關於投擲和跳躍的問題

一般來說，幾乎是雙手投擲，學會躲避大個子的防守是很有用的，投擲分為低投和高投兩種，投擲時的力量不宜太大，也不要太小，而力量的掌握，你多練習幾次。

跳步是指在突破中為了躲避防守方的防守而雙腳跳離地面的突破方式，對於甩開防守還是很有效的，但需要注意的是，跳躍時必須持球，跳步落地後，樞軸腳不能移動， 否則就是乙個台階，規模必須自己掌握。

更多的接觸是正確的方法。

投擲：這是一種投籃方式，用於手感和球感非常好的情況下。

跳躍：這是一種運球方法，是投籃前的一種動作，這種方法用於打破對方球員的防守。

拋球是為了避免阻擋，要有良好的控球能力。 跳躍可以打亂對手防守的節奏，獲得投籃的機會。

你習慣了投擲和跳躍，所以我建議你看看羅斯的突破並從中吸取教訓，如果你扔了，那是因為後衛身高的劣勢。

在突破口是你要找到下乙個身體對抗，這樣才不容易被封頂。

建議你在籃筐下失去平衡，然後多練習投籃，熟能生巧。

兩個高階技能，前提是基本技能都很好，否則會有弊端。 跳躍後容易被防守者看死，投擲命中率不高。 最好掌握突破到上籃的跳投，然後再試一次。

在空中易手。 球被扔了出去。 腳踩在地上。

手感非常柔軟。 不能太直白。 用手腕將球拔出。 這不是要把它扔掉。

前提必須是中心必須穩定。

當你練習到很棒的時候，你可以做乙個向後傾斜並甩頭。 不過，這很難做到。

後退跳投是中鋒常用的技術。

以籃筐右側和身體左側面向籃筐為例。 雙手持球，雙腳張開，重心放在右腳上，面對對手。 你可以搖晃它一兩次來迷惑你的對手。 然後用左腳快速發力，快速調整身體面向籃筐，然後跳投。

還有兩種變化，一種是側身面對對手時用右腳跳躍，方向是向上略微向右。面向籃筐在空中轉身，這樣你就會有一點退縮。

一種是先向內運球，讓對手誤以為他要進攻（有時乙個上衣就足夠了）。 然後，借助上幫的力量，快速伸出右腳，中鋒利用大步拉開與對手的距離，然後選擇以上兩種方法之一進行射門。

投籃時，可以先把球舉起來。 看看對方有沒有撲上來，如果有的話，可以運球上籃或者等它落地後再跳起來，如果這個時候有隊友切到籃筐，也可以給他乙個空籃筐。

實際上，它可以被使用。 轉彎和後退通常一起使用。 比如加內特的動作：把它往上推，同時一條腿已經後退了一步。 然後把你的重心移回那只腳上，轉身向籃筐投籃。

還是姚明的動作。 面對籃筐，前後張開雙腳，稍微搖晃球，然後將重心移回後腳投籃。

不過我個人覺得，很多中鋒只有在別無選擇的時候才會這樣投籃，有機會的時候還是會攻擊籃筐。

首先，緊急停止必須彎曲才能停止; 很多人在跑步後沒有把腳彎曲得足夠，所以當他們想突然停下來時，往往停不下來或走路。

第二，停止就是先用腳後跟蹬地，然後用前腳掌頂著地停下來，最後。

科比·布萊恩特——急停跳投。

雙腳彎曲，小腿、膝蓋和大腿按順序停止。 先踩腳跟，腳彎曲，降低身體重心，急停跳投是快、快的投籃。

第三，運球停止前的運球跳投要壓得很低，這樣才能提醒腳彎曲，這樣會跳得快。

第四，急停跳投是跳得又快又快，而不是跳得高，等別人來火鍋蓋帽後再投籃。

第五，跳投的主要力量**來自於奔跑的力量和跳躍的力量，即水平力量變為垂直力量，所以手臂是輕推，手腕輕輕按壓，手指輕彈，所以急停跳投基本上就是非常輕巧的手部動作， 並且每個動作的支點是穩定的。

第六，腳部肌肉耐力不足和原地投籃動作不合理是影響急停跳投投籃命中率的兩大因素; 如果你沒有足夠的肌肉耐力，你就停不下來，你不能跳，或者你不能跳得很快; 如果拍攝動作不合理，就更難抓住換檔鏡頭的要領。

第七，最好使用單腳跳停進行急停跳投，然後踩腳跳投; 當然，如果你的腳有足夠的肌肉力量，像很多南韓球員一樣，你當然可以做乙個兩英呎的急停跳投。

右側突破的急停 腳應該是先右腳，然後是左腳 用腳後跟剎車 反之則相反 如果是右手射門，建議從左側衝 這就是我總結的 左側急停 你用左手持球 有動量和慣性 你可以試試那種感覺 所以急停應該找到節奏 不要驚慌 節奏準確 拋投應該從上籃的感覺演變而來 左右腳走一兩步後，趁勢把球扔出去 記得要有高拋物線， 否則會被覆蓋 很多事情必須練習很長時間才能準確 而我說的是你必須付諸實踐的基礎知識。

1）接球跳投動作要點：向球跳起接球，彎曲膝蓋跳到地上，伸展雙臂平衡球，扣手腕和手指高點投籃 技術及要求：急停跳投是一種利用跳投方式進行投籃的方法， 結合緊急停車的突然性，突出了“快”字。

接球投籃跳投是跳起來快速接球，落地後立即跳投，使急停和跳跳緊密結合。 （2）運球急停跳投動作要領：運球急停身體要穩定，突然跳起垂直起身，伸出雙臂瞄準籃筐控制平衡，扣手腕和手指高點投籃技巧及要求：

運球走走停跳投是一種在運球中突然停止，與投籃緊密結合快速跳起的投籃技術，需要動作的突然變化。