如何提高打好中鋒的能力

哇，183 歲 13 歲！ 恩。 你的反彈需要改進！

別緊張。 從基礎開始。 網上有一些教程，至少要有球質，否則有身高但不會投籃也沒用！

所以，哦，我建議你先投藍色。 從近到遠。 如果它是乙個中心，它通常在 3 秒區域。

注意擦板，在籃下投籃。 提高命中率

看看網路上的教程。 轉身，。 佯攻。 想想吧。 自己在電腦前做手勢。

當你上場時，做你想做的事！ 不怕不得分。 只要你技術嫻熟。

不如自己練習，自己探索。 否則，不可能一下子全部改進。

先練習後單打、中投和步法。 在力量的訓練中，既有力量又有技術中心。

我比你高1厘公尺，我是一名後衛。

建議您練習更多的技術，而不僅僅是練習中心技術。

鍛鍊。 勾手。

有必要練習後退和轉身。

多練習，多打球，“球感”會提高，試著學會胯下運球，對提高球感很有用。 不要只是投籃，要多上籃。 不要分割中鋒、後衛什麼的，先打基礎。

身體素質是重中之重，下一盤必須穩定; 打好基礎，不管是不是中鋒; 中鋒至少要有中國獨有的技能，比如背靠背單打、勾手、中距離投籃等。

最基本的事情應該知道，更深層次的一點是，當有爭執時，誰能說對方沒有犯規，你一定不能說你不明白。

很有前途，很有前途，讓你爸爸送你去體育學校，多和街上的人一起玩，想想那些國家隊，因為他們不是在街上出生的，所以他們不那麼狂野！ 希望在國家隊的名單上見到你！ 中國隊靠你拉扯，努力練習，謙虛問別人，努力練習！！

還是建議你趁年輕玩，13歲183歲... 唉，我為什麼不種它，保守估計你可以長到195，但不太可能超過205...... 所以還是早一點就好了。。。

另外，你還得練習你的跳躍，我才到170就摸到了板。。。

每場比賽後多練習幾組青蛙跳，跳躍後不要馬上坐下，站著有利於彈跳的增長......

事不宜遲，經過 2 個月的練習，您會發現您的反彈力有所增長。

對我來說，你應該先練習運球，這是最基礎的，也是最重要的！ 其次; 練習射擊，找到你的姿勢，練習，因為你個子比較高，所以不用擔心被冒犯，所以就練習射擊吧！！ 最後還是多看姚明的比賽，看他的背影，這樣你更容易做到，中鋒也更容易打！！

.- 然後練習，沒有一步到位的方法，不管你說多少，堅持也沒用，沒有堅持就沒有白費。

...哇，你是超人？ 13歲m？ 和 110 磅。 我暈倒了。 等你長大了，我會相信你的。

好。 你首先必須找到乙個人來教你。 尋找您周圍的朋友或同學。 我也13歲了上初中。 玩是比較好的一道菜。 我可以給你一些提示。 呵呵。

中心不應攜帶任何球。 你必須學會在藍色下突破。 還有重要的一點。 搶籃板...... 我要在這裡說，如果你不是在胡鬧的話。 你有180cm，不是嗎？ 如果你不能抓住板子，那麼你可以跳樓。 -

沮喪。 怎麼能換成打小前鋒！ 13歲的他，個子這麼高，以後一定會打內線！

其實大前鋒和中鋒都可以，必須從基礎開始練習！ 運球、步法、勾手、中距離投籃，再加上體能鍛鍊，絕對是有前途的！ 記得。

基本面是關鍵！ 當基本技能得到練習時，我認為更高層次的技術會更好地學習！

13是183，個子很高啊，我覺得你現在練習的體型比較多，穿插一些技術訓練，比如中投，低位內線運球，你的潛力還是很大的，以後還會成長，大前場和中鋒材料，但你有點輕，訓練你的身體強壯，彈跳更好，你會朝著轟炸機的方向發展， 你已經贏得了制空權。

建議你去練習這個小前鋒。

但是，如果你打算在中心工作，那麼你應該訓練你的力量。 練習你的步驟，讓你的腳在籃下更靈活。 而且你要注意這個單挑，我在177cm的時候就感覺到了反彈。

像你這樣的情況表明，你不要打中鋒，而是打小前鋒。 加強運球和中距離投籃，每天運球胯下，只要堅持下去，你的條件很好，打中鋒就浪費了！

你應該練習更多的基本技能。

畢竟，你還年輕。

應該學會打牌位置，背靠身體（但是你太瘦了，你應該增加你的體重，你現在的體重打中鋒根本沒有優勢），勾手。

只要練習這些籃下進攻。

你還是很堅強的。

我不知道你的身體協調得有多好。

很多大人物都有身體協調性差的通病！

首先要加強這種做法。

這裡會有一些具體的說明。

幾招！ 祝你早日成為大師。

我的答案。