如何把握突破的時機，如何快速突破

你需要讓防守者進入你的節奏，你需要讓防守者被動，當他進入你的節奏時，你需要搖晃和改變方向，讓他無法反應，因為你是控制節奏的人，就像你在樓上說的，看著對手的腳，準備突破他。

隨時準備開始，不要看自己的腳，看對手的腳。

從理論上講，它就是這樣：

進行佯攻，佯裝突破，在看著對手來搶球或移動重心向突破方向防守時立即改變方向！ 這是最有效的，然後加快速度擺脫他，剩下的就很容易了。

但問題是球一開始就不好，運球觀察時很難做出反應......愚蠢的解決方案是練習你最喜歡的方向改變，在鏡子前練習，直到感覺非常逼真，並確保對方一定被愚弄了。我一開始是這樣用的，但時間長了，別人就不上當了......

所以歸根結底是練習球。 這東西太神奇了！ 多合一。 當球好的時候，你會發現你可以做任何事情，認為球會跟著你。

最後，我會給你一些練習的方法。

1.帶球跑動。 帶球跑得越快越好。

2.在鏡子前練習。 這就是我所做的，糾正自己。

3胯部+後背+轉身。 這是一項基本技能，偽裝練習非常方便。

反應遲鈍？ 多想多觀察。 我曾經是乙個緩慢的半拍......現在與眾不同真是太好了。

突破大致如下：1、依靠身體接觸，依靠力量和速度的結合衝入內線（LBJ）; 2、依靠第一步的強爆發力，超越眼前的對手（年輕時的希爾，現在的羅斯等）; 3、靠腳步聲閃空位分數，比如很多人用的歐元步; 4.依靠反覆運球來偽裝人。

如果你的手指是效率，乙個動作就可以突破你的防守者，然後進入內線。 這顯然是您的第一和第二選擇。 如果它指的是突破的速度或開始的速度，那就是身體控制的練習。

為了效率，亮點是必要的：任何能通過對手突破手的動作，無非就是出色的控球和強大的爆發力。 事實上，比起控球，這種突破需要更多的爆發力。

做好加速奔跑，訓練上半身和下肢的力量，這樣如果你的爆發力不足以徹底擺脫對手，也可以趁機利用身體卡在第二次加速斬的位置。 這種突破有時候很簡單，如果你看一下早期的格蘭特希爾突破，往往是簡單的前身偽裝後，一大步走出加速突破; 06年的勒布朗有時候很簡單，運球移動，叫掩護，然後一步運球，直接接球，用身體碾壓。 這兩個是最簡單、最有效的，但它們對你的身體素質要求很高。

所以對於這種情況：每天回去做仰臥起坐，加速跑，折返跑，靜止——開始八字跑; 其次，看看別人在突破時是如何選擇位置和時機的，身體素質再好，抓住機會也沒用。

後者是艾弗森所代表的那種（當然，AI加速也很快，但他突破和運球的結合更值得稱道）。 這個速度是建立在你的運動速度之上的。 如果你想練習，首先要確保你熟練地運球; 其次，如果你照照鏡子，看看自己在原地運球和做各種大尺度的拉扯，你會發現很多人在做動作的時候其實是“不流暢”。

也就是說，很多人在原地運球，做各種晃動的時候，往往是乙個動作+乙個小停頓+下乙個動作+另乙個小停頓+......很多時候，你用嫻熟的動作為你爭取的時間被這個小小的停頓所侵蝕。 所以，依靠動作的速度來突破也是很重要的，也就是一致性，你要每天不停地用球做各種動作，這樣你的動作才會流暢。

快有兩種，一種是絕對快的，另一種是比較快的。

絕對快，你的起步、爆發力、反應力都比對手快，憑著速度就能突破，只要第一步比對手快，突破基本就成功了。

比較快，這需要嫻熟的籃球技巧，突破的瞬間比對手快，突破也能成功。 比如變方向，轉身投籃或者投籃，左右彈跳的佯攻，就是在突破的那一刻，讓對手的重心朝著與你突破相反的方向移動。 在突破的那一刻，你在對手之前移動，也可以突破，基本上所有的運球技巧都可以讓你突破更快。

憑藉嫻熟的運球技巧和準確的時機，您將比其他人更快。

先練習你的球感和基本的運球......別緊張。

當土皮元排寶被啟用時，他可以放下肩膀用錐形桶練習，乙隻手拿著燃燒的球，另乙隻手推動錐形。

快其實是乙個相對的概念，就是你的第一步應該是快的，突然之間，這是最實用的，乙個變速，乙個偽裝，然後它就會過去，但練習起來並不容易。

你可以先練習運球。

人工智慧是我高中時的偶像。

巔峰時期的跨界在聯盟中是絕對無法解決的。

AI的前體改變方向大致是這樣的：先向右突破。

匹配肩膀搖擺。

同時，左腳向後拉。

至此，球在手。

這和翻轉手腕不一樣）對手沒有反應。

他迅速用左腳踩在他身上。

腳跟）如果對手及時卡住。

你只要把球拉回來。

此時，您有兩個選擇：用右腳點選。

後退一步投籃（前提是你上籃）。

您也可以用左手運球並交叉步到籃筐（建議跳步）。

跳躍只是單腳跳躍中的一大步。

雙手放在地上。 再次罷工）。

2.向右運球向前突破，然後用左手對抗對手，感受他的防守狀態，同時向左轉身，如果對手來補防，那麼他們的重心一定在左邊，只要他們向右加速。

胯部運球。 用左手運球面對防守者。

乙個人把這個胯部分散到右手。

身體向右傾斜。

做乙個動態的渣渣衝向右邊突破。

眼看對手上當了。

帶電和燧石向左。

直拍或突破（AI經典） 我也喜歡這樣用。

4.單手上籃。

我經歷過。 就是用哪只手往哪邊衝。

就這樣，梁胡芬用身體護住了球。

不要害怕身體接觸。

你只是向籃子靠攏。

趁勢將球抬出，對手要麼犯規，要麼讓步。

它也非常有用。

傳球中途有乙個假停頓，對方以為你已經放棄了傳球，當他停下來正面防守你時，你突然加速向前傳球。

首先要有突破意識，敢於突破，撕開對方防守的攻擊慾望; 其次，練習基本功、步伐、動枝、技巧，同時注意模仿NBA明星搖滾枝的一些非凡技巧; 最後，要強身健體，強壯的體魄是精益求精的有利保證，尤其是肩部和腿部肌肉的鍛鍊。

首先，你必須掌握正確的運球基礎，我不認為高位運球會很快。 基礎知識是必須的，你可以先練習右手突破（如果你是右撇子），如果可以的話，在籃球場上放障礙物，一條線。 你只需拿起球，像蛇一樣穿過它，這對你改變方向非常有用。

只要你的基本技能足夠好，就沒有僵化這回事。

2：在開始之前，你要注意整個場地的位置，也就是防守者在你身上的位置。 而對方內線的人又怎麼能彌補你。

例如，如果對手在你左邊一點點，你可以做乙個輕微的假動作，讓人們認為你要向左推，然後突然用右手加速。 這也是打破突起的一種非常有效的方法。 至於腿，我個人認為胯部或冰雹不太有用。

3：突破動作，建議多看NBA球星比賽（最好的五球也OK），韋德、羅斯、威斯布魯克。 這是聯盟中最好的突破之一。