最近一直熬夜加班，眼睛又幹又黃，但是如何緩解呢？

熬夜、加班導致的眼睛乾黃，可以通過調整光線、適當休息、補充營養來緩解。 在光線的調整方面，比如陽光直射再反射到眼睛裡，會給眼睛帶來很大的傷害，會使眼睛乾澀疲憊，還會影響視神經，如果光線不好，就會顯得電腦顯示器更刺眼，也會造成眼睛不舒服， 建議如果周圍光線較強，可以找個遮蔽處，如果光線昏暗，可以適當地開燈或購買溫暖的小檯燈。在適當休息方面，要注意長時間和近距離的眼睛，這會使眼睛緊張和疲倦，顯示器發出的藍光也會損害視神經，導致乾燥等症狀。

在補充營養方面，由於眼睛工作時間長，攝入的營養量也會增加，尤其是維生素A、葉黃素和花青素三重營養，維生素A可以維持正常的視覺功能，促進眼睛中光敏色素的形成，還可以緩解眼睛乾澀; 葉黃素是一種天然的藍光吸收劑，可以吸收藍光，保護眼睛免受藍光傷害; 花青素可以維持血細胞的正常柔韌性，增強動脈、靜脈和毛細血管的彈性，並對眼睛周圍的血管進行按摩。 總之，要把工作和休息結合起來，防止眼睛乾澀發黃，保護眼睛。

可能是由於長期熬夜、過度使用眼睛、著火等原因導致視力不佳、結膜色素沉著、眼睛疲勞、乾眼症。 建議保持愉悅的心情，注意休息，注意眼睛，尤其是手機、電腦等，盡量少用多看遠，多綠植，多運動，比如打羽毛球、桌球、做熱敷和眼保健操，也可以用眼藥水緩解眼疲勞， 如北福樹滴眼液。

眼睛乾澀和疼痛是常見的臨床症狀之一。

常見原因是乾眼症，可能發生在老年人、糖尿病、過度使用電子裝置、過敏性疾病、區域性眼藥水或某些眼科手術後，如角膜屈光手術。

患有全身性疾病的患者，如免疫性風濕性疾病，長期使用激素類藥物。

空氣汙染重、海拔高、紫外線輻射強度高、持續時間長、容易引起眼睛乾澀的地區。

在乾眼症中首先要尋找的是關鍵。 外用**主要是使用人工淚液。 您可以選擇不同粘度的眼藥水，使用不含防腐劑的眼藥水，或使用凝膠眼藥水，以保持眼睛較長時間的濕潤環境。

對於重度乾眼症患者，需要在醫生的指導下進行區域性消炎或其他藥物治療。

建議服用氣暈黃丸、明木蝶黃丸、青火梔子花燕麥片。

1.多眨眼。

2.適當使用-人工淚液。

3.少看電子螢幕。

4.少熬夜（ps：可以喝點優記益生菌茶，恢復熬夜的危害） 5.不要做眼保健操（沒用），不要上下左右轉動眼睛（沒用），看詩和遠處（看20公尺外有助於放鬆眼睛，有用）。