我抽菸，但我不想戒菸，我不停地吐痰，我該怎麼治療？

吞嚥，胃液是最好的消毒劑。

也許我有呼吸系統疾病，今年多大了。

（1）在一兩天內故意過量吸菸（每天約兩包），使人體對香菸的味道產生厭惡，從而戒菸; 或者，當您感冒或流感並且沒有吸菸的衝動時戒菸。

2）想象自己抽菸，同時想象噁心的東西（比如菸盒或香菸上的痰漬等）。

3）在一張紙上寫下戒菸的原因，並經常閱讀;如果可能，請新增盡可能多的新內容。

4）寫下你想買的物品，並根據其**計算出可以購買的香菸包數。用於購買香菸的錢每天都儲存在“聚寶盆”中。 每個月過去了，數錢。

5）與朋友“打賭”，承諾戒菸。當然，這得用你自己的香菸錢作為“賭注”。

6）不要購買完整的香菸。

7） 請勿攜帶香菸、火柴或打火機。

8）每週更換乙個品牌的香菸，但新品牌香菸的焦油含量必須低於原品牌香菸的焦油含量。

9）時刻考慮煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

10）觀察菸味對呼吸、衣物和室內家具的影響。

11）考慮你的行為對呼吸汙染空氣的其他家庭成員造成的傷害。

1. 第 1 步：分析您的吸菸習慣。 在桌子上記錄您通常在 24 小時內抽的每支香菸以及您幾乎自動點燃它的時間（例如，如果您點燃香菸而不喝咖啡，則飯後必須抽菸）。

花兩到三周的時間研究何時以及為什麼需要吸菸，以便您注意抽的每一口煙。 這將使您更加關注自己的吸菸行為，並幫助您做好戒菸準備。 2. 第 2 步：

下定決心，永不回頭。 寫下你想戒菸的原因，包括戒菸的好處。 例如，戒菸後，你會吃得更好吃，早上不再咳嗽，等等。

在你採取行動之前，說服自己戒菸是值得嘗試的。 3.第三步：在日曆上圈出一天，並在這一天完全戒菸。

這是最成功和最不痛苦的戒菸方法。 如果家人或朋友可以同時與您一起戒菸，並在戒菸期前最困難的日子裡互相支援，那麼戒菸是件好事。 當您因其他原因（例如度假時）改變日常生活時，您也可以選擇戒菸。

一些吸菸者發現大驚小怪地向所有人宣布他們想戒菸是有幫助的。 當你的意志薄弱時，不屈服對你來說可能是一件值得驕傲的事情。 4. 第 4 步：

在戒菸困難的最初階段，您可以嘗試使用任何東西來代替香菸。 嚼口香糖或戒菸貼會有所幫助。 如果你的手指之間沒有香菸就感到空虛，那麼你應該有一支鉛筆或鋼筆。

此外，做本書中推薦的放鬆練習之一，以緩解香菸似乎能夠為您消除的緊張感。 至少暫時放棄一些與吸菸有關的活動也可以幫助您戒菸。 例如，如果您習慣性地在家附近的酒吧喝酒時點燃香菸，那麼暫時不要去酒吧。

避免助長吸菸的情況。 例如，在乘坐火車、公共汽車和飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區也有助於戒菸。 5. 第 5 步：

你想享受不吸菸的樂趣！ 別忘了，如果你不抽菸，你每週可以節省幾十美元。 你可以把本來花在香菸上的錢省下來，買一些你買不起的東西作為對自己的獎勵。

6. 第 6 步：在戒菸的最初幾周內，嘗試盡可能多地吃地熱卡路里的食物和飲料。 你的食慾幾乎肯定會好轉。

當你緊張和不安時（戒掉成癮習慣的自然結果），你經常被迫找一些東西來啃，結果，你可能會增加幾磅。 肌肉注射，戒菸的前四個星期是最困難的。 大約八周後，你對香菸的強烈渴望會消失，這時你可以開始減少零食。

我抽菸已經七年了，戒菸的過程就是想抽菸就喝白開水吃棒棒糖，每天做運動，聽歌唱歌，轉移注意力。

前往特種部隊......它。

你可以試著轉移你的注意力。 當你想抽菸時，換成零食。

關鍵取決於你是否要戒菸。

戒菸秘方：十年菸癮一般要用三到六種挑逗劑才能斬根（**功德不可估量） 方：馬蹄花15克，燒紫菀山羨慕15克，紙12克，法半夏，枇杷葉12克，芊芹花12克，風鈴草，茯苓，川菜10克， 乾薑9克，芽幹1克，公尺殼1克，肉桂6克，細香料3克，橙紅12克，水煎。

每天一劑，分為兩劑。 十年的香菸成癮可以通過服用三到六劑來打破。

河南中醫藥大學.

此為網上流傳的配方，未經中國藥師季希和驗證，此處引用僅供參考。

分析：對於吸菸成癮的人來說，一下子戒菸比較困難。 因此，應採取循序漸進的戒菸方法。

指導：首先制定戒菸計畫。 在戒菸過程中，要逐步減少每天吸菸的次數，逐步延長吸菸間隔，如每天減少一支煙，每天減少一支煙，半天減少一支煙，從而持續減少;一小時抽一支煙，抽兩小時，抽一支煙半天，這樣可以不斷延長間隔，可以給戒菸者吃戒菸的橡木雙煙糖或喝戒菸茶，從而幫助戒菸，最終達到戒菸的目的。