感到自卑，該怎麼辦 15

其實我上學的時候和你一樣，但是在北京工作了一段時間後，我才意識到，其實你是不是低自信，是低自尊，和你的穿著沒有致命的關係。 事實上，貧富差距存在於每一代人身上。 沒有必要對這個問題感到自卑。

但你要知道，別人對你的態度，是你自己決定的，如果你心裡有自卑的話。 它將在你的行為和語言中顯現出來。

雖然你會覺得這樣的自卑感已經伴隨了你很久，但要改變並不容易。

但我不知道你有沒有這種感覺。

第一天你買新衣服穿，你會覺得很開心，感覺好像別人都在羨慕地看著你，也許這個YY不是名牌，但只要適合你，就一定很好看！

同理，只要讓新鮮感支撐身體，這樣就能有效降低你的自卑感！

我希望我自己的感受能對你有所幫助。 因為我也是乙個自卑的女孩，所以我還是有衣服的新鮮感來調和我的心理。

我也不認為有什麼可遜色的。 你必須重新調整你的心態，改變你的觀點。 我認為最好的辦法是努力工作，對自己有信心。

在學習期間，你不需要打扮得時尚和有吸引力。 相反，專注於學習。 你要知道，家裡給你提供藝術專業不容易，所以要好好學習，不要一直想著這些問題。

你必須配得上你的父母。 在乙個經濟環境不好的家庭裡，父母供養孩子上大學確實非常困難。 但無論他們多麼辛苦和疲憊，他們都堅持為孩子提供教育，為什麼？

難道不是為了讓自己的孩子將來出人頭地，多學一點知識，以後不要像他們一樣活得那麼辛苦，做乙個有文化的人嗎？

此外，如果你盡力而為，不在乎別人對你的看法，也沒關係。 你越是感到自卑，就越會有人看不起你。 因此，關鍵是要對自己有信心，努力在學習上有所突破。

花比別人更多的時間學習一些藝術技能，不要想太多其他的。 會有人懂得欣賞你，願意和你做朋友。 我堅信“如果你對別人好，別人也會對你好”。 ”

何必在意別人怎麼想，富家子弟不一定很驕傲，只要有本事，總會被別人賞識，但第一步就是讓大家看哦，加油

拜託，你是自卑的，顯然是你自己的虛榮心在折磨你。 小公釐。 如果你不想用自己的能力去爭取，而且家裡不是很有錢，又想虛榮，有很多辦法，呵呵......

只是去凌亂的地方。 做你自己，在乎別人做什麼，你是在把自己的價值放在別人的眼裡，這是非常危險的。 平息你的虛榮心，努力學習，它比其他任何事情都好。

呵呵，我在大學裡也有過這樣的經歷，因為家境貧寒，在穿衣方面給自己一些自卑感。 不舒服，但必須克服過去。 其實，你可能是乙個細膩、敏感但節儉的好同學。

可能是內向的性格讓你顯得過於謹慎和膽怯。 其實沒人太在意你的外表，只是這方面太在意了，太擔心了。穿起來既時尚又漂亮，當然是最好的，說不定一下子就能引起別人的注意和注意。

但如果家庭背景一般，人們認為我寧願天天吃饅頭，省錢賣好衣服。 這是虛偽的。 信不信由你，別人更看重你的熱情和才華。

不是每個人都有天賦，但熱情可以激發，多微笑，主動和同學打招呼，聊天。 多參加體育活動，多做自己擅長的事情，結交更多不講究外表的朋友，慢慢地，多一些自信，多一些知識，多一些經驗，你什麼都懂

通過每天修改法律來鼓勵自己。

不要在意這些，摒棄世俗的眼光，認真做自己，美好的生活是靠自己的努力換來的，要提高自信心，多表達自己，讓自己變得更好。

把事情做好——不要把心思放在別人的眼光和意見上，而是在做事上，事情有了結果，自卑心理自然會得到緩解。

乙個人一旦有了成就感，他的自卑感就會大大的緩解，所以把時間和精力都放在做事上，只有把事情做得漂亮，做出領導想要的結果，讓外表超越別人，你的自信心才能真正建立起來，你的自卑感也會在這個時候越來越弱。

