我們如何才能更好地解決人們在許多人面前緊張的問題？

雖然我不是老師，但我也是和你同齡的學生。 我就像你之前說的，在開始之前，我想如何表現自己，但現實是什麼？ 我不想提悲傷的！

要說乙個好的解決辦法，幾乎沒有，因為這是我們自己腦子裡的東西，別人怎麼教你怎麼做，你自己都想不通，到頭還是會當場尷尬，什麼也說不出來！ 我自己的解決方案是：第一步是在人少的場合嘗試一下，不是多說，而是要適當地說。

這樣，你就會逐漸發展出表達自己的能力，然後慢慢擴大場合，你就會逐漸變得更好。 我現在比以前好多了，我認為這很有效。 還有一點效果很好的，就是多參加班裡的集體活動，比如班會和晚會，可以自己申請當主持人，很好。

我現在是班的主持人，想做大事小事就做！ 感覺真爽！

這是我個人的做法，現在和大家分享，希望大家也能達到自己想要的境界。 我只是說我想做但做不到的那種折磨！ 所以，來吧。

希望對你有所幫助！ 謝謝！

哦，在我們的想象中，一切都是美好的。 但有些事情自然更難付諸實踐。

當著所有人的面說話，人們通常不會認為這是演講，所以你可以把你所知道和理解的告訴別人，慢慢說，確保別人能先理解。

在別人能理解的情況下，可以多談談別人不太常見的事情，這樣在引起別人興趣的時候，你自己就有信心，可以多想一些事情。 我說得越多，我就越精力充沛。

說話時，新增更多的表情和動作，使你的內容更加有趣和生動。

要有信心，沒有什麼可害怕的。

親愛的，敢於自己嘗試，不要害怕失敗。 建議如下：1

建立自信，克服緊張和恐懼，在公共場合講話時不再害怕和害怕，在公共場合冷靜自在地說話，從容放鬆，自由使用。 通過訓練，完成了從不敢說話到自信從容的蛻變。

2.如何快速掌握在公共場合講話的基本規範。

站著和坐著，走路和走路，手勢，自然，適度，得體，大方; 凝視的表情豐富多彩，富有感染力; 聲音的規範，聲音的亮度和清晰度，說話的節奏和語調; 上台、開臺、上台、退賽的28個細節標準化，專業培訓的作風體現在28個細節中。

3.如何快速提公升公開演講的號召力和吸引力。

通過訓練，演講生動、豐富多彩、感人肺腑。 聲音、目光和身體的使用是體面的、自由的、自然的和準確的。 演講不再平淡，氣氛不再壓抑，聽眾不再互相交談，不再沉睡;

4.如何快速提高表達自己的能力。

通過專業訓練，可以準確使用詞句，超流利地表達自己，在大眾面前口齒伶俐，笑風幽默。 我們應該徹底完成從閱讀手稿到發表無指令碼演講的過渡。

5.如何快速提高人際溝通技巧。

熟練掌握人際交往和對話的基本要素和方法。 通過培訓，您可以實現與人的適當溝通，並根據不同的物件、時間和場合自由使用它們。 溝通和解釋的智慧會讓你感覺像春風一樣，被賦予力量。

6.如何讓你的演講清晰，快速提高你的邏輯思維能力。

無論是在大眾面前，還是在領導面前，還是在平時，我們基本上都把演講講得清晰明了，有邏輯思維能力，能流利地表達自己的演講，這些都是令人羨慕的演講品質。 精彩的開場白，簡潔樸實的語音結構，生動生動的語言，感人的案例。

在我心裡，我覺得另一邊的人就像乙個氣球。

我們發現快樂的人是如此優雅。 事實上，每個人都可以享受優雅的舉止。 當我們非常在意自己的言行時，乙個人的優雅自然而然地就生了出來。

優雅使人從容大方，處處帶來幸福。

心靈的廣度是快樂心情的必要條件。 要慷慨大方，有心讓朋友分享結果。 只有這樣，你才會擁有高尚人格的力量。

你會發現，當你慷慨地讓朋友分享你的麵包時，你面前的咖啡杯已經被你的朋友裝滿了。

不滿意可以推動自己不斷進步，但如果乙個人總是把自己置於不滿意的狀態，難免會感到疲憊和煩惱。 所以，你必須有一種滿足感。 滿足是肯定自己，讚美自己，放鬆自己，在希望與現實之間建立美好的和諧。

