如何戒掉在朋友圈發帖的習慣？

如果你想發一首，隨意，但你不需要什麼都發，我喜歡發**歌，喜歡聽的人會點它，如果你不喜歡它，你就不會點它，這就是我對待別人發布的東西的方式。 我不指望有人喜歡和關注。 你不必刻意迴避任何事情，朋友圈也是乙個偶然獲取資訊的地方，你不能封閉自己。

刪除了朋友的所有時刻。

我不再發布Moments了，人數已經被我清理到只有30人左右，而且Moments沒有更新，Moments已經關閉了，沒什麼意思。

我和你一起退出了，我不被允許在朋友圈上發帖，所以退出是很自然的。

為什麼要辭職？ 將其傳送到 Moments。

怎麼來，怎麼快樂，怎麼來。

很多事情都放棄了，因為他們害怕家人會知道他們。

我堅持半個月不發朋友圈！

當你厭倦了朋友圈時，你不會有心去傳送它，至少我是這樣。

我沒有女朋友，家人一直鼓勵我在朋友圈上發帖，說這是讓別人知道你的方式，我不喜歡發帖朋友圈，所以為了應付家人，我會隨便給朋友圈發一些東西。

我最近剛看完《自我控制》，真的很想戒掉在朋友圈發帖的習慣，因為連我自己爸爸都覺得我發的內容很無聊，我自己也是這麼認為的，但沒用。 然後我讀完《自我控制》就放鬆了，想起了其中的乙個意思：“原諒自己，才能更好地進入良性迴圈。

我發了，沒人回覆，很尷尬，所以我沒有發。

我只想說，我想把它發給想看的人，然後我希望引起他的注意。 但你們之間什麼都不會發生。 哦，為什麼要在你悲傷的地方多增加一英畝。

I—設定—常規—功能—時刻—停用，不是開玩笑，我是從乙個好朋友那裡學來的。 起初，我並沒有多想，直到我一時興起嘗試了一下，發現它真的很有效。 很簡單，為什麼不試試呢。

朋友圈裡最後一條說是10月13日，已經乙個多月了。 以前用這種方法的時候，一般停十天半個月，然後就堅持不住了。 但這一次，我覺得我真的放棄了。

大約每週開啟一次朋友圈，關注好友發了什麼，看完後直接停止使用。 我真的不想發布一些東西，也不想繼續滾動瀏覽我朋友的最新訊息。 不要小看自己，其實人是挺適應的。

原來的朋友圈是這樣的，說明以前半個小時看一次。 後來我發現，刷朋友圈成了每天睡前起床前的必做之事，覺得浪費時間和精力，於是就想辦法戒掉。 然後，我開啟了訊息通知並關閉了更新通知。

沒有提示後，我也沒有刻意再刷，偶爾有空的時候記得看看朋友的動態，感覺還不錯。 一直以為是朋友圈上癮，其實我有強迫症，看到小紅點就想點，這是病，已經治好了。

動起來，我喜歡鍛鍊，但我太累了，不能去健身房，我更喜歡跑步，按照自己的節奏消磨時間，順便說一句，聽周杰倫的歌，我可以堅持整個上午，直到我的手機沒電了。 還有讀書、睡覺、吃美食。 其實人生這麼長，沒必要活下去，我也可以整天呆在家裡追宋仲基歐巴。

也可以在傾盆大雨中出去玩卡丁車。 這些都是生活經歷。 你所有的朋友圈似乎都不那麼重要。

還是閒著，每天有沒完沒了的事情要做，累得像條狗，會不會有朋友圈，讓自己忙點，就沒有時間操心這件事了。

上大學的時候，我經常刷QQ空間，因為覺得無聊，裡面的大部分內容都沒營養，或者是營養過剩的雞湯文章。 下班後，我經常使用微信，其實大學裡有微信，我沒刷過幾次，也沒發過幾次到朋友圈。 現在我不刷朋友圈，不看QQ空間，偶爾看微博，看到有意思的熱搜，就會點進去看一看，整個過程不到3分鐘就看完了。

退出這個東西，其實很簡單，設定朋友圈停用功能，退出qq空間換成qq，推送會少很多，如果是QQ的話，他會推送很多訊息給你，最後一句話你怎麼看？ 這並不意味著什麼。 我已經戒菸將近兩年了。

你最親密的朋友會和你交流，但微信語音就可以了，如果你有頻道也沒關係。每天做一些有趣的事情也是乙個不錯的選擇，比如寫日記、做飯帶去公司吃午飯、DIY點東西掛在閒魚上賣。 我現在每天都自己吃午飯，當我不刷這些的時候，我可以跑步，我可以做瑜伽，我可以DIY我的日常堅果，整理房子，養小植物。

