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匿名使用者2024-02-07酸奶+蘋果吃了，掉得很快，而且會很忙！！
我現在晚上敢吃蘋果了！！
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匿名使用者2024-02-06平凡的、平凡的、平凡的，讓自己有淡淡的感情，活出淡淡的人生，淡出真摯的真情，淡出淡 把心底的悲傷輕輕擦去，在別人看不見的日子裡，輕描淡寫地記住它，然後輕描淡寫地忘記它。 願意平淡無奇，幸福很簡單。
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匿名使用者2024-02-05你和我一起做**飯嗎，我保證我能在一周內減肥。
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匿名使用者2024-02-04橙色日報**方法。
早餐 醒來喝1杯加少許鹽的溫水，然後吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐：蔬菜湯1碗+魚1條+公尺飯1碗。 下午，當你餓了，你可以吃1個橙子或1杯果汁。
晚上，1盤素食+1碗公尺飯。 1 小時後吃 1 個橙子。
以上的吃法可以吃很久，不管你是為了**還是為了保身材！ 蔬菜可以根據自己的喜好搭配，但盡量不要吃油膩的食物，平時要伸展一下胳膊和腿，這樣才能始終保持苗條的身材！
適用於：特別適用於脂肪團肥胖的MM。
親身經歷：一位讀者的姐姐發現，這樣“吃”了兩周後，她不僅瘦了，而且更有光澤了！ 如果你想減肥變美，可惜你不去嘗試！
橙色速效**單。
早餐：1個西紅柿、1個煮雞蛋、1杯鮮榨果汁。
午餐：蒸蛋1碗，番茄湯1碗，新鮮橙子1個。
下午茶 一杯鮮榨果汁。
晚餐：1個西紅柿，1個煮雞蛋，1個新鮮橙子。
使用這種方法時最好不要吃其他食物，而是喝水。 兩餐之間加入一杯鮮榨果汁或蔬菜沙拉。 此外，此選單只能使用四天，然後停止兩周。
停止使用那段時間，你可以被綠色蔬菜和水果所支配。
適合人群：想快**的姐妹們都適合。
親身經歷：部門裡乙個美少女用白醋和這個方法，兩個月就瘦了20斤，驚人的速度讓我們不敢相信，所以現在推薦給姐妹們。 記住要閉上嘴巴，脂肪就會流出。
3.橙子健康**湯。
材料：橙子l000克，生薑50克，檀香粉25克，鹽20克，甘草末50克。
做法：將橙子與果皮切成薄片，生薑切成薄片，然後一起炒水，30分鐘後加入上述調味料。
這道湯可以調節氣，消除肥胖。 每日 3 次，每次 1 碗。 服用這道湯時，最好保持愉快的心情，多做運動，全身出汗。
適合人群：中等肥胖mm。
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匿名使用者2024-02-03您好，**不能吃的食物： 1.高熱量食物，如：早餐的油條和麥片、下午茶的糕點、炸薯條、巧克力、花生醬、冰淇淋等，大多是高熱量食物，所以避免多吃。
2.**不能靠節食，需要運動和合理的飲食來搭配，不運動就容易靠節食**。 3.制定一套適合自己的計畫，避免吃一些含有卡路里的食物。 如果你想獲得更權威的醫學美容知識，可以在Lemon Aimei做。
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匿名使用者2024-02-02真正的**是：早餐吃得好，中餐吃得適中，晚餐少吃，晚上8點以後除了水什麼都不吃。
沒有捷徑可走，只能是：閉上嘴巴，張開雙腿！ 只有少吃多動，才能健康**。 一定要堅持下去！
1.堅持清淡飲食，可以選擇像雷5這樣的專業家庭，有了它，很難不減肥。
2.每天可以抽出半小時跑步，這樣兩者兼顧就很容易減肥。
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匿名使用者2024-02-01最主要的是要吃健康的飲食。
早上一定要吃，中午以蔬菜為主，晚餐以水果為主，盡量少吃。
不要養成不良的生活習慣。
這樣，可以避免肥胖。 否則再次發胖。
**這種方法可以在“任漢去脂肪”的改進中看到。
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匿名使用者2024-01-31我告訴你，乙個方法就是很瘦臉和小腿，但你要甘於吃苦 我聽說那個方法，平時一周吃三頓飯可以減掉6斤，那就是苦瓜**法。 如果覺得不好吃，可以炒成汁，放在冰盒裡，好吃，也不會那麼苦，就像小點心一樣，可以**。 但是嗯，別忘了甩掉那個渣滓，保持在一起，那個渣滓才是本質，來吧，祝你成功，
