對自己不滿意，自卑怎麼辦

學會微笑，多練習微笑，微笑是親密關係的源泉，眼神也要溫柔，世上沒有可以學習的好東西，不要太急於快速行動，那樣會引起反彈，其實完美主義者的信念是很好的，但有時候要注意不要給自己的心太大壓力， 這將是非常困難的。

你要相信，沒有人是完美的，也不會有完美的人，但每個人都有和別人不一樣的優點，你要相信自己！ 首先，你要喜歡自己，別人很可能會喜歡你，要真誠，經常微笑，相信別人會喜歡你！ 加油

我不認為你在家裡和外面有什麼不同？ 有時候喜歡在家裡發脾氣大笑，但出門的時候，我馬上就把自己偽裝成繭裡，因為自卑，我不想和別人交流，不想主動和別人交流，別人也會對你交流失去興趣。 其實沒有人是完美的，你身邊的人也不可能完美，很多事情都和你看到的不一樣，只是外表，所以沒什麼好自卑的，我身邊有很多人，雖然成績很差，都是靠關係進來的，但是他們還是相處得很開心的。

相信自己，如果做不到，安靜一點，寫日記，對別人微笑，不要總是一副生氣的臉...... 這會嚇到別人...... 應該,,,個人意見來幫助您。

你要自信，做你自己，做最真實的自己，多和別人說話其實很容易接近，你的真誠會給別人留下深刻印象。 你的好成績一定是因為你付出了一定的努力，不要想太多，把握好現在。

客觀地認識自己。

你也有別人沒有的好點，不要忽視它。

自卑也不是一件壞事。 它既有缺點也有優點。 心理學認為，自卑情結是一種內在的警惕，是創造的源泉和動力，自卑情結使人追求成熟、優越和完美。

著名心理學家阿爾弗雷。 阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）說，“人們所有的成長動機和行為目標都是為了追求安全和克服自卑”，解釋了為什麼自尊心低的人更有可能更接近成功。

其實我有時也有這種感覺，如果你現在單身，可以試著找個男朋友，應該有用。

在心理成長期間，多參加集體活動。

只有你買得起自己，別人才會仰望你。

有些人在看他們的友誼慶祝活動時，他們不會說幾句好話，他們會說很多壞話。 有時我討厭自己，想成為別人。

覺得自己沒有長處，只有短處，自尊心很低，為什麼會討厭自己呢？

那是因為他們下定決心要“不喜歡自己”。

為了實現這一目標，他們只看自己的缺點，不看自己的長處。

只是盯著自己的缺點，討厭自己，盡量不要捲入任何關係。

這樣，你就可以在人際關係中逃避，即使別人拒絕你，你也會在心裡想：因為我有這樣的缺點要被拒絕，只要我沒有這個缺點，我就會被喜歡。

你之所以有自卑感，是因為你覺得自己的價值比朋友圈裡的人低。

對於別人來說，你只看到別人有多好;

至於你自己，你只看到你有多糟糕。

這是一種與他人的比較，即人際關係中產生的一種主觀的“自卑感”。 如果沒有可比的人，那麼根本沒有優點和缺點，所以這不是客觀事實，而是主觀認知。

價值感只有通過比較才有價值。 當然，如果換個角度看，值會發生變化。

所以，如果你覺得自己自卑，換個角度看，你也不會自卑。

因為這些都是主觀的東西，所以主觀性的優勢在於能夠選擇不同的視角來看待事物。

打破這個迴圈的唯一方法是不要與他人競爭和比較。

但這並不是說你在這個世界上，你必須比較，你必須與自己比較。

每個人都會不一樣，你可能不擅長別人擅長的事情，同樣，你做得好的，別人可能做得不好。

所以把自己和別人比較是沒有意義的，這樣做只會加深你的自卑感。

每個人都有自卑感，但健全的自卑感不是來自與他人的比較，而是來自與“理想自我”的比較。

人的價值在於不斷超越自我。

原來，幸福的秘訣就是自我認知！

所以我每天都要告訴自己：你已經很棒了。 為了讓這種感覺更真實，我正在尋找證據：你看，你比 A、B、C、D 更好，而且你已經獲得了 ABCD 成就。

然而，每次照鏡子，我又開始懷疑生活：你不夠帥，不夠有錢，不夠聰明，不夠努力，不夠努力，不夠愛，還有那麼多心理問題。 生活讓你如此艱難，你怎麼能自欺欺人，說“我喜歡自己”呢？