把時間花在自己身上，不要在手機上，覺得自己每天都做不完事情。 越來越好比刷那些東西要好得多。

我最近發現了乙個新方法，特別好，每個朋友都設定了不看自己的朋友圈，想看的人，你乙個人就得點他的好友圈，然後你突然發現，你特別想看的人真的很少。

每天一睜開眼睛，就開啟微信朋友圈，不停地刷牙，到了公司，每隔一段時間就去刷。 老闆總是把解釋的東西讀不完，他想讀的書一頁也不讀。 微信朋友圈占用的時間太多了嗎？

1.不要看他或她的朋友圈。

但是這個操作太麻煩了，其實微信也提供了快捷的方法，可以直接在朋友圈長按傳送廣告或者做微商好友的頭像，然後就會彈出乙個操作選項列表：

單擊“設定好友時刻許可權”，然後選擇“不要看他（她）時刻”以阻止他。

只要你堅持遮蔽一些經常做廣告、做微商的朋友，你的朋友圈就會安靜很多，更有營養。

2.關閉朋友圈新訊息通知的紅點。

3.完全關閉朋友圈。

停用 Moments 後，“發現”頁面上將沒有 Moments 條目。

我們的朋友圈其實就是我們的社會支援系統，這很重要，維護這個系統的最好方法，就是讓不同社會型別、不同深度的朋友，以等級的方式分布在不同的圈子裡。

1 內圈。

這個圈子是你原本信任**，你可以看到你朋友圈裡哪些人你幾乎可以無條件信任，然後把他們放在微信的重要位置，比如聊天頁面的頂部，或者加星標。

這樣做的目的是，當你想分享你的生活時，如果你能先私下傳送給他們，而不是立即發布給你的朋友，這是維護核心信任基礎的乙個非常好的方式。

你們可以控制彼此的重要方面和彼此生活中的轉變，這對加強你們的信任關係非常有效。

但如果你身邊暫時沒有這樣的人，別忘了在核心圈子裡給自己留個位置。 也就是說，無論誰能成為這個內圈裡的人，至少你自己是值得你信任的，這就是我們常說的安全感。

我想你不必看朋友圈。 有什麼可以借的，也可以不借的？ 反正現在的朋友圈大多都是廣告，沒什麼意思。

發布時刻是我們在社交媒體上分享生活和與朋友交流的方式之一**。 然而，有時我們會過於依賴這個功能，頻繁的發帖時刻會占用我們的時間和精力，甚至會影響我們的情緒和人際關係。 以下是一些提示，可幫助您克制自己不要在朋友圈上發帖：

是為了得到巨集達的關注和認可嗎？ 是分享重要的時刻和感受嗎？ 還是因為社交已經成為你打發時間的方式之一？

例如，您每天只能發布乙個或幾個朋友圈，也可以選擇每週發布幾天。 將 Moments 納入您的日程安排，並將其設定為特定時間段，而不是隨時隨地發布。

它是否具有積極影響或激勵他人？ 如果這些資訊只是乙個瑣碎的日常細節或毫無意義的分享，也許可以考慮將其保留給自己，而不是將其發布到您的朋友圈。

4.增加現實生活中的互動：嘗試增加現實生活中的互動和溝通。

與朋友面對面交流，享受真正的人際關係。 通過與他人進行實時對話和互動，您可以建立更深層次的聯絡並享受更豐富的社交體驗，而不僅僅是依賴虛擬社交**。

時刻要意識到這一點，不要把朋友圈的外表和別人的生活作為自己的標準。 專注於自己的幸福和成長，而不是將自己與他人進行比較。

6.培養其他愛好：尋找其他愛好和活動，將您的注意力從社交**轉移到其他領域。

參加體育活動、閱讀書籍、學習新技能或與朋友一起在戶外度過時光可以幫助您更充分地享受生活，減少對社交的依賴**。

與朋友、家人或其他人分享您的想法和目標，並尋求他們的幫助和支援。 他們可以給你鼓勵和提醒，幫助你保持克制。

如果比較徹底的話換舊機，不能直接發給朋友圈，或者直接解除安裝軟體也沒關係。

作為常年手機不離開身體，我不看手機，不上網覺得不舒服，我特別理解房東的無奈和想法。 雖然我還沒有想過什麼時候應該退出朋友圈，但我也可以提供一些建議和意見。

寂寞和焦慮。 如果發現重新整理朋友圈後，沒人更新動態，會不會有失落感？ 當情緒被低估時，試著以積極的方式解決問題。 不斷重新整理的社交網路只能算是暫時的逃避，帶來的只是暫時的安慰和後來的空虛。

即使你現在離開了你的朋友圈，你仍然可以找到其他方法來逃避孤獨。 因此，問題的主題比讓自己沉浸在社交網路之外的東西中要好，例如愛情，健身，閱讀。

轉移注意力。

總之，從我自己的經驗來看，當我戀愛的時候，或者當我專心讀書寫作的時候，我想不出社交網路更新的作用，在這一點上，我尋找這些東西來豐富自己，武裝自己，變得非常有意義。 生活也會變得豐富多彩，你不會去想朋友圈裡的事情。

Moments當然是乙個多人聊天平台，但我們絕不能迷失自我，我們必須在其中找到答案和真正意義。

關於其他：

2.呵呵，這真的是最好的方法。 但它看起來很有趣，也很有效，但它真的好嗎？

還有QQ空間，支付寶有朋友圈。 這就是現在的社會現狀。 你不能沒有。

我的方式：更好：

當然，這兩種方法都是治標不治本的方法。

我覺得最有效的方法就是讓自己忙起來，去工作，去讀書，去學習，去鍛鍊，當你不再有時間在生活中走下去，而是去充實各種可以改善你活動的東西時，那麼你就不再依賴朋友圈了。

而且，如果你真的能做到這一點，當你真的有一點空閒時間時，看看朋友圈，那就沒關係了。

注意你平時貼的頭髮型別，每次都發出去只是一件小事嗎？ 對此，建議題主下次再想之前可以停5秒（或更長時間），並思考是否有必要。

轉移注意力，不要拘泥於社交圈，跟朋友和家人談談你想說的話，難過的時候一起解決，開心的時候一起笑，走出社交網路，真正過上生意生活，堅持一段時間，就能養成習慣。

少讀，少點贊，少評論。 有時正是這種模式讓你著迷，而網際網絡的互動性可以讓你上癮，所以通過減少互動來擺脫它是可以的。 對於社互動動嚴重的患者，建議選擇關掉朋友圈和空間，多看書，出去散散步，看到美麗的風景拍照儲存，看到有趣的事情及時分享給朋友，有什麼感受就用紙筆寫在日記裡， 讓生活更簡單。