是比較有前途的，如果是電動定時器，那就很有前途了。

是的！ 但未來的訓練也和你自己的身體狀態有很大關係！

你可以試一試，練習一下，看看如何......結果

根據我兩個同學的情況，初一一的成績在12.7秒左右。

只是乙個......剛剛發展，之後他進入了校隊初三的時候，可以有11.8秒左右的時間，另乙個還是12秒的水平。

現在，我和他在同一所高中，他身高100公尺，統治著，基本上他是整個高中最好的乙個，他現在有100公尺的記錄。

不過，如果想靠這個吃飯，那就不止這個成就了......畢竟，有了這樣的結果，他只......當他出去比賽時，有五六個這樣的地方目標是進入大學......因此，請結合自己的品質仔細考慮。

第一。 應該是好幾年了，如果是的話，已經很不錯了，如果你後期有乙個好的教練，而且你願意努力，那麼開12英吋就很容易了，因為你的身體不是巔峰和最強壯的，而是這個東西。 不是絕對的。

15歲練習田徑還為時不晚。

走路、跑步、跳躍和投擲是人類生活的基本技能，是田徑運動。

專案中最基本的運動形式。 這些自然的動作和技能與學習和掌握田徑的技能密切相關，這些自然的動作是標準化的，以幫助他們正確、快速地掌握田徑的技能。

田徑運動具有個人性質和廣泛的群眾特徵。 除接力跑外，田徑都是個人參加比賽的運動專案，團體成績和排名多由個人成績和排名相加以及接力跑成績的排名決定。 查馬田徑是體育界最大的運動之一，它包括五個類別的許多個人專案，是比賽最多、參加任何大型運動會的運動員最多、經常參加田徑比賽人數最多的賽事。

參加田徑運動很少受到限制。 男女老少皆宜，均可在平原、田野、草原、步道、公路、河灘、沙地、丘陵、上崗、科良公園等廣闊安全的區域進行田徑運動。 基層田徑比賽要立足實際，因地制宜，“凡是堅固、同質、能耐得住跑鞋釘的，都可以用於田徑比賽。

基層田徑運動會也可以使用簡單的現場裝置和裝置舉行。

在田徑比賽中，每一項個人和全能專案都為慶祝運動、人形、身體素質而奮鬥。

對水平和心理功能有不同的要求，運動員應根據個人實際情況和特點選擇運動，掌握具有個人特點的先進合理的運動技術。

15歲就走田徑，這方面會不會太晚了？ 我不懷念100公尺能跑11秒78的訓練，我覺得你很有天賦，15歲就走田徑了，這方面洞高練也不晚，因為你的100公尺速度還行，所以檀氣才有機會和天賦去練田徑。

15歲就走田徑還為時不晚，尤其是沒有缺席訓練的話，目前100公尺11秒78的成績已經很了不起了。

希望你一旦做定了決定，就一直下去，不管你做什麼，從你現在的成績來看，你都很好，關鍵是明顯缺少了一樣東西，那就是一起學習和運動，否則運動就夠數學得分，假裝毀了你的成績， 而且你不會被大學錄取。去吧。

現在還不算太晚，十五歲還是青春期，是荷爾蒙分泌最旺盛的時候，找到正確的方法和好老師，各方面都能快速成長，最好是努力訓練和學習考上體育學校，那裡會有專業的老老師來教， 這樣你就有機會得到乙個漫長的宴會和足夠的進步。

只要你有手，想練，你就永遠不會玩，只要你願意，你就不會和你的朋友一起玩。

你的100公尺成績很不錯，我練運動的時候100公尺前期接近14秒，但是經過我的努力（三年）還是考上了大學，現在我對原來的選擇很滿意，你適合高考而不是純粹的運動員，如果你想考上大學除了努力鍛鍊大學裡的幾項專案入學考試，你也要注意文化學習，直到你考上大學才知道現在的選擇有多重要，努力拼搏，努力拼搏！

你喜歡做的是你一生的幸運任務，你覺得十五歲還靜靜地年輕，問問自己，你真的喜歡這個方面嗎？ 如果你真的喜歡它，當你開始的時候開始還為時不晚。

如果你想做田徑，我認為現在還不算太晚，但是訓練很辛苦，你必須努力才能取得你想要的好成績，這需要毅力和毅力。

現在還不算太晚，一般在16歲之前也不算太晚，因為身體的年齡是固定的。

你在田徑方面很有天賦，15歲是中學生參加高中入學考試的年齡，體育專長是優勢，你以後可以選擇體育學校或者上大學學習體育，搭配得好。

我沒有錯過訓練，我能夠在100公尺中跑出11.78秒，這是乙個非常好的成績。

只要你努力訓練，你就會成功。

速度還可以，你可以試試。

跑完1200公尺用了4分38秒，在學生中已經是比較不錯的成績了，說明這名初中生在長跑方面有著突出的潛力。 如果他有興趣並願意從事田徑運動，那麼他可以選擇參加相關的田徑訓練或訓練班，以提高他的技能水平和競技能力。

在田徑運動中，長跑是一項非常重要的專案。 長跑不僅可以提高乙個人的心肺和肌肉耐力，還可以培養毅力、耐力和決心等品質。 因此，如果初中一年級學生在長跑方面表現出色，選擇練習田徑也是乙個不錯的選擇。

然而，需要注意的是，田徑是一項相對專業和激烈的運動，需要努力和耐心。 建議學生在從事相關運動前諮詢專業教練或醫生，確保自己的身體素質能夠承受國家隊相應的訓練負荷，也要根據自己的興趣愛好選擇適合自己的運動。