然後我又開始討厭自己：為什麼你連自己都不能欣賞？

欣賞自己的道路，真的很累，也很沮喪。 這讓我反思一定是哪裡出了問題。 如果心理學不能輕易改變，那麼它一定是偽心理學。

自我認知是一件特別困難的事情。 當你吹噓自己時，你忽略了乙個重要的問題：人們是否喜歡自己重要嗎？

把你放在乙個孤獨的島嶼上，獨自生活，你唯一的觀察者是一頭豬、乙隻老虎、乙隻鹿和一條魚。 你每天都感覺很好，非常非常好。 這樣的認可有意義嗎？

你非常喜歡自己，以至於你覺得自己很了不起。 但是，你周圍的人對你不好，你不在乎。 這真的好嗎？

沒有觀察者，人們還需要自我認知嗎？ 別人喜不喜歡你並不重要，重要的是別人喜不喜歡你。 人們生活在人際關係中，我們需要被別人喜歡。

1.掌握學位。 雖然對自己要求高確實會幫助自己變得更好，但因為每個人的潛力都是無限的，因此，那些對自己嚴格要求並持續努力的人，會有更多的機會和成就。 但你必須掌握乙個學位，讓自己適度緊張。

2.學會放鬆自己。 如果你對自己不滿意，你對自己很嚴格，你覺得自己做得不好，你總是希望自己是最好的，但你要記住，在你之外還有人，總會有人會比你好，所以不要勉強自己， 只要積極努力，不斷進步。

3.合理確定目標。 不要一開始就定乙個很高的目標，這樣你就會在不斷的追趕中疲憊不堪，設定乙個中高的目標，給自己努力的信心，獎勵自己完成目標。

4.不要高估自己。 有時候是一些額外的因素讓你覺得自己無所不能，在這種心態的作用下，有些人覺得一切都應該這樣，每次都應該好，如果表現不好，就會對自己不滿意。

5.學會冷靜下來，照顧好自己。 其實，如果你對自己不滿意，期望過高，你就是在強迫自己，從長遠來看，你容易出現情緒和心理問題。 仔細想想，來到這個世界並不容易，何不照顧好自己的生活和身體，過上輕鬆快樂的生活。

我對自己感到不滿意，這個問題就是努力提公升自己，提高一點素質，讓自己更加充實。

說明你對自己要求太高了，凡事都想比別人做得更好，凡事都喜歡追求完美，所以你總是對自己不滿意，不要太魯莽，知足樂足！

人家有時候往往會對自己要求太多，太嚴格，會造成這種情況，你可能對自己太嚴格了，所以對自己不滿意是正常的，我覺得不管你做什麼，都要盡你所能，你不能要求太多，如果你要求太多，你就不能打自己， 你會覺得很不舒服，所以我覺得還是實事求是，先給自己定個小目標，不要把目標定得那麼高，很難實現， 如果目標定得稍微低一點，說不定就能輕鬆完成，還有成就感，如果定得太高也實現不了， 你會覺得很不舒服，覺得自己無能為力，如果是這樣的話，你自己真的太難過了。

總結。 您好，現在很多人都有長相顧慮，覺得自己長得不好看，請問你有沒有因為長相而遇到過一些不公平的待遇？

如果我對自己的外表不滿意，感到自卑，我該怎麼辦？

您好，現在很多人都有長相顧慮，覺得自己長得不好看，請問你有沒有因為長相而遇到過一些不公平的待遇？

不，我只是覺得自己沒有自信，很多濾鏡，現在我四十多歲的兒子都四歲半了，當別人說我叫奶奶的時候，我會覺得自己不是特別老。

首先，那些說你是奶奶的人本身就有很多惡意，只要說別人的壞話，是不是長得像仙女，大部分人都像是公眾的面孔，需要修飾打扮。 其次，這個也應該分為男女兩類，有的男人說這種事是閒著的，畢竟還是有很多直男得了癌症，如果是女人，有可能她在生活中不如你，或者你有她嫉妒的東西才會這麼說。 很多時候自信是一種心理感覺，長相之間的關係並不是特別大，可以培養自己的興趣愛好，或者在某些方面已經有所建樹，甚至培養自己的孩子，讓他們成為龍鳳，那時候自然會有很多自信。

