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匿名使用者2024-02-07我也是高中一年級的學生。 和你一樣只要再呆幾個月，習慣一下。
聽老師說，高三一天睡7個小時是很困難的，所以要學會適應。 多參加鍛鍊，增強體質（根據自身情況定量），吃得好，中午睡個好覺。 這應該被克服
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匿名使用者2024-02-06呵呵，我也是高一的時候來的，現在是大一了。
說實話，這三年真的很辛苦，每天感覺“累”，睡眠不足！
好吧，實際上，這沒什麼大不了的。 但要盡可能多地睡覺！
這就像一場戰爭！ 呵呵！
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匿名使用者2024-02-05您可以在中午休息時小睡一會兒，大約半小時，可以緩解疲勞並恢復精神。 學習不要太緊張，保持樂觀，多運動。
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匿名使用者2024-02-04無。 只是我上課困了。
我就是這樣生活的。
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匿名使用者2024-02-03年輕人害怕什麼並不重要。
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匿名使用者2024-02-02最好多休息，這樣你就不會患上抑鬱症！
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匿名使用者2024-02-01長期睡眠不足會導致免疫力下降，容易生病感冒，容易老齡化，工作效率下降，記憶力減退等。
所以長期失眠會導致患者的情緒出現比較明顯的焦慮，因為經常睡不著所以患者會有焦慮，這種情緒往往會帶到工作和生活中，影響日常生活的品質，一是會對身體的各個器官產生一定的影響，長期睡眠不足會導致心臟和腎臟壓力過大， 還會產生相關的心肌缺血和腎炎等疾病。
經常無法入睡或早起，容易使患者感到抑鬱，久而久之就會出現精神疲憊。 此外，免疫力減弱容易患上各種感染相關疾病。
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匿名使用者2024-01-31長期失眠是指失眠超過三周，可表現為難以入睡或早醒。 長期睡眠不足後，確實會導致一系列器官功能障礙，如血管加速動脈硬化、頭暈、頭痛、乏力、心悸等。 長期失眠通常伴有精神和情緒異常。
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匿名使用者2024-01-30睡眠不足會影響記憶力，使大腦反應遲鈍，甚至導致猝死，而慢性睡眠剝奪就是每天睡眠不足五個小時。
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匿名使用者2024-01-291.變得遲鈍。
睡眠對乙個人的思考和學習能力起著決定性的作用，睡眠不足對乙個人的認知過程的影響是多方面的。 首先，睡眠不足會損害乙個人的注意力、警覺性、專注力、推理和解決問題的能力，這會降低你的學習效率。
其次，每天晚上，每個睡眠週期都會在大腦中發揮作用，以“鞏固”記憶。 但是，如果你沒有得到足夠的睡眠，在白天，你可能不記得你學到了什麼，你經歷了什麼。
2.睡眠不足會導致抑鬱症。
隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙會導致抑鬱症。 失眠和抑鬱有著千絲萬縷的聯絡。根據 07 年對 10,000 人的調查，失眠症患者患抑鬱症的可能性是沒有失眠症的人的 5 倍。
每天睡眠少於 6 小時通常被認為是睡眠不足。
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匿名使用者2024-01-28長期睡眠不足會導致第二天工作無法集中注意力，這可能會對工作質量產生一定影響。 慢性睡眠剝奪是持續超過六個月的失眠。
睡眠是人類不可缺少的生理活動，對於女性來說，睡眠具有美容的特殊功能。 充足的睡眠對美容既有生理上的好處，也有心理上的好處，充足的睡眠可以讓生理器官得到充分的休息和吸收營養的機會，早上起床精力充沛會讓你充滿自信，笑容燦爛，精力充沛。 因為夜晚是人們細胞再生的最佳時間，所以它們的更新速度比白天快得多。 >>>More
因為睡眠不足會改變我們身體的新陳代謝。 在一項睡眠實驗中，連續兩個晚上只允許睡四個小時的人瘦素水平降低了18%，脂肪增加了28%，而參與實驗的志願者報告說感到飢餓。