女人吃什麼抗衰老，有人知道嗎？

自然法則不必太苛刻。 吃補充劑只能起到延緩作用。

第一批90後已經跨過了30歲的門檻，女性越早在這個領域工作越好。

1.多吃具有抗氧化作用的水果和蔬菜：維生素C、E、胡蘿蔔素、番茄紅素和多酚具有抗氧化特性，因此女性應多吃含有這些物質的食物，水果和蔬菜含有最高的抗氧化劑，每天至少吃三種不同顏色的新鮮蔬菜和水果。 你吃的水果和蔬菜的種類和顏色越多，抗氧化效果就越好。

2.不要經常吃高脂肪和油炸食品：高脂肪食物容易產生自由基，加速人體衰老。 如果你減少這些食物的攝入量，你可以減少黑斑和皺紋的出現。

最好清淡食用，烹飪方法應蒸、燉、煮。

3、多吃富含纖維的食物：纖維能促進身體排毒，預防便秘。 蔬菜、紅薯、芋頭、糙公尺、玉公尺、燕麥、綠豆、黑豆、毛豆、杏仁、葡萄乾、芝麻等都是富含纖維的食物，也是抗衰老不可缺少的食物。

4、多吃富含明膠的食物：如豬皮、雞爪、豬蹄、海參、白木耳、花膠、燕窩等食物，經常食用有助於保持彈性。

5.多吃全穀物：全穀物比精製穀物含有更多的營養成分，尤其是抗衰老維生素E、維生素B、纖維等成分。 小公尺、大麥、燕麥、全麥麵食、小麥穀物、糙公尺等都是全穀物，大家都應該多吃。

女性吃什麼來抗衰老？

如果你想對抗衰老，你可以多吃富含抗氧化劑和維生素的蔬菜和水果，如紅番茄、葡萄、漿果、綠茶、胡蘿蔔和甜椒。

女性吃什麼來抗衰老？

女性要想抗衰老，就要多吃水果蔬菜，多吃豆類，多喝蜂蜜，還可以多吃豬蹄、海參等蛋白質含量非常高的食物。

蜂蜜。 蜂蜜富含天然維生素，可以滋潤**，還可以促進內臟器官的新陳代謝，延緩衰老。

沒有真正抗衰老的食物。 最主要的是個人要調整好自己的工作、休息和心態，不要熬夜，也不要去想。 因為熬夜容易變老，想太多也容易變老。