喝太多水好嗎？ 喝太多水有什麼好處

太多了，太多了，當然不好，不好，就算是水，呵呵。

1、根據醫學知識，水在人體內主要起到“運輸隊長”的作用，人體只能通過水將人體所需的營養物質輸送到內臟器官和60萬億個細胞，同時又能將人體內分泌系統排出的垃圾和毒素輸送到相應的器官，排出體外。 因此，水具有維持細胞的形態; 具有改善新陳代謝的作用; 但它不為人體提供營養。 2、中國環境衛生監測院水質專家楊振波指出：

事實上，只有活的植物才能吸收和利用土壤中的無機礦物質，而植物轉化的有機礦物質可以被人類和動物吸收和利用。 例如，如果身體感覺缺鈣，則應從牛奶或鈣片（活性鈣、有機鈣）中取出，水中大量的鈣是沒有用的。

被飲入體內而無法吸收的礦物質通過肝臟和腎臟等內臟器官排出體外，從而給內臟器官帶來額外的負擔。 這也是一些慢性疾病的重要原因。 3. 有些資料更能說明問題：

一杯牛奶含有相當於1200杯礦泉水的鈣，一磅牛肉含有相當於8200杯礦泉水的鐵，一杯橙汁含有有益於人體健康的礦物質，比未經處理的飲用水高出500倍。 這說明真正的營養取決於食物，而不是水！ 不要以為你可以從水中獲取營養。

這是最大的誤區！ 你是選擇營養餐還是通過喝幾噸水來獲得相同的礦物質？ 4、中醫、營養學專家李文軍指出，據統計，長期飲用純淨水（活性水）可以使：

泌尿系統疾病的發病率下降了60%，心血管疾病的發病率下降了40%，癌症的發病率下降了20%。

飲用水有十大好處：1、促進新陳代謝、消化吸收; 2.運輸營養; 3、排洩廢物; 4、有利於排便; 5.退熱冷卻; 6.潤滑關節、肌肉和器官; 7.保持濕潤; 8.鎮靜; 9.增加活力; 10.利尿劑。 乙個人每天需要大約1000毫公升-1500毫公升的水，加上飲食中的水，總量為2500毫公升-3000毫公升，即每人每天應飲用1000毫公升-1500毫公升水，以滿足身體的需要。

不要等到口渴了才喝水。 口渴的跡象表明體內嚴重缺水，這對身體不利。 養成經常喝水的習慣，即使你不渴。

每天起床洗漱後，早餐前喝一杯水（200ml-300ml），溫水為佳。 午餐和晚餐前半小時喝一些水，以確保每個器官分泌一定量的消化液，以幫助消化食物和吸收營養。

1.預防腎結石。

每天喝幾次少量的水，並確保你喝足夠的水，並堅持下去，發現你的腎功能得到改善。 因為腎臟需要有足夠的水分來保持健康，所以身體可以通過充足的飲水來加強有害物質的排洩。

人體產生的結晶物質在吸水後成功排出體外，腎結石的患病率會降低，很多人會出現與飲水不足有關的腎結石。 因此，有必要通過正確的飲水方式促進尿液排洩，大量的尿液排洩會降低腎結石的患病率。

2.維持正常的尿酸水平。

降低尿酸濃度是正確飲水可以獲得的好處，很多人尿酸水平公升高，但是他們不用藥**，他們不多運動或控制飲食，平時取水量少，因為尿排洩量少， 並且由於尿液排洩量低，不能順利排出，更容易使尿酸水平公升高，健康受到威脅。

痛風和腎臟疾病可能在高尿酸的影響下發生。 如果一天能喝幾次少量的水，不要因為一次喝大量的水而增加身體的負擔，並確保喝足夠的水，讓尿液順利排出體外，你會發現尿酸指數保持穩定。

喝太多水的缺點如下：

1、從腦功能來看，喝了大量的水後，人體容易感到疲倦，食慾大大下降，頭部感覺昏昏沉沉。 醫生指出，這是因為喝太多水會稀釋血液，全身細胞的氧氣交換都會受到影響，一旦腦細胞缺氧，人就會變得遲鈍。

2、過量飲水會加重心臟和腎臟的負擔，所以患有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人不宜一次喝很多水，也不要因勞動或運動而大量出汗後一次喝太多。

3、過量飲酒會導致人體內鹽分流失過多，部分水分會被吸收到組織細胞中，引起細胞水腫。 開始出現頭暈、虛弱和心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。

4.夜間，應適當減輕因害怕夜尿而引起的腎臟負擔; 飯前，因為人因為胃酸分泌而感到飢餓，喝多了會影響注意力，影響消化。

5、喝水過多會使血容量急劇增加，對工作心臟的負擔會加重，必須進行劇烈收縮來補償。 腎臟在短時間內排洩出更多的水分，也會消耗能量，如果反覆這樣工作，心臟和腎臟也會“疲勞”，導致功能下降。

喝太多水會中毒嗎？

一是水的好地方。

1.可以促進機體的營養需求。

水是生命的源泉，不僅在你口渴疲憊的時候要喝水，而且在你沒事的時候也要喝水。 但很多人不這樣做，只是等到口渴了才喝水，喝水可以促進身體的新陳代謝和營養吸收，但喝錯了可能對健康有害。 因此，如何喝水很重要。

2.對農業有很大幫助。

旱季和旱季的單產保證，增產的經濟性，市場驅動的作物選擇，每年多個種植季節，淡季生產與受保護的農業。

二、水的缺點。

1.缺乏水資源對農作物有影響。

旱季和旱季的單產保證，增產的經濟性，市場驅動的作物選擇，每年多個種植季節，淡季生產與受保護的農業。

2.對生產有影響。

灌溉會混淆水資源短缺（供水枯竭），與其他耗水行業競爭，並導致環境問題，包括汙染、土壤鹽鹼化和內澇。 灌溉只需要經濟成本，因為裝置、勞動力、維護、水和能源都需要投資。

擴充套件材料。 1.水以血液或淋巴液的形式在體內迴圈，同時輸送營養物質和氧氣，排出廢物，維持體內體溫和滲透壓的平衡。 水從進入人體的那一刻起就不停地工作。

它不僅可以運輸蛋白質和酶等生物聚合物，還可以檢查細胞間的異常。

2、水是人體生命的第一要素，是人體七大營養素（水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和纖維素）中的第一。

3、水仍能維持血液、馬液等人體組織的濃度，能促進身體各器官的正常迴圈。 體內的水就像溪流和潮汐，流入，流經流出。

女人是水做的，多喝水對**和身體機能都有好處！

1.補充人體所需的水分。 二是有利於稀釋血液。 3.有利於新陳代謝。

第四，對保濕保濕，滋養面板有很好的效果。 第五，它可以是瀉藥。 6.易於消化食物。

第七，你不會得到各種各樣的石頭，水是進入身體的清道夫。 8.可防止眼睛乾澀，避免視力快速喪失。 多喝水有很多好處，尤其是當你一大早起床，睡前半小時喝一杯水時。

這些只是其中的一些好處，但實際上太多了，無法計數。 多喝水，保持健康！