一天中什麼時間你的記憶力最好，可以掌握你需要學習的東西？

乙個人在一天中的什麼時間記憶力最好？ 什麼時候是學習的最佳時間？ 根據生理學家的說法，人腦在一天中都有一定的活動模式，生物鐘也被稱為生物鐘。

它是生物體中乙個看不見的“時鐘”，它實際上是生物體生命活動的內在節律，是由生物體內的時間結構序列決定的。 正如安東尼·羅蘋德（Anthony Robinder）所說，“世界上沒有兩個人的個人生物鐘是相同的”，每個人的最佳學習時間都存在一定的差異，因此有必要掌握自己的“**時間”並做出合理的安排，以提高學習效率。

精英記憶專家已經證明，合理利用生物鐘，掌握最佳學習時間，可以有效提高工作效率和學習效率。 但是，因此，您可以合理地安排您的學習計畫。

6-8點：身體休息後進入興奮狀態，肝臟排出體內所有毒素，頭腦清醒，大腦記憶力強，進入第乙個最佳記憶期。

8-9點：神經興奮性提高，記憶力仍處於最佳狀態，心臟滿負荷運轉，精力充沛，大腦具有嚴謹透徹的思考能力，能安排困難的內容。

10-11點：身心處於積極狀態，熱情會持續到午飯，身體第一次處於最佳狀態。 這是內向者最有創造力的時候，他們可以做任何工作，這個時候浪費了，太可惜了。

12點鐘：人體的全部能量都被調動起來了。 整個身體都動員起來，需要進食。 此時仍然存在對酒精的敏感性。 午餐後，它將對一天的其餘工作產生重大影響。

13-14點：午飯後，精神困倦，一天的興奮期第一階段已經過去，能量消退，進入24小時週期的第二個低潮階段，此時反應緩慢，有些疲勞，建議適當休息，最好小睡半個小時到乙個小時。

15-16點：身體再好，此時感覺器官特別敏感，精力充沛，測試結果顯示此時長時記憶效果非常好，一些需要“永久記憶”的內容記憶可以合理安排。 工作能力逐漸恢復，是外向的性格分析並創造了最旺盛的時刻，可以持續數小時。

17-18點：工作效率更高，體力活動和耐力達到一天的巔峰，實驗表明，這是完成複雜計算和比較腦力要求任務的好時機。

19-20點：體內能量消耗，情緒不穩定，應休息。

20-21點：大腦又開始活躍起來，反應快，記憶力特別好，直到一天中睡前的時間是一天中記憶最好的時間（也是最有效率的）。

22-24點：睡意下降，身體準備休息，細胞修復開始。

至於記憶力差的問題，我想是因為沒有掌握記憶的科學方法。 我怎樣才能提高我的記憶力？ 首先，你要了解你要記住的東西的內容，你對內容的理解越深入、越透徹，記憶的效果就越好。

這就要求你了解所學的內容，尤其是重點和難點的內容，並反覆總結和品味，力求在大腦中有乙個清晰明確的語境形象。 其次，要勤於按照記憶規律複習，及時複習所學內容，進行積極回憶和必要的再學習，加深對學習內容的整體理解，減少遺忘。 而且，遺忘的過程是不平衡的，一開始遺忘的越多越快，後來的遺忘越少。

根據遺忘定律，可以採取適當的複習策略來克服遺忘，即在遺忘發生之前通過複習來避免遺忘，因此複習時要注意複習的時機。 據相關研究，有效的複習時間安排為：第一次複習，學習結束後5-10分鐘; 第二次審查，在當天晚些時候或第二天進行; 第三次審查，大約一周; 第四次審查，大約乙個月; 第五次審查，大約半年。

根據上述方法複習可以更有效地對抗遺忘。 第三，要掌握正確的學習方法，可以參考《學生正確的學習方法》。 四、要做到“五到”，即要用心，記住要用心思考的時候，最好在腦海中看老師的風度，或者文章中蘊含的風景等; 當嘴巴到達時，大聲讀出來; 當眼睛被看到時，眼睛應該集中在正在思考的東西上; 專心聆聽您正在閱讀的內容，或收聽相應的錄音等; 手拉手，多用筆，“好頭總比壞筆好”。

在學習過程中，要注意學與思的結合，同時用手、用嘴、用眼、用耳、用腦，養成“不用筆墨不讀書”的好習慣。 第五，在學習過程中，要及時總結和梳理所學的知識，加強前後知識、新舊知識的聯絡，力爭在所學知識的頭腦中形成系統的知識體系。 第六，掌握最佳記憶時間。

一般來說，上午 9 點到 11 點、下午 3 點到 4 點和晚上 7 點到 10 點是記住的最佳時間。 不如利用以上時間，把難記的學習資料背下來。 第七，科學將工作和休息與大腦結合起來。

記憶是人類思維的一種心理活動，屬於心理學或腦科學的範疇。 記憶代表了乙個人過去的活動、感受和經歷的印象的積累，有相當多的分類，主要是由於環境、時間和感知。

對於普通人來說，一天中最美好的回憶就是早晨。 因此，建議大家如果想學習，最好在早上做一些背誦學習。

這是不確定的，每個人的情況都不同，根據研究：早上30%，下午30%，晚上30%，10%，無論一天中的什麼時間。

增強記憶力，可以學會掌握閱讀速度和記憶能力，提高效率。 速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理是啟用“腦眼”潛能，培養眼腦直反射閱讀學習風格的形成。 速讀記憶的練習，詳見《精英專項全腦速讀記憶訓練》，配合軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以將閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等提高一倍，最終提高閱讀、學習、記憶的效率。

學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思維具體化的方法，對學習和記憶非常有幫助。 您不僅可以將大腦中的資訊系統化和視覺化，還可以幫助您思考和分析問題並制定整體計畫。 但是，要學好思維導圖並靈活使用起來並不容易，而且需要花費大量時間。

我用的“精英專用全腦速讀記憶訓練軟體”也有思維導圖的練習和方法，大家可以看看。

如果你是學生，你也可以這樣做：先學會整合知識點。 將需要記憶的資訊和需要掌握的知識分類，製作成思維導圖或知識點卡，會讓你的大腦和思維清晰，易於記憶、複習和掌握。

同時，學會將新知識與你已經學到的知識聯絡起來，並不斷整合和完善你的知識體系。 這促進了理解並增強了記憶力。 在做題的過程中，你會發現自己掌握了哪些知識點還不夠，從而挑出來，鞏固記憶力。

而且，在實際應用題目中學習和記憶會大大提高效率。