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匿名使用者2024-02-07如果此時手受傷，切記不要使用熱敷，而是在患處冰敷，這樣可以保持肌肉和血管，也可以用木板夾住斷裂的手進行固定，這樣可以防止骨折的風險，及時去醫院治療。
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匿名使用者2024-02-06如果沒有冰塊，可以去超市買一杯冰鎮飲料，或者短時間內可以達到同樣的效果，然後去醫院就醫，看看是否需要打封閉或石膏膏等治療！
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匿名使用者2024-02-05在玩的過程中，如果手歪了，快速移動手腕，然後用冷水沖洗乾淨，回去後可以敷上冰凍的冰塊，消腫後再送熱水浸泡，再塗抹瘀傷扭傷的藥， 保護好你的手腕，不要讓他再次受傷，不要舉起重物。
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匿名使用者2024-02-04打籃球是很危險的，如果不小心摔斷了手，應該立即停止運動。 然後轉動手腕，看看是否能正常運動，如果不能，立即去醫務室冰敷。 打上石膏或紗布，以防止他再次受傷。
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匿名使用者2024-02-03我覺得如果你在打籃球的時候打了手，最好的處理方法就是冰敷，這樣你的手就不會長出來，你必須及時去醫務室找老師。 盡量不要移動你的手，以免它變得更嚴重。 如果情況特別嚴重，可以去醫院檢查一下。
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匿名使用者2024-02-02打籃球是很危險的，如果打籃球時碰到手，應立即停止運動，並檢查受傷的手腕，然後用冰袋冰敷以減輕傷害，及時去醫院打上膏藥，並服用一些**藥。
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匿名使用者2024-02-01打籃球是一件很嚴肅的事情，我們要馬上休息，然後轉動手腕，看看能不能正常運動，如果不能，一定要及時就醫，然後綁上紗布或石膏等，確保他沒有受傷，不會因為運動而再次受傷。
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匿名使用者2024-01-31我認為在這種情況下，你應該及時去看醫生，雖然有人說你可以用冰塊，但總的來說，你沒有隨身攜帶冰塊。 最及時的方法是立即去附近的醫院。 畢竟醫院可以做檢查，醫生會幫你**，這是一種更安全的方法。
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匿名使用者2024-01-30我認為，首先頭幾天很冷，然後幾天很熱。
足部不一定是骨傷，一般只是軟組織挫傷，所以沒有必要矯正骨骼，所以去醫院拿**比較安全，希望大家注意安全，每天都有好心情。
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匿名使用者2024-01-29緊急處理：迅速脫掉鞋襪，立即用冷水沖洗，盡可能冰敷，......更好
然後輕輕適當移動，保持肌肉和骨骼疏通，回家後可以用紅花油擦拭並塗抹藥膏，以加快癒合......
休養期間，禁止進行跑步、跳躍等劇烈運動，以免形成舊傷和......
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匿名使用者2024-01-28我第一次摔斷了腳。
脫掉鞋襪，不想動，用冰水塗抹一段時間，感覺傷勢麻木回去休息，我覺得很嚴重，可以去醫院治療，但是打球的時候幾乎不用去醫院， 感覺處理一下就可以解決，但是傷害不是很嚴重，不過最好還是注意一下，畢竟會有後遺症，不痛不痛，以後玩的時候也會有心理障礙。
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匿名使用者2024-01-27我經常扭動，不要四處走動，否則會很腫，用酒火燒幾下，很快就會好起來的！
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匿名使用者2024-01-26在急性期，冷敷每次可施用24至48小時，每次10至20分鐘，每6小時一次。 急性期不能按摩。
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匿名使用者2024-01-25別動，塗點雲南白藥休息。
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匿名使用者2024-01-24如果一天內得不到，第二天就得去看醫生，如果嚴重的話，就要住院。