16歲170,100公尺11.5秒，能練田徑嗎？

你好，親吻16歲，170,100公尺，11.5秒，可以練習田徑，16歲訓練短跑，16歲這個年齡可以練習田徑。 如果他能以100公尺的速度跑15秒，那就證明他有練習田徑的潛質，但根據他的身體素質，應該根據他的身體狀況和身體狀況來看待。 如果速度好，爆發力強，比較適合練習短距離，如果是耐力，最好練習中長距離和長距離。

我沒有練習過田徑，我在100公尺跑了12秒多一點，這真的很有潛力。

但是，如果你想成為一名職業運動員，進入省隊，你絕對做不到。

職業運動員必須從小就開始訓練，即使是最有天賦的運動員也必須從小就開始訓練。 因為你已經上高中了，所以一些身體素質已經基本固定下來了（比如敏捷性、柔韌性、速度等），後天訓練的空間很小。

不過，通過訓練達到二級的運動員還是有希望的，可以參加高考。

現在我拿不到這個成績，現在年紀大了，我不喜歡。

沒有基礎，12秒對大學來說是可行的，省隊是不現實的。

如果你想得太多，如果你喜歡運動，你會參加體育考試。 我不喜歡學習別的東西。

你為什麼想考省隊，就考大學...... 你練習冬天，看看你能不能達到十一秒......

參加大學考試是可以的，但想考省隊就太荒謬了。

太天真了，女生十二秒都不快。

如果你在上小學，那就更現實了。

1500公尺是長跑，也是高難度專案。 老實說，沒有一種快速而輕鬆的方法。 我在這裡只能給大家幾點建議。

1.常規培訓。

1500公尺是長跑，跑步前可以先用鼻子呼吸一段時間不呼吸，也可以鍛鍊一下肺部的活動量，經常可以這樣做提高長跑的速度，如果不適應，可以先把東西放進嘴裡， 你可以慢慢適應。但是，嘴裡的東西不能是隨便吞下去的東西，這種方法只能慢慢適應。

2.賽前準備。

首先是要知道對手知道什麼，對手在做什麼。 誰有高水平，誰有好成績，就用心去做。

二是做好充分準備。 準備一套穿著舒適的運動服，並記住運動鞋不應該穿新衣服，因為它們很容易穿在腳上。 比賽前一天好好休息。

賽前不要暴飲暴食，賽前半小時不要喝水。 不要起步太快，只要留在中間，不要掉隊，落後就很難追上。

3.戰術選擇。

在比賽中有兩種策略可供選擇：一種是跟著跑，找乙個成績好的跑者，一直跟著他，然後在最後的衝刺中超越他。 另一種是跑在前面，如果你體力好，跑在前面，他們就追不上你，把別人甩在後面。

你不一定能在比賽中贏得第一名，但你必須全力以赴，不留遺憾。

4. 注意事項。

在比賽中途，一定要以均勻的速度奔跑。 這種跑步也是最輕鬆的，起步快一點，盡可能用力衝刺，其他時候一定要保持平均速度。 比賽開始後，有些人在起跑時就很努力，這樣的人也拿不出好成績，就不要亂來。

另外很重要的一點是，跑完三分之一的距離後，你會覺得很不舒服，你會呼吸困難，你不想再跑了，這是一種生理現象，被稱為“極限”的精英運動員也會出現，只是出現得比較晚，而且不是很明顯。 這個時候，一定要堅持下去，一時半會兒沒事的。

祝你有乙個滿意的結果。

最低應在 7 分左右。

培訓計畫：有兩種場景：

1 沒有鍛鍊基礎。

第一周 適應性跑步，能否堅持跑1500公尺，熱身，熟悉跑步的感覺。

第二週可能會出現腿痛等，憋住繼續堅持到第三週，鞏固前兩周的成果。

賽前在場上做好準備，在比賽中急躁急躁，充分發揮自己過去三周的準備成果才是勝利。

這一切都與參與有關。 有必要在賽後做一些身體放鬆，這樣你就不會感到過度勞累和疲倦2 如果你經常鍛鍊，尤其是跑步。

從跑完你最好的1500公尺開始，用手錶記住時間.1通過每天增加n秒或n分鐘來提高你的速度，直到比賽前一天.2或者給自己設定乙個更高的目標，也就是這個時候你能獲得排名的時間; 每一天都全力以赴。

你的耐力比較好，速度不好，1500分還算合理，400分太慢了。

在第二週，特殊練習開始。

400公尺*4-6衝刺練習。

b 1200*3-4公尺重複跑，其中一次是定時跑。

c 1500*3 練習，其中兩個是定時的。

d 彎道變成直道或直道變成彎道，練習5-8圈。

e 3000公尺或攀岩，或力量運動，這一天的運動量大於C的運動量，C的運動量第二大。

比賽前三天，我休息了，每天只跑2000公尺，出汗、踢腿、跑步練習兩組。

*跑步前一定要做好準備活動，跑步後一定要做伸展柔韌性練習****

比賽的關鍵：一定要在1號車道跑，如果在外車道盡快換到內側車道，不要在彎道上做超人，在直道上做超人。

比賽的方法可以參考下面網友的意見，根據自己的實際情況，或者根據訓練期間每圈的時間找人計時然後自己跑，長跑不僅僅是耐力，只要不認輸，就一定能贏。

跑步前乙個小時左右可以喝點葡萄糖水，平時訓練的時候也可以適應一下，比賽前不要吃巧克力，運動，去比賽前一定要保持身體處於運動狀態，如果到了比賽時間不穿長外套， 不要讓身體冷卻下來。

我認為是一周五天，C 的一天是遊戲的那一天，你自己分配時間。

如果訓練五天後還不累，可以跳繩衝100公尺

每天跑3組，一組跑1200公尺，一組加30個俯臥撐和仰臥起坐！