有了這種和諧，幸福就變得輕而易舉。

應該永遠對生活懷有感激、尊重和欣賞。 欣賞大自然的美麗，欣賞他人的優點，感恩自己在生活中的幸運，感恩朋友的無私幫助，尊重他人的成就。 學會尊重就是學會欣賞; 當你學會欣賞時，你就學會了認識生命的美好和價值，快樂的心情永遠在你心中。

最重要的是，要有一顆慈悲的心。 什麼是善良？ 它是對人的善良、理解、寬容、同情和憐憫。

我們會發現，生活中很多人，並沒有什麼事業成就，卻備受尊敬，面容總是燦爛，把生活的幸福和快樂享受得淋漓盡致。 原因是他們都有善良和仁慈的心。 善良使別人與他們相處，使他們感到安心和自在。

內心的平靜也很重要，只有經常放鬆自己，才能持續緩解壓力，擁有平和的心情。 只有當我們擁有平和安寧的心境時，我們才能充分發展和利用我們的心，向更廣闊的境界邁進。

當這些品質融入我們的生活時，我們就會有快樂的心情。 希望！！

當有很多人時，持續的緊張通常是由社交恐懼症和精神分裂症引起的，這可以通過藥物和心理學來改善。

1. 藥物**：

社交恐懼症是指社交場合中不合理的緊張或恐懼狀態，可能是遺傳因素引起的，也可能是素質因素引起的，不排除是生理或心理因素造成的。

2. 心理學**：

如果患者有社交恐懼症，那麼心理學是最重要的方法，可以選擇系統脫敏、猛擊、認知行為，心理學可以使社交恐懼症患者通過一種心理放鬆的狀態，對抗焦慮，可以使患者逐漸不再有恐懼，可以起到緩解作用。

通過早期診斷和及時**可以緩解恐懼症，因此無需太擔心。

就你問的問題而言，完全不是。

緊張表明這件事對你來說很重要，也說明你很情緒化。 感性是人與人之間交流的基礎。 沒有人願意與冷漠的人交談，除非諮詢專家或權威人士。

與某人爭吵時，情緒壓力很大，如果你能冷靜下來，只有兩種情況。 你已經超然了，你所達到的境界不再是人類的境界。 不屑於與他人爭論; 或者，您的神經系統、心血管系統有病變。

無論哪種情況，這都不是一件好事。 這是正常的生理反應。

另一方面，如果你太緊張，那麼你真的有心理問題，在這種情況下，情況就更複雜了。 在心理學領域，有很多理論，但沒有乙個能完美地回答這些問題。 過度緊張的原因有可以自己控制的原因，也有無法控制的因素。

自控因素主要是糾正你對對方事物的過度、過度的感知，把你對事物的感知糾正回正常水平。 不可控因素不排除神經系統病變、內分泌系統活動異常、免疫系統功能障礙。 具體情況還需要詳細分析，不能用幾句話來澄清。

總之，緊張是一件好事，它可以調動身體的儲蓄力來處理眼前的問題，但你不能過於緊張，也不能讓緊張的情緒干擾你的正常思維。

需要注意的是，冷靜的定義是不要粗心大意，沒關係，一點也不緊張。 冷靜應該是相對不緊張的，不是絕對不緊張的，其緊張程度應該在“促進反應”的範圍內。 我的回答僅供參考。

你可以做深呼吸。 這幻想你成功了。 放鬆自己。 重要的是要正確認識自己，找到緊張的根源，而不是對自己很強硬。 克服是乙個過程，重要的是不斷自我調節。

加強對抗性體育鍛煉，如籃球、足球等，多出去彈跳。

好吧，也許你比較內向，你應該小一點，多和你的朋友一起玩也沒關係。