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匿名使用者2024-01-30這是不現實的，就算能減少，也會給你的身體帶來很大的傷害。 **長遠規劃是需要的，所以先要擺正心態，然後制定計畫，做好運動和飲食控制。
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匿名使用者2024-01-29只吃黃瓜和雞蛋是可以的，但要堅持下去。
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匿名使用者2024-01-28與積極、樂觀的朋友交談，或通過運動來發洩負面情緒。 讀一些積極的書也很好
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匿名使用者2024-01-27您好，正確的方法是每週減掉1-2斤，如果過多，肯定會對身體造成很大的傷害，所以不建議考慮這樣的方法。
加強體力活動。 保持好心情，避免暴飲暴食，避免吃油炸高脂肪食物，吃滿八點飲食。 生活像“”一樣保持規律。金紅的遺體筆記“同樣長期的堅持。
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匿名使用者2024-01-26太快了！ 健康是最重要的。
每天走5000步！
慢跑、俯臥撐、呼啦圈。
多摸，多泡腳！
關鍵是要養成好習慣並堅持下去！
這是乙個長期的過程！
**吃藥、節食**不好，會傷身體！ 不，你沒有！
養成乙個好習慣！
這是乙個長期的過程，一步一步來！
早上吃得好，中間吃得飽，晚上少吃，不要吃晚。
靠你自己。
鍛鍊，不要放棄。
營養均衡，不挑剔。
睡得好。
堅持不懈一定會成功。
祝你好運！
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匿名使用者2024-01-25如果您真的願意，請聘請私人教練。 我的朋友在教練的幫助下在 15 天內減掉了 10 多磅。
這取決於你，你必須保持健康才能失去它。 這真的很難。
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匿名使用者2024-01-24不要有速功近利的心態。 尤其是不是一兩天就失去它，現在市面上的**藥**太多了，沒有一種對身體無害，其實最好的辦法就是合理控制食慾（主要是素食）多運動。
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匿名使用者2024-01-23作為男性，我身高 170 厘公尺，體重只有 54 公斤。 怎麼辦，我不吃肥內種子，最胖的58公斤。 在過去的幾年裡，它一直處於這個水平，我有點崩潰了。
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匿名使用者2024-01-22每天早餐前喝一瓶酸奶，酸奶可以促進胃部消化，增加胃蠕動，還可以開胃，半小時後吃，讓食物在剛剛補充能量的胃裡充分消化吸收。 中午喝一瓶牛奶，牛奶是一種高脂肪、高蛋白的食物，他的營養比較豐富，所以堅持下去，不到15天就會有變化，效果很好，試試吧。
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匿名使用者2024-01-21確保你有規律的生活，充足的睡眠，並更加注意飲食的營養。
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匿名使用者2024-01-20178，才48公斤，怎麼辦，好難受。
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匿名使用者2024-01-19我更瘦了！ 我身高 170 厘公尺，最大體重為 48 公斤
相關回答20個回答2024-04-17你赤身裸體出門，為什麼要跑出聖殿？ 這是浪費錢 當你到達線並轉向乙個遙遠的淫穢點 不要衝上前去，如果他們壓制得太厲害，他們就會站在塔下 然後從鐵或吸血中出來 在階段的統治之後 巨魔不乏攻擊速度 假肢加的攻擊或血液不算什麼 當你打團戰時， 相位跑過來殺 隊友抵擋不住，就拿著藏刀跑 不要猶豫 就算在對面撒粉，也控制不住你 你的藏刀跑得快 如果你猶豫不決。然後和他們戰鬥...... >>>More
19個回答2024-04-17首先，我覺得你要練好自信，在很多人面前跳舞的時候一定不要慌，心裡要想，“別人能做到的，我能做到”，千萬不要慌張，否則練好也沒用。 其次，要掌握動作的柔韌性，該軟的地方軟，該用力的動作用適當的力，自己要慢慢領悟，多練習！ 我也學跳舞，記住，一切都是次要的，但自信是乙個舞者站在舞台上的唯一支撐，所以你要多練習你的自信，相信自己能成功，加油