練習瑜伽真的能變瘦嗎？ 練習過的姐姐沒有廣告

當然可以**，但一定要堅持，半途而廢是沒有效果的，瑜伽需要更長的時間，適當有氧運動效果更好。 減腿最好是每天晚飯後快走40-60分鐘，快走是減掉小腿脂肪的最好方法，回家後用手按摩小腿，使小腿柔軟，否則容易形成肌肉質量。 祝你成功，加油！！

我正在經營一家舞蹈工作室，我給你一些內部建議。

瑜伽在修天養性、修身方面的作用不是很明顯，需要持之以恆、持之以恆、持之以恆。

還有瑜伽是有氧運動，最好選擇空氣清新、安靜的地方練習瑜伽。

比如武俠電影，練習的時候被打擾了就會發瘋，哈哈，瑜伽當然不會那麼誇張，但效果不會很好。

其實你說的墊子是乙個客觀因素，主要取決於你自己在練習時的感受和經驗。

怎麼說呢，年輕人比較活潑，瑜伽太安靜了，有的年輕人練了一會兒就坐不住了。 跑去跳爵士舞。 哈哈。

如果你決定練習，那麼你必須堅持下去，如果你不能堅持下去，就不要練習它。

問題太多了，瑜伽是一種很好的全身運動，只要你堅持下去，基本上乙個月，就會很有效，時間最好是下午5點到7點，就可以塑形了，對器皿沒有具體要求。

Yuga既能保持女人的曼妙身材，又能起到帶頭作用，確實是女生鍛鍊的首選，我覺得你應該試試，最好在早上練習！

它不僅可以，還可以放鬆和減輕壓力。 我經常在心煩意亂的時候去，效果很好。

你好，一點也不，不要誤以為是瑜伽士，其實瑜伽士用舊來修飾我們的體型，美化我們的內在，主要是為了讓你的身材達到最對稱的狀態，一定要堅持，這樣一來，應該有地方，不該有地方， 也許體重不會有變化，但體型肯定有變化，我的同學有的練習半年沒有減掉一斤，有的練習後一周減掉了五六斤，還有，就看你的飲食、生活規律，各方面， 因人而異，但瑜伽的主要目的不是來。瑜伽是目前最好的鍛鍊方式。

希望以後能幫到你，羅先生。

不，它只會從內到外變得更健康。

這也取決於你練習的程度。 這和鍛鍊是一樣的。

不，它會讓你的體型和氣質更好。

我親身經歷過，會瘦，而且會瘦得很勻稱，我堅持練了三個月才拍婚紗照，每天中午不吃飯練習（12點），練乙個小時，然後小睡一會兒，然後多吃2點去上班，晚上每週練三次， 然後去拍婚紗照，照相館剛好有一件新的魚尾婚紗，但是很少有人能穿，因為腰很細，我穿上，很好看，我好滿意。但可惜拍完照片沒去練，繼續暴飲暴食，結婚後（不到半年過去了），我去照相館穿了一件禮服（我拍了婚紗照，免費租了一件禮服），沒有衣服可以穿， 所以我不得不在乙個特殊的地方租一套新衣服。

結論是，你肯定會瘦，你的身材會變得很好，但你必須堅持，如果你不堅持，你就會**。

我之前，之後，嗯，我以前不是很胖，但我很圓。

我的朋友就是最好的證明，她練習了乙個月的瑜伽，減掉了8磅。

最主要的是堅持！

當然，瑜伽會耗盡你的身體能量。 有胖子練習瑜伽？

如果你想練習瑜伽**，有幾個關鍵點。

1. 每天至少 30 分鐘的常規練習時間2.想法也很重要。

3.均衡飲食。

有一本南韓人出版的瑜伽**書，書名好像是《瑜伽美人》。 你可以尋找它。

肥胖的原理：能量攝入過多，消耗過少，脂肪堆積。

所以只要你能消耗能量，不管你流不出汗，你都可以做到。 即使你只是坐著動腦筋，一滴汗也不出汗，你也可以燃燒能量（腦細胞需要消耗蛋白質才能工作，體內多餘的蛋白質會轉化為脂肪並積累起來）。

瑜伽**

瑜伽是一種健身專案，現在在日常生活中比較普遍，有很多女性喜歡在早上或晚上做瑜伽，但是瑜伽的效果一直很有爭議，那麼瑜伽可以**嗎？

瑜伽**

瑜伽其實可以有一定的效果，因為瑜伽可以加快體內的新陳代謝，體內物質的排洩速度也會加快很多，所以吉祥會達到最好的效果，而瑜伽也可以給人帶來不一樣的氣質，可以讓人置換，更加美麗， 從而提公升整個人的氣質，在人群中會更加突出。

瑜伽不僅能達到最佳效果，還可以增強身體的力量和肌肉的活動，也會變得強壯很多，對於一些經常容易心情不好的人來說，也可以在日常生活中做一些瑜伽來保持身心愉悅，而瑜伽還可以在一定程度上調節內分泌， 使體內的內分泌達到平衡狀態。

由於在做瑜伽時可以完全平靜下來，一些壓力大的人可以在日常生活中做一些瑜伽，讓身體更舒適，提高身體的免疫力水平，讓心靈更自由，讓日常生活更快樂。