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匿名使用者2024-01-23輕輕揉搓，用冷水沖洗，敷冰等。
還有乙個煮熟的雞蛋袋，裡面有去皮的蛋殼，揉在保鮮袋裡。
稍微緩解一下後，去藥房買膏藥或者扭傷貼之類的東西、、、如果不起作用，如果很嚴重，絕對有必要去醫院看拉克。
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匿名使用者2024-01-22打籃球時手指受傷很常見，不要擔心或驚慌，正確治療，受傷後24小時內，每次敷冰敷，冰塊幾分鐘，感覺手指麻木，然後重複三到五次，如果情況嚴重，應立即就醫。
1、打完籃球後不要喝碳酸飲料，說明喝碳酸飲料容易造成體內鈣質流失，尤其是運動後。
2.打籃球不要戴眼鏡，樹脂不好，眼睛很危險，不利於籃球技術的提高，因為眼睛會對臉部有一些干擾，比如會抖動，所以，戴眼鏡會讓你的技能變形，不利於你的技術表現。
3.有一雙合適的籃球鞋，在練習的時候，有專門的訓練鞋，低幫的，練習起來很舒服，不容易疲勞，打球的時候，要穿那種包腳的高幫鞋，繫得緊緊的，可以有效防止腳部受傷。
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匿名使用者2024-01-21如果可以的話，去醫院檢查一下，如果沒有骨折、骨折等。 一般來說，韌帶拉傷，關節腫脹。 你需要用冷水或冰塊塗抹一段時間，不要很多次。
然後盡量不要預熱手指，也不要將它們浸泡在熱水中或用熱毛巾蓋住它們。 傷口一般是腫脹和疼痛，熱水不能使用或加熱。 俗話說使用熱水是錯誤的。
快要完成後，用熱水。 然後就可以用雲南白藥，擦拭。 塗抹於傷口。
您也可以使用一些軟膏來治療瘀傷。 揉搓藥後，應輕輕揉搓，藥用性應揉成**。 那麼最好暫時不要打球，以免在同乙個位置上再次受傷。
盡量保持手指伸直，盡量不要彎曲。 如有必要，用繃帶包裹。 玩的時候，盡量保證運動的範圍。
接球，斷球，槍版，盡量不要用手指戳球。 這時，你可以彎曲你的手指，用你的手掌來撿起它。 記住，搓藥一定要多搓，要盡快**。
不要害怕疼痛。
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匿名使用者2024-01-20打籃球手指戳傷是家常便飯，首先不要擔心或驚慌，手指不能折斷，其次一定要正確治療，受傷後24小時內，用冷敷，不需要揉搓或打膏藥。 一次塗抹冰塊幾分鐘，直到手指感到麻木，然後重複三到五次。 你可以每天做三到五次，如果嚴重，你可以增加次數。
24小時後，塗上石膏並熱敷。
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匿名使用者2024-01-19活動，自己擦掉藥水（放鬆肌肉，啟用身體），幾天後就可以了。
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匿名使用者2024-01-18它腫了嗎？ 一般是按摩和熱敷。
快速提高你的籃球技術需要時間，練習時可以多注意籃球動作的協調性，即注意自己的投籃姿勢和動作，投籃時，兩隻腳之間的距離不宜太大（否則會影響投籃高度和協調性）。 特別是，你自己的射手在球上的位置應該在籃球的後部、中部和下部。 注意籃球與籃筐之間的距離，並使用適當的力和拋物線將球扔進去。 >>>More
看來你平時不做深蹲，所以一天做100多個深蹲後，第二天大腿肌肉會很痠痛，這很正常，因為你的大腿肌肉突然經歷了高強度的運動。 至於下午要打籃球，肯定會有一點影響，因為你的大腿肌肉還處於疲憊狀態，建議熱身充分，以防意外受傷。 做深蹲可以增加腿部力量，這對你的彈跳和腿部爆發力有好處。 >>>More
二樓囉嗦了半天，作為新手作為曾經的強者大前鋒，他未必能理解，我想對新手兄弟說幾點，首先要學會保護自己，不要防守太用力，否則掌握不了技巧，容易受傷， 包括磕磕碰摔倒，也要注意不要留下太長的指甲，不管是抓別人還是折指甲，都不舒服，爭奪籃板不要有過多的身體接觸，其次，在鞋子和護肘上，盡量選擇好的籃球特輯，可以最大程度的保護你免受傷害， 在做好以上兩點的同時，大家還可以繼續熟悉籃球的規則，繼續練習自己的彈跳和身體柔韌性，然後掌握一些進攻蓋帽拆解配合、籃筐卡位和拼搶技巧，相信大家都能做到。（順便說一句，只要不是常規比賽，對手可能會有指甲，所以最好帶上一些紙巾和創可貼）。
1. 運動前做好活動準備，尤其是在容易痠痛的部位。 通過降低肌肉的粘度，您可以增加肌肉的運動範圍，使它們不太可能受傷。 >>>More
春天之所以會很煩躁，主要是因為春天的人容易困，也容易生氣。 肝臟發熱的人通常非常煩躁。 現在的人每年都承受著心理壓力，工作不盡如人意，所以一般睡不著覺，或者熬夜加班修改文案，白天會精神抖擻，春天也不敢睡覺，所以自然會特別焦慮、焦慮、煩躁，煩躁的會想發脾氣。