多聽少說——很多人因為說不出點子，自卑，所以如果很害怕，那就多聽別人的話，只需要根據自己的想法回應別人就行了。

在與他人交往的過程中，如果你能及時回應別人，別人也能及時回應自己，而在你和彼此的溝通中，你也能恢復自信，讓你說話越來越切中要害，你的溝通技巧會越來越強， 而你的自卑感會越來越弱。

和關係好的人互相鼓勵——事情像事情一樣聚集，人是分組的，和自己關係好的人互相鼓勵，一起進步，自卑感也可以大大緩解。

在環境中，你應該找一些和自己情況差不多的人，可以互相鼓勵，甚至可以互相監督，讓大家一起進步。

多參與團體活動——在這種情況下，試著表達自己，哪怕是服務他人，而別人的認可是改善低自尊的重要途徑。

只有讓自己參與集體活動，在集體活動中有自己的發言權，看到自己的努力，才能得到別人的認可，當別人認可你時，你的自信心才能迅速恢復和提高。

自我鼓勵 – 為自己設定乙個日常行動，例如閱讀羊皮紙、喊口號等，也可以改善您的自卑感。

你也可以給自己設計一些特別的行為，每天做這些行為，給自己乙個心理提示，當你養成習慣的時候，會對你的個人能力的提公升起到很大的作用，乙個人提高自信心的能力會更多。

習慣的改變——例如與人接觸更多、交談更多等。

乙個人的自卑感與自己的習慣有很多密切的關係，所以只有改變自己的封閉習慣，才能從舊根上解決問題，多與他人接觸，偷偷地與他人互動，多參與群活動，多與他人溝通交流，在這個過程中，知道自己的價值發揮， 他們的處境將大大改善。

低自尊是一種無法幫助自己的複雜情緒。 有自卑感的人鄙視自己，認為自己趕不上別人。 a.阿德勒對自卑情結有乙個特殊的解釋，稱之為自卑情結。

來吧（ 不斷學習，豐富你的精神自我; 上學的時候，我和你一樣，同學們在國王峽谷玩遊戲，吃雞戰場，聊著彼此的興趣愛好，什麼鋼琴10級，長笛7級，我拿了什麼舞蹈證書，我什麼都不懂，什麼都不懂，我感覺格格不入，我感到自卑; 後來我的聲樂老師幫了我，不會玩遊戲也沒關係，沒有成績證也沒關係，我是獨一無二的，是世界上唯一的，融入不了他們的世界也沒關係，反正畢業後，大家每天都要分手好好學習， 但是他們主動和我說話，如果他們在學習上有問題，他們會想到我，所以這就足夠了。

持續的低自尊可以通過正確的自我意識、正確的歸因、環境的改變、行為的改變等來改善，必要時尋求專業醫生的幫助。

1.好好認識自己，安靜的時候認識自己，寫下自己的弱點，寫下自己的長處，了解自己的長處和短處。

2.正確的歸因：不要認為失敗是無能的結果。 眾所周知，這種失敗的原因很可能是多方面的，不一定是無能的。

3.環境的變化：環境對乙個人的心理有潛移默化的影響，積極的環境可以使人有積極的態度。

4.行為改變：進一步擴充套件身心的活動，例如跑步和長途旅行。 運動可以促進血液迴圈和新陳代謝。 心理學研究表明，當人們運動時，他們的心率會加快，他們的身心會變得更加活躍，他們的負面情緒也會得到緩解。

5.如果除了自卑之外，還伴有情緒低落、興趣不振等症狀，應及時尋求專業醫生的幫助，必要時可以通過心理**、藥物**等方式改善。

當出現自卑時，可以通過多種方式進行自我調節，當調整無效或影響正常生活時，應及時尋求精神科的幫助。