吃什麼水果最涼 什麼水果冷？

清涼水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、士多啤梨、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、獼猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、桑葚等。 而且，一般清涼的水果有清熱解熱、除煩解渴、促排尿的作用。

例如，獼猴桃含有大量的維生素C，可以預防感冒。 梨具有清熱化痰、止咳解毒等功效。

但是，對發冷和便秘敏感的人應該少吃冷水果。

最清涼的3種水果，月經期間不要碰！ 一定要注意。

水果種類繁多，水果按其結構和特點可分為漿果、甜瓜、橙子、核果、果仁五大類，冷果、暖果、熱果按口味可分為五大類。

1、漿果：如士多啤梨、桑葚、蔓越莓、藍莓、黑莓、覆盆子、紅醋栗等，這類水果色澤鮮豔，常用作烹飪的裝飾，富含維生素C和花青素，但在運輸和儲存過程中容易損壞。

2.甜瓜和水果：如西瓜、甜瓜、甜瓜、哈密瓜等，外觀受到硬皮保護，如果沒有切開，可以在室溫下儲存，不易腐爛，水分較多，甜度高，是一種甜味水果。

3、橘子類水果：如橙子、橙子、金橘、檸檬、柚子、文丹、柚子、萊馬神木等，是所有水果型別中維生素C含量最豐富的，屬於酸味水果。

4、核果：如櫻桃、晚桃、李子、李子、棗子、橄欖、龍眼、荔枝等，含有果核的，都屬於這一類。 它大多是新鮮食用，但也可以醃製製成加工食品，如蜜餞、水果罐頭等。

西瓜、甜瓜、梨、柑橘、橙子、香蕉、桑葚、柿子、荸薺等都很清涼。

一般來說，冷水果有：西瓜、梨、柚子、柚子、硬柿、山竹、番茄、柑橘、荸薺、香蕉等。

涼果通常是指高纖維、低脂肪、低糖、低熱量的水果，如火龍果、梨、櫻桃番茄、葡萄柚、香蕉、梨、柿子、西瓜、楊桃、桑葚、蘋果、山竹、葡萄柚、枇杷、獼猴桃、椰子等，都是涼果。

熱水果是中醫術語，是指具有溫暖特性的水果。 例如，棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑橘、銀杏等都是溫熱的水果。

中性水果：葡萄、蘋果、杏、甘蔗、黑李等。

如何採摘水果（以蘋果為例）：

1.首先，蘋果的選擇存在乙個誤區，那就是越紅越好，其實紅蘋果雖然很受歡迎，但是因為水分不足，口感不夠清脆，最好的是黃是紅的，白是紅的，紅越均勻， 越好。

2.可以敲蘋果，酥脆一般的回聲也比較清脆，平時比較甜。

3.看凹陷，肚臍凹陷深的蘋果一般比較甜，淺的比較酸。

5.看蘋果花梗，蘋果花梗是淺綠色的，說明很久沒有採摘了，會比較新鮮。

清涼水果有梨、柚子、柚子、橙子西瓜、芒果、香蕉、橙子、橙子、士多啤梨、柿子、椰子、山竹、火龍果、哈密瓜、梨、番茄、百香果、葡萄柚、獼猴桃、甜瓜、桑葚、枇杷等。

清涼水果是指熱量密度低、纖維豐富但脂肪和糖分少，有助於清火解毒的水果，可用於輔助防治火熱吉祥橡的病害，適合體質炎熱的人食用。

最清涼的水果是桑葚，桑葚中維生素的含量比較高，自然清涼，清涼的水果也比較多，比如獼猴桃、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄、西瓜、桑手等水果。

涼果是指具有自然含量的水果，如火龍果、梨、楊桃、山竹、葡萄柚、士多啤梨、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、椰子、桑葚、蘋果、甜瓜等水果。

最涼的水果是桑葚，桑葚中的維生素含量比較高，自然涼爽，涼果也比較多，比如獼猴桃、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄、西瓜、桑葚等水果。

1.西瓜

西瓜的果肉很甜，有降溫退熱的作用，在中醫中，西瓜皮也有清熱和利尿的作用，但如果身體虛弱脾冷，腸炎患者等就不宜多吃。

2.柿子

柿子是一種清涼的水果，橙子含有豐富的蛋白質、糖分和維生素等物質，對人體有很大的好處，而且它含有豐富的果膠，能起到潤腸和通便的作用。

3.香蕉

香蕉味道甜美，具有清熱解毒、利尿消腫、促進胃消化等功效，但長期腹瀉脾胃虛者不宜多吃，否則會對身體造成一定的傷害。

4. 橙子

桔子有解渴的作用，是一種感冒的水果，對體溫的人無害，但如果體質差，吃多了會造成一系列的危害。

5.士多啤梨

士多啤梨營養價值豐富，含有大量的維生素、纖維、鐵、鈣等營養成分。