你需要做好內在的提公升工作。 本質上，當你走在街上，或者人與你接觸時，不要總是想著我是不是特別老，這裡不好，那裡不好，總覺得別人用奇怪的眼神看著你，你的心態好，你天生精力充沛，然後你就會考慮改變你的外表， 穿一些年輕的衣服，做頭髮，多做有氧運動。年輕是一種心態，而不是一種外表。

你可以先完成你的主要任務，並繼續在很多方面肯定自己，然後你會發現你還是很優秀的。 沒有絕對的美與醜，要勇敢，要自信，多讀書，美與氣質很快就會伴隨你。 記住，最大的敵人永遠是你自己。

精神分析：你好，受試者。 看到你現在面對的迷茫，擁抱你吧！

你現在正在經歷的是：增長方面的一些問題; 再次給你乙個溫暖的擁抱。 你現在對自己的身高和身材不滿意，所以你自卑。

就高度而言，這是無法改變的; 因為這有一定的遺傳因素。 在身材方面，你有什麼不滿意的？ 如果你覺得太胖，你可以自己鍛鍊。

例如，每天晚飯後，在社群散步 45 分鐘到一小時。 你不喜歡你的原生家庭，因為你的母親粗俗且沒有受過教育; 但這更多是因為她出生的年齡。

在我母親出生的時代，當時的社會覺得女性是沒有地位的; 這就是為什麼我不提倡他們去上學。 但你現在所處的時代是不同的。 現在我們的技術已經開發出來，我們可以在平台上成為 Whale Selection 的成員; 學習心理學的不同方面。

我曾經是乙個自卑的人; 但是在過去一年半的時間裡，我自己學習心理學，確實發生了很大的積極變化。 認識我的人說他們看到了我的轉變; 從過去的自卑之人，變成了性情多才、自信滿滿的人。因此，我也建議題主在日常生活中多讀一些關於心理學的書籍，讀一讀尤璐，見證自己的積極變化。

沒錯，原生家庭會對我們產生負面影響; 但是我們以後想過的生活，一直掌握在自己手中。 我衷心希望你們現在面臨的問題能夠盡快得到有效解決。 這就是我現在能想到的。

我希望我對上面的主題有所幫助和啟發。 我就是答案，我每天都在努力學習。 在這裡，祝你好運！

你好，自卑是太多人都會有的感覺，你得到的肯定越少，就越容易感到自卑。 低自尊既有積極的影響，也有積極的影響。 低自尊可以成為成長的動力。 它可以幫助我們為更美好的未來而奮鬥。

乙個人的魅力和外表肯定會有一定的關係，但一定不是同一種關係。 比如題主提到的身高和身材，身高問題只能接受，但身材，只要你願意，你還是可以做決定的。 在自己的身體基礎上，完全有可能讓自己在運動後看起來更好。

另外，身高不錯，身材也不錯。 不滿意的結果是由於比較。 那麼你把自己和誰比較呢？

和那些拿“別人的孩子”做比較的父母一樣嗎？ 也就是說，與那些可以所謂的“嫁好找”的人相比呢？ 顏值當然會是優勢，但事實上，平凡的人佔大多數。

平凡不是問題，不認識和接受平凡真的是問題。

我對原生家庭的概念是，沒有必要關心，更不用說抱怨了。 原因很簡單，抱怨解決不了任何問題，只會讓你不開心。 喜歡上一代的樣子，就去模仿和繼承，不喜歡的就通過自己的努力，朝著自己嚮往的方向前進。

相信所謂的四肢好好的原生家庭，也是經過幾代人的努力，才有了今天令人羨慕的樣子。

俗話說，幸福掌握在自己手中，如果遵循別人的標準，就很難幸福。