為什麼我不能戒菸？

其實戒菸還是要靠意志的，只要下定決心，就可以戒菸。 1.吸菸前三天是為了克服生理需求，如果你不吸菸，你會覺得自己少做了一件事情。 忍受。。。

2.三天後接下來的幾天，我想三天到七天之間會有一些屬靈的吸菸要求。 有時我在想：為什麼我不抽菸？

抽菸有什麼問題？ 為什麼我為此感到委屈？ 人的生命有什麼意義？

這很奇怪，呵呵，這是真的，可能是我抽菸太久了，所以我有這個心理想法。 同時，找到有意義的活動參與，當你看到別人吸菸時，想想他們從嘴裡、鼻子裡抽菸，然後抽到肺裡...... 想想都噁心，所以不會太難過。

3.七天之後，基本上是維持期，身心上都不是特別難過，但偶爾會想起以前的仙女般的日子，只要時不時地抵擋住誘惑。 4.強烈建議你去《戒菸》開個帖子作為精神支援 關於戒菸的好處，以下是我的個人體會： 1.口氣清新的時候，我會再洗牙，這樣我的牙齒就白了很多。

我親愛的嘴巴很健康！ 2、以前出門要帶手機、錢包、香菸和打火機，東西太多了，但現在只要帶手機和錢包，放在口袋裡就容易多了，方便多了，呵呵 3.渾身沒有菸味，以前在家的書房裡抽菸，書房裡有菸味，現在沒有了，真是太好了！4、很重要的一點是，早上洗臉刷牙的時候，還是要咳嗽的，但是黑痰已經不多了，清爽了不少。

5. 我省了很多錢。

完全是意志，和**一樣。

你可以買一塊和香菸差不多長的餅乾，想抽就抽就抽，塞進嘴裡，慢慢來，我有朋友就這樣戒菸了。

在臥室的牆上貼幾個因吸菸而死於癌症的同事的**應該會有一些效果。

簡而言之，這是乙個堅持和心理的問題，試圖將你的思想轉移到其他事情或任何種類的零食上。

如果你願意，可以把自己抽到嘴裡，直到你把自己擊倒。

戒菸的連鎖過程可能很困難，原因如下：

生理依賴：吸菸會導致身體對尼古丁產生依賴。 當你突然戒菸時，你可能會出現身體戒斷症狀，如焦慮、抑鬱、頭痛等，這可能會導致你再次吸菸以緩解症狀。 帶有召喚基地。

心理依賴：吸菸可以成為一種習慣和心理依賴。 吸菸可能是您應對壓力、放鬆、社交和其他情況的方式，當您戒菸時，您可能會發現這些情況很難戒菸。

社交壓力：如果您周圍有吸菸者或處於經常有菸草味的環境中（例如酒吧、夜總會等），戒菸可能會更加困難。

缺乏動力和支援：如果你沒有足夠的動力戒菸，或者你缺乏支援和理解，戒菸也可能非常困難。

我是乙個成功的戒菸者！ 抽了7年煙，每天多一包，09年戒菸成功，2年沒抽菸！ 我相信戒菸沒有捷徑可走，最需要的是“思考”，對戒菸產品沒有任何幻想。

戒菸並不容易，也沒有想象中那麼悲慘，這完全取決於個人的心理！

感覺：你可以先堅持前兩天。

首先，勉強堅持了三四天。

堅持六七天超級難，第十天左右感覺又回到了前線。

三四天後，開始吐出“黑痰”，以後只要“堅持放鬆心”，就能成功！

我的成功取決於兩件事：第乙個念頭是放鬆，戒菸沒有時間限制，不是說乙個月不抽菸就能戒菸，其實只要不抽菸，就意味著可以！ 越是緊張和沉重的想法，就越難以堅持下去，總是放鬆你的心，當你想到它時對自己說：“我現在已經戒菸了，做乙個不吸菸的人真好！

第二次要求外力，我堅持了7天左右，差不多完了，這時我看到爸爸的身影，我動情地告訴他，“爸爸，我已經戒菸了，現在已經半個月沒碰了（其實當時才7天）！ “爸爸一聽，那激動的眼神給了我很大的力量！

一句話：放鬆並告訴自己“我現在不吸菸了！ ”

根據我們多年的經驗，我們發現戒菸的關鍵是解決兩個問題：一是消除吸菸成癮，二是抑制精神成癮。 只要這兩個方面都能得到很好的解決，戒菸的過程就會變得簡單、容易和有效。

戒菸需要毅力和毅力，沒有超強的意志力根本不可能。 如果想改變長期的習慣，可以說不難。

我看到的菸槍生病了，摔倒在地上，嚇得我不記得抽菸了。

然後從每天少抽一點開始。

抽什麼煙，我已經抽了十年了。

我周圍有很多成功戒菸的例子。

在中醫的幫助下，他成功戒菸。

戒菸的中草藥處方。

地龍12克，魚腥草15克，魚腥草20克，每次用清水炒10分鐘，混合三次，早晚各